产后第一年，到底难在哪儿？
文摘
育儿
2024-11-23 12:03
广东
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11月25日12:00
不会给娃加辅食？做对3点不用愁
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十月怀胎，一朝瓜熟蒂落后，妈妈们就开始没了姓名，从此变成了“***妈妈”，那个曾经天真浪漫的少女，从此开始养娃育儿的生活，每天不是在解决育儿难题，就是在奔赴下一个困难的路上……
特别是产后第一年，每天都像在升级打怪，刚战胜了“黄疸”，还没缓过神，又来了“湿疹”，抓心挠肺的痒，后面还有夺命“肠绞痛”……真心感觉自从当了妈，操不完的心，伤不完的神，太不容易了！
今天我们就来和大家一起聊聊产后第一年，妈妈们都会遭遇哪些困难，以及应该如何应对，希望可以帮到新手爸爸妈妈们，让大家遇到的时候心里有个数，能更好地应对~
一个新生命的到来，必然会给整个家庭带来许许多多的新挑战，全家人都会因为这个新生命的到来而手忙脚乱，原本已经很规律的生活节奏完全被打乱了。
同时，作为新手妈妈，这个时候我们也会经历很多之前从未经历的事情。
比如产后伤口疼痛，产后便秘、腰酸背痛出汗多，生理性涨奶、哺乳疼痛等等，还需要不分昼夜的照顾嗷嗷待哺的小宝宝，妈妈们的睡眠、身体都会处于极度被掏空的状态，因此，也就更容易出现疲倦和心累的感觉。
另外，这个时期因为小宝宝的到来，婆媳关系，夫妻关系中隐藏的一些矛盾和不合也都会通过“育儿”这个放大镜被放大。
比如：有些新手爸爸至死是少年，完全还没做好当爸爸的角色准备，把养育新生命这件事完全甩给还在产褥期的妈妈；还有些长辈自持自己有养过孩子的经验，对新手妈妈各种指手画脚，横加指责……
这些来自家庭的不支持，势必会让孤军奋战的妈妈更加雪上加霜，妈妈们不心累才怪！
作为过来人，我想给妈妈们的几个建议：
不管咱们是去月子中心，还是请月嫂上门，我都更建议妈妈们在孕期就开始学习一些婴幼儿的护理养护方面的知识。因为只有我们真的懂，才能把育儿的主动权牢牢的掌握在自己的手里，不会因为老人/月嫂的某个经验而自我怀疑；只有我们真的会了，我们在养育孩子这件事情上才有权威，才能将全家人调动起来；后面更不会因为月嫂的离开/老人的甩手，而不知所措，任何时候我们都能自如应对！如果你想纯母乳喂养，那产后一定要坚持早接触，早吸吮，早泌乳，只要环境温度、宝宝的身体情况允许，要即刻（5分钟内）让宝宝和妈妈开始肌肤接触，并不间断地持续至少60分钟。让宝宝听到妈妈的心跳，给宝宝安全感。肌肤接触的同时，宝宝也会主动寻找妈妈的乳头，宝宝生下了就会吸吮，尽快让宝宝吸吮不仅能帮助宝宝获得安全感，获得初乳，也更利于妈妈子宫收缩，恶露排出，减少产后出血。一定要多创造机会让宝宝多吸吮，避免宝宝乳头混淆，另外要学会后躺式哺乳，这个姿势可以让妈妈更放松，也可以帮助妈妈们从一开始就get正确的哺乳姿势，让宝宝学会深衔乳，后躺式哺乳不仅比坐着舒服，还可以让我们以后避免很多母乳喂养上的问题！另外，不要盲目排空乳房，它会让你更容易频繁堵奶，母乳喂养供需平衡才是最好的状态！