足底筋膜炎 （PLAN-tur fas-e-I-tis） 是足跟疼痛的最常见原因之一。它涉及一条穿过每只脚底部并将跟骨连接到脚趾的厚组织带的炎症，称为足底筋膜。
原因
足底筋膜是一条称为筋膜的组织带，用于将跟骨连接到脚趾底部。它支撑足弓并吸收行走时的冲击。
足底筋膜炎是我们在久坐不动和活跃的人群中看到的常见事件。这种情况经常被误解，并且有大量的理论。足底筋膜炎可以是急性（早期）或慢性（长期）。我们要解决的关键点是，任何足底筋膜炎疾病都可以成功治疗，但通常需要多种疗法和持续的伸展和加强练习。重要的是要注意，没有灵丹妙药.
首先，解释一下足底筋膜的解剖结构。你的足弓就像一把弓，所以把足底筋膜想象成脚底的弓弦。
足底筋膜炎最常见的原因是足底筋膜受压，这可归因于多种原因：鞋子不好、肥胖、走路时脚踝向内滚动或简单的过度使用（即：跑得太远、太快或在坚硬的表面上站得太久）。
足底筋膜炎可能是由于过度劳损导致足弓组织疲劳引起的，并且由于生物因素可能易损。
案例分享
有一个会员,在几个月前,每个周末都会去爬山，当他渐渐察觉到脚底不适。刚开始只是轻微的疼痛和酸胀他没有意，以为只是登山后的正常疲劳。但随着时间的推移，疼痛愈发强烈，尤其是在早晨起床迈出第一步时，足底仿佛被针刺一般，剧痛难忍。会员这才意识到问题的严重性，于是来到我们这里进行检查,评估等发现是足底筋膜炎,随后进行处理.
处理:用筋膜刀松解踝关节周围肌肉后,配上筋膜加压带进行足底筋膜放松＋训练
治疗完后会员表示足底不疼了,此篇来自惠州凌晶普拉提教练的案例分享
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