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随着科技的进步，有些癌症不再是不治之症。
最新的中国癌症数据中显示，我国男性总体癌症死亡率年均下降1.2%，其中肺癌死亡率下降（0.6%）；女性中肺癌的死亡率也呈现下降趋势[1]。
图片来源：[1]
但是，多数癌症患者在治疗过程中都会遇到“副作用”这个敌人，比如常见的皮疹、恶心呕吐食欲不振、便秘、腹泻等。
为了帮助大家缓解副作用，下面是觅健科普君结合部分长生存患者的抗癌经验，精心整理的“副作用缓解攻略”，助觅友们抗癌顺利！
01
觅友经验：化疗副作用
觅友经验
2015年确诊肺腺癌ⅢA，伴淋巴结转移，《正是这些坚持，让71岁的他创造了抗癌8年的奇迹完成自救》，下面是他总结的关于化疗副作用的应对经验，供大家参考。
觅友经验
2020年确诊肺鳞癌四期，《化疗副作用处理，30多次治疗后我总结了最有效的方法》，下面是觅友总结的关于化疗副作用的应对经验，供大家参考。
针对食补
白细胞水平下降：患者应注意预防感染，尤其是饮食卫生，避免食用未煮熟或没有洗干净的食物。同时也要注意口腔卫生，定时刷牙漱口。患者在日常生活中应定时开窗通风，少去人员密集的场所，避免感染病毒，若身体允许，可适量运动以提高自身免疫力。
血小板水平降低：患者应注意不要吃过硬的食物，如馒头片、锅巴等，以避免划伤造成出血。同时还应多吃动物肝脏、动物血等富含铁的食物。
想要了解更多升白、升红食补的觅友请点击这篇文章《8种食物补气补血，老祖宗给的中医秘方，不给癌症留机会》。
02
觅友经验：靶向治疗副作用
恶心、食欲不振
尝试不要空腹吃靶向药，可以小口喝点柠檬水、薄荷水、含片姜[3]、饭前吃些薄荷糖或者水果糖，饮食清淡点，可以少吃多餐。必要时询问医生，是否需要开缓解药物。
呕吐
少吃多餐，当胃部明显有饱胀感或者有呕吐感时就停止进食尝试。少吃难消化的肉类。少吃带有色氨酸的食物，如香蕉、南瓜子、核桃等，因为色氨酸会促进胃液的产生，加重胃肠道反应。吃完东西不要马上躺下。必要时询问医生，是否需要开缓解药物。
腹泻
腹泻后要小口补充水分，可加点食盐。
乳糖不耐受和果糖不耐受容易导致或加重腹泻，因此腹泻期间最好不喝牛奶、蜂蜜、咖啡、酒。
建议从流质饮食逐步过渡到普通饮食，流质食物包括牛奶、蛋羹、米汤、米糊等，半流质食物包括稀饭、面条、肉末粥、馄饨等，软食包括软饭、包子、鱼片、虾仁、炒蛋、酸奶等。
觅友自助者天助之推荐轻微腹泻可吃蒸苹果、蒸山药，必要时询问医生，是否需要开缓解药物。常用的治疗腹泻的药物有易蒙停和泄特灵。对于中重度腹泻患者，可以给予易蒙停首次剂量4 mg,维持剂量2mg，直到腹泻停止。
便秘
水和膳食纤维是通便利器。蔬菜和粗粮里面膳食纤维丰富。果糖不耐受的觅友可以试着喝点蜂蜜、乳糖不耐受的觅友可以喝点牛奶应急排便、可尝试黑咖啡、熟透了的香蕉、火龙果，乳果糖。必要时询问医生，是否需要开缓解药物。
皮疹
以清淡饮食为主，少吃肥肉，因为肥肉吃太多会通过高的脂肪酸和胆固醇干扰内分泌，间接加重皮疹。少吃辣椒，虽然辣椒不是加重皮疹的元凶，但会刺激肠道，且辣椒常伴随重油盐的烹调方式，不利于皮疹恢复。过敏患者少吃海鲜；不吃甜食。
对于轻度皮疹，一般不需要药物剂量的调整，可局部使用1%或2.5%氢化可的松软膏或1%克林霉素软膏或红霉素软膏，皮肤干燥伴瘙痒者，薄酚甘油洗剂或苯海拉明软膏涂瘙痒局部。全身涂抹不含酒精的润肤乳进行预防，并减少日晒时间，采用物理防晒减少皮肤刺激。
两周后对皮疹程度再次评估（可由专业人士或患者自己进行），若情况恶化或无明显改善，则询问医生进行下一步的处理。
水肿
