每年的10月20日是世界骨质疏松日，2024年世界骨质疏松日的中国主题为“管体重、强骨骼”。该主题由中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会与中华预防医学会健康传播分会共同发布，倡议社会各界在疾病日之际共同传播科学管理体重、强健骨骼的理念，以预防骨质疏松症和脆性骨折的发生。
骨质疏松是一种骨量减少、骨微结构破坏，导致骨脆性增加和骨折风险增加的全身性骨骼疾病。
全国骨质疏松症流行病学调查显示，50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，其中女性为32.1%，男性为6.9%；65岁以上人群骨质疏松症患病率为32.0%，其中女性为51.6%，男性为10.7%。专家表示，骨质疏松被称为隐匿的杀手。
在骨质疏松症的早期，一般感觉不到任何不舒服，即使有一些症状，也不明显。患者通常是在出现骨痛、骨骼畸形如驼背，甚至骨折才发现自己患病。
骨质疏松有哪些症状？
一是疼痛，可表现为腰背疼痛或全身骨痛，夜间或负重活动时加重，可伴有肌肉痉挛、活动受限等；
二是脊柱变形，严重骨质疏松症患者，因椎体压缩性骨折，可出现身高变矮或脊柱驼背畸形等，导致脊髓神经受压，或心肺功能及腹部脏器功能异常，出现便秘、腹痛、腹胀、食欲减退等不适；
三是骨折，骨质疏松性骨折属于脆性骨折，通常指在日常生活中或受到轻微外力时发生的骨折。骨折发生的常见部位为椎体（胸、腰椎）、髋部（股骨近端）、前臂远端和肱骨近端等。骨质疏松性骨折发生后，再骨折的风险显著增高。
需要定期筛查骨质疏松的高风险人群：
1.绝经后女性；
2.遗传、骨折家族史人群；
3.运动少、长期卧床人群、营养不良；
4.长期服用影响骨代谢的药物，如糖皮质激素、抗癫痫药物、芳香化酶抑制剂、过量甲状腺激素等；
5.会影响骨代谢的疾病，如甲状旁腺功能亢进、风湿免疫性疾病、胃肠道疾病及心肺疾病等；
6.不良的生活习惯：失眠、长期饮酒、碳酸饮料、吸烟，浓茶浓咖啡。
日常需培养健康的生活习惯，包括早睡早起，适度进行温和运动，适当晒太阳，增加钙与维生素的摄入，并维持均衡饮食，同时谨防跌倒。在饮食上，富含钙质的食物如奶制品（牛奶、奶酪、酸奶、布丁）、绿叶蔬菜（西兰花、菠菜）、海产品、豆类以及坚果、芝麻酱等应多加摄入，益于健康。
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