周末带小星和她的几个小伙伴去露营，酒足饭饱小朋友们自己去撒欢儿，几个老母亲开始大聊养生，从天亮到天黑。其中一个40➕的老母亲浑身都是漂亮的肌肉线条，一问才知道每周至少4次网球和游泳，周末把娃扔到兴趣班就去隔壁打球了，只要在北京就一周不落。大家一致认同，如果说三十之前还敢仰仗年轻和基因熬夜外卖、暴饮暴食，三十之后，有一个算一个，身边还能保持皮肉紧致、身型匀称、精力充沛的，没有一个不是靠长年累月地健康作息、均衡饮食、规律运动在支撑。![]()
“身心灵”把“身”放在第一位真的不无道理，没有身体做基础支持，其他什么远大目标、美丽梦想都是痴心妄想，更别提享受生活了。大家知道我今年有在非常稳定地规划饮食和运动，补足身体所需的营养元素也变成了其中重要的一环。
以前吃补剂经常三天两头就忘，所以效果也很随机。但这两年坚持在家每天吃➕出门在外也随身携带后，感受了非常明显的状态提升，例如稳定的精力水平、运动完可以迅速恢复、皮肤状态稳定、不易生病疲劳等。
几乎所有补剂都需要坚持天天吃、吃一两个月以上才有作用，所以真的，不能坚持就别浪费钱。如果你可以坚持，又希望健康水平和身心状态再上一个台阶，真心建议你试试长期服用补剂。复合维生素是基础，在此基础上饮食缺乏哪类食物就补什么，比如海鱼吃得少➕鱼油，肠道不通畅➕益生菌......拿我自己举例子，我每天服用的补剂是：复合维生素（稳定一个基础的健康水平）、钙片➕VD3（过半人都缺VD，应补尽补）、鱼油（抗炎抗痘稳定血糖）和补铁胶囊（气血充足防脱发），偶尔➕益生菌和辅酶Q10。今天返团的是很受欢迎的拜耳综合维生素➕SiderAL补铁胶囊，很多读者之前的囤货吃完了来催团续命，趁618的活动来一波～68￥FfyJWFvOQkl￥
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拜耳集团不用多介绍，大名鼎鼎的世界500强企业，全球前沿生命科学公司，拥有自己的实验室，对产品的质量严格把控，用制药的标准去做健康补剂。首选大厂也是我选购所有补剂的思路，打死也不吃突然莫名爆红的新品牌。这个真果肉系列是它们家的招牌补剂，可能很多人都吃过。配方讲究、高性价比，并且可以满足全家男女老少的需求。前面说了，任何补剂吃个三五天都不可能看到效果，能坚持吃才应该考虑下单。真果肉的糖果形式就大大提升了每天坚持的可能性。把它放在餐桌边，每天吃完饭嘴里想来点甜的就会想起来，基本不可能漏吃忘吃。
这款真果肉每一粒都含有10种人体所需的营养物质，包括多种维生素和矿物质，例如加速新陈代谢的维生素B族、促进钙吸收的维生素D, 还有锌等微量元素等等。- 维生素D促进钙吸收、强健骨骼（30岁之后尤其重要）👨男士版维生素A、锌的配比更高，辅助维护泌尿系统，👶儿童版的维生素D可以促进骨骼发育、助力健康成长。老母亲都知道，儿童补剂选酸酸甜甜的果肉最省心，娃自己就抢着吃。68￥FfyJWFvOQkl￥
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我前几年每年体检，血常规都是有一项是很不正常的 -- 血红蛋白（HGB) 指数低，俗称贫血。一直到孕期被严格的产检医生逼着吃补铁胶囊，才慢慢重视起来。问问身边的女性朋友，贫血缺铁的比例高得惊人，这也是为啥一直想开团补铁产品。长期服用下来，除了面色肉眼可见地红润、掉发减少了，容易困倦疲惫的精神状态也有了一定程度的改善。体检报告上的数字反馈则来得更客观直接👇 （我以前的HGB不到100）
气血不足的时候，反应在身体上十分明显：手脚冰凉、很容易感到疲惫，也会有脱发、皮肤干燥暗黄、心率失常的问题。想要补铁可以通过食补，多吃红色食物以及动物肝脏和瘦肉去补充，比如成年女性每天对铁的需求大概是30毫克，需要1500g红枣/1250g瘦肉/120g猪肝/638g海带才能补充充足。矛盾的是，减脂食物摄入方向与这个是相背的，仅靠食补对身材管理有需求的女性十分不友好。SiderAL是意大利销量TOP1的国宝级品牌，在意大利的药店经常可以看到。补剂只有是经受过考验的大品牌，才敢放心推荐给你们。SiderAL的铁剂有一个厉害的核心专利：采用了独特的专利技术Sucrosomial® 铁，可以让铁元素被包裹，不接触胃黏膜而完好通过胃环境，进入肠道被完整吸收，从而提高12倍的吸收率。每颗含铁高达30mg, 即使严重贫血，每天1颗就能补充需求。每颗还特别添加了70mg维生素C，促进铁吸收的同时，补充每日所需营养。对比市面上大部分的补铁剂，SiderAL的Sucrosomial® 铁吸收率和生物利用率都更高。
它的口感很容易接受，没有什么铁锈味，胶囊的形式，既便携又方便食用。
他们家目前有好几款补铁产品，有贫血缺铁、气血不足、手脚冰凉问题的姐妹建议入红色包装的经典胶囊款试试。坚持一段时间，再次体检就能看出差别。48¥vnXPWFv7NB8￥
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