可以喝水，但不要大量喝，因为水肿的真正原因是摄入钠过多，或者摄入蛋白质过少。饮食上不要吃太咸，可以多吃点富含蛋白质的食物，如肉蛋奶，杂豆等，适当喝点茶或者黑咖啡，因为有利尿作用。
腹泻
腹泻后要小口补充水分，可加点食盐。
乳糖不耐受和果糖不耐受容易导致或加重腹泻，因此腹泻期间最好不喝牛奶、蜂蜜、咖啡、酒。
建议从流质饮食逐步过渡到普通饮食，流质食物包括牛奶、蛋羹、米汤、米糊等，半流质食物包括稀饭、面条、肉末粥、馄饨等，软食包括软饭、包子、鱼片、虾仁、炒蛋、酸奶等。
觅友自助者天助之推荐轻微腹泻可吃蒸苹果、蒸山药，必要时询问医生，是否需要开缓解药物。常用的治疗腹泻的药物有易蒙停和泄特灵。对于中重度腹泻患者，可以给予易蒙停首次剂量4 mg,维持剂量2mg，直到腹泻停止。
便秘
水和膳食纤维是通便利器。蔬菜和粗粮里面膳食纤维丰富。果糖不耐受的觅友可以试着喝点蜂蜜、乳糖不耐受的觅友可以喝点牛奶应急排便、可尝试黑咖啡、熟透了的香蕉、火龙果，乳果糖。必要时询问医生，是否需要开缓解药物。
皮疹
以清淡饮食为主，少吃肥肉，因为肥肉吃太多会通过高的脂肪酸和胆固醇干扰内分泌，间接加重皮疹。少吃辣椒，虽然辣椒不是加重皮疹的元凶，但会刺激肠道，且辣椒常伴随重油盐的烹调方式，不利于皮疹恢复。过敏患者少吃海鲜；不吃甜食。
对于轻度皮疹，一般不需要药物剂量的调整，可局部使用1%或2.5%氢化可的松软膏或1%克林霉素软膏或红霉素软膏，皮肤干燥伴瘙痒者，薄酚甘油洗剂或苯海拉明软膏涂瘙痒局部。全身涂抹不含酒精的润肤乳进行预防，并减少日晒时间，采用物理防晒减少皮肤刺激。
两周后对皮疹程度再次评估（可由专业人士或患者自己进行），若情况恶化或无明显改善，则询问医生进行下一步的处理。
水肿
可以喝水，但不要大量喝，因为水肿的真正原因是摄入钠过多，或者摄入蛋白质过少。饮食上不要吃太咸，可以多吃点富含蛋白质的食物，如肉蛋奶，杂豆等，适当喝点茶或者黑咖啡，因为有利尿作用。
疲乏
如果是贫血引起的疲乏，特别是缺铁性贫血，日常应注意适当多进食血豆腐（猪血、鸭血、鸡血等均可）、牛羊肉、猪肉瘦肉等，搭配以菠菜、黑木耳为主的新鲜蔬果。下面10种食物有缓解疲乏的作用，可以参考《10种食物抗疲惫很有效！专治肿瘤患者觉得累》。
如果是营养不良引起的疲乏，那一定不要挑食，荤素搭配，多种类的饮食习惯才能增加营养，可参照这2篇文章进行调养《癌细胞最怕你这样吃，一旦坚持抗癌效果翻倍！》《对抗肿瘤的最佳武器，跟着专家学怎么做》。
口腔溃疡
鼓励小口喝冷水或者冰水，减轻口腔疼痛；用淡盐水漱口都会对溃疡愈合有帮助。不喝酒和刺激性饮品。口干时可以吃点能促进唾液分泌的食物，如无糖口香糖、柠檬、山楂及话梅类食品。不吃辛辣、酸性、过热、过冷、过硬、或者粗糙的食物。
保持口腔湿润。使用不含酒精的盐溶液漱口，如生理盐水、苏打水或二者的混合液，每天需要漱口5-6次。饮用液体时，最好使用吸管，减少液体与口腔黏膜的接触。
03
觅友经验：免疫治疗副作用
03
觅友经验：免疫治疗副作用
觅友经验
2018年7月楊9802的父亲确诊肺腺癌晚期，EGFR 20ins罕见突变《没靶向药吃的晚期肺癌患者抗癌4年了，她为父亲总结了这些宝贵经验》。下面是其父亲关于免疫治疗副作用的抗癌经验，希望能帮到大家。
有觅友说，自己之所以记录抗癌过程，分享抗癌经验，一方面是想为自己保留一份治疗信息，另一方面是他认为抗癌不是一个人的事儿。很多长生存的患者都表示，自己一路上受到过许多人的帮助，所谓经验，就是一个人传给另一个人，这些宝贵的经验不应该被埋没，它们也是独属于觅友们的“抗癌武器”。
抗癌，要活着，也要活得好，希望这篇文章能够帮助到你。扫描下方二维码、添加健管师邀请您加入病友群，相遇更多惺惺相惜之人
