时令养生
数九寒天，阳虚体寒的人可得好好调理一番。要知道，这时候气温偏低，经常会有冷空气来袭，雨雪天气更是家常便饭，阳虚之人在这个阶段，怕冷的感觉会更加明显。因此，得从多个方面入手，来温补阳气、驱散寒气。
一、饮食调理
适当多吃温性食物：如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆、核桃、韭菜等，这些食物有助于温补阳气，是阳虚体寒者的理想选择。来上一锅热热的当归生姜羊肉汤，喝下去全身都是暖暖的，姜糖制品也是不错的选择哦！
蔬菜：数九天比较寒冷，身体运行比较缓慢，可以适当多吃白萝卜、胡萝卜、红薯、紫薯、菠菜、白菜等应季的蔬菜，有助于调理身体脏腑。其中的白萝卜，有助于宽中下气、消食通便。
水果：数九天干燥，可以适当多吃一些应季的水果来补充水分，如甘蔗、荸荠、橘子、橙子、柚子、苹果等。水分在体内也称为津液，津液充足有助于身体调节阴阳平衡。
二、艾灸养生
艾灸作为一种自然疗法，有助于补元阳、散寒淤、通经络、补气血，以其温通之性，补益人体的阳气，驱除寒气，恢复身体的阴阳平衡。阳虚的人可以选中脘、气海、关元和足三里，以热力渗透、皮肤潮红为主。柔嘉可以免费提供专业艾灸师指导。
三、起居有常
保证充足睡眠：有助于身体的恢复和阳气的生成。
注意保暖：穿着保暖的衣物，避免身体受到寒风的侵袭。
适当多晒太阳：冬天的阳光比较好的时候可以晒晒背，人体背部属阳，行于背部的督脉总督一身之阳经，故为阳脉之海，主持一身之阳气。所以古人认为日光“晒背”较好，有助于直补督脉阳气，影响全身。需要注意的是，微微出汗就好，切勿大汗淋漓哦！
四、适当运动
每周可适当进行3~4次有氧运动，如游泳、快走、慢跑等，有助于促进血液循环，增强身体的抵抗力。但记住，冬天讲究封藏，不宜过度运动，出汗太多容易损伤气血。因此，应选择一些比较和缓的运动，太极和瑜伽就是不错的选择，不仅可以帮助锻炼身体，还可以帮助静心。
五、调节情绪
情绪的稳定对身体的健康也有着重要的影响。阳虚体寒的人往往容易情绪低落，因此要学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，这样也有助于阳气的生发。
石淋
一、饮食调养
适当多吃清淡食物：劳淋患者应该适当多喝水，吃一些蔬菜水果，如冬瓜、西瓜、芹菜等，有助于清热利湿，缓解病情。
避免刺激性食物：少吃一些辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免加重病情。同时，戒烟限酒也是非常重要的。
二、中药调理
脾肾阳虚者：宜补益脾肾，可用《金匮》肾气丸合补中益气汤加减，有助于温补脾肾，增强身体的抵抗力。
肾阴不足者：宜滋阴清热，可用知柏地黄丸加减，有助于滋阴补肾，缓解劳淋症状。
注：上述药物调理方式均需在医生的指导下进行，切勿自行盲目服用。（柔嘉医派可免费提供线上问诊，可代煎，可做成丸剂、膏滋。）
柔嘉医派何医生建议方
劳淋：生地20 山萸肉10 山药10 茯苓10 丹皮10 泽泻10（注意：要中医辨证诊治后开处方）
三、艾灸推拿
艾灸疗法：在专业医师的操作下，通过艾灸脾俞、肾俞、关元、命门等穴位，有助于调和气血，缓解劳淋症状。
推拿疗法：同样在专业医师的操作下，通过推拿这些穴位，有助于舒筋通络、调和气血。
四、生活作息
保证充足睡眠：劳淋患者应该保持充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。
适度运动：适当的运动有助于增强体质，提高免疫力。可以选择散步、慢跑、太极拳等轻度运动方式。
五、心态调整
保持心情愉悦：放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。良好的心态有助于身体的恢复。
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