儿童健康对于成长发育十分重要。
儿童成长的黄金时期，良好的饮食习惯和均衡的营养摄入对于孩子的健康成长至关重要。
儿童饮食的五大原则：
1. 多样化：保证食物种类丰富，每天摄入谷薯类、蔬菜、水果、畜禽鱼蛋奶类、大豆和坚果类等食物，以满足孩子对不同营养素的需求。
2. 适量：根据孩子的年龄、性别、活动量等因素，合理安排饮食量，避免过度喂养或营养不良。
3. 均衡：确保蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的比例适宜，避免单一营养素的过量或不足。
4. 定时：培养孩子按时进食的习惯，一日三餐加适量的点心，不吃或少吃零食，保持良好的消化吸收。
5. 清淡：减少食盐和油脂的摄入，避免过多的糖分和辛辣刺激性食物，预防儿童肥胖和慢性疾病。
尤其是在秋冬季，由于气温下降、空气干燥，儿童容易患上呼吸道疾病和消化道疾病，因此我们要格外注意儿童饮食健康。那有些家长就要犯愁了，给孩子计划得很好，但是孩子就是没食欲。
这时候就要注意了，要了解孩子食欲不佳的原因。比如是不是秋冬季节孩子不爱动，消化功能减弱，这时候就需要应多给孩子吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。这些食物富含维生素和纤维，增加消化动力，有助于增强免疫力。
有些孩子则是单纯的挑食，我们可以循序渐进引导，比如给孩子吃一些爱吃的零食开开胃。比如华森严品森活山楂鸡内金软糖，把高营养成分的鸡内金以及新鲜山楂、维C，凝固成软糖，味道Q弹、酸甜可口，而且浓缩健康成分，不仅健脾开胃促消化，具有很高的营养价值，且零添加更放心，完全解决了小孩子挑食的担心。
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