传统的坐月子有许许多多的禁忌，这个不能做，那个不能吃……实际上坐月子最重要的是让妈妈休息好，这个“休息”指的是让妈妈在身体和心理两个层面上都要休息好，“坐月子”真的没有那么多不可以，只要妈妈身体允许，偶尔跟闺蜜出去吃个茶，散个心，都是非常ok的！还有那些所谓的“下奶汤”真的没必要再逼着自己喝了，对于泌乳来说，喝汤和喝水真没啥区别，只要宝宝愿意吸，奶就不用愁！另外，一定不让自己委曲求全，想吃啥吃啥，妈妈开心才最重要！👇![]()
睡眠不足应该是所有产后妈妈们的最大的痛点！睡眠对我们每个人来说真的太重要了，哪一晚上没睡好，第二天就容易暴躁，就更别说本身就更脆弱的产后妈妈了~总有妈妈会抱怨，我家宝宝总是夜醒、夜奶啊，该怎么调整？说实话，频繁夜醒吃奶本来就是孩子正常的生长状态啊，越小的宝宝越频繁，这是非常正常且必要的啊！毕竟宝宝的胃容量那么小，吃进肚子里的还都是液体奶，本身吃进去的量就少，还好消化，人家可不就得多吃几次么？！这就新生儿来说，一晚上喂奶三四五六次都是正常的啊，咱就不要想着去调整宝宝了，人家都是正常需求，需要调整的其实是我们自己！关于“如何拯救妈妈们支离破碎的睡眠”这件事，其实我们在之前的文章里也都支过招的~我们一直在强调，奶睡也是效果最好的哄睡方式。宝宝可以在吸吮乳房的过程中快速稳定情绪，加上乳汁中还含有些助眠因子，所以，就会出现宝宝吃夜奶会迅速有困意，进入梦乡。我是很不理解，为什么那么多妈妈要视“奶睡”为洪水猛兽，奶睡真的没什么不可以的，也不会给孩子的成长产生什么样的坏影响。有的妈妈说，宝宝频繁夜奶，妈妈真的很累。我想说的是，好的哺乳状态，宝宝和妈妈都舒服而自然的。在宝宝能自主接觉前，「吃妈妈奶」是最高效的接觉方式，让宝宝更快入睡，缩短妈妈的哄睡时长。同时，妈妈可以直接躺着给宝宝喂奶，宝宝吃奶，妈妈睡觉，互不干扰，这不比抱着哄睡来得轻松么！所以，只要宝宝愿意，妈妈也能接受，那就尽情地享受奶睡吧！我们一直在强调，我们养育孩子要坚持按需喂养，要看见并尊重宝宝的需求。孩子是一个人，什么时候需要吃奶，一顿奶需要吃多少，他都知道，所以，咱们该放手的时候放手，尊重孩子就可以了。越大的孩子，自我调节能力就会越强，夜奶吃两口自己就会接着睡了，妈妈这时候要跟着一起睡，不要一直刷手机，或者起床做家务。对于产后妈妈来说，除了娃，家里的一切事物都要为妈妈们的睡眠让道！坦白说，对于产后妈妈来说想要像生娃前那样的睡眠，确实是不太现实的，甚至在宝宝1岁前，妈妈晚上一觉能睡2个小时就已经很难得了。从娃出生的那天开始，学会“碎片化”睡眠是我们每个妈妈都要get的技能，即便孩子3岁以后，我们也很难像以前一样，一觉睡到天亮的！我家宝宝已经快8岁了，我还是得半夜起来2/3次给他盖被子~所以，妈妈们，在喂完奶的间隙，宝宝不睡，或者睡得不踏实，妈妈累了困了就把孩子交给家人，妈妈抽空补个觉。我们都知道，在困极了的情况下，10分钟的小憩也能让我们满血复活！而且，我们在哺乳时大脑释放的激素，能促使妈妈更快入睡，虽然睡的时间可能比较短，但我们能更快速进入深睡眠，睡眠质量更高哦！对于母乳喂养的妈妈们来说，还有一大拦路虎就是乳房问题层出不穷，今天哺乳痛，明天堵奶了，后天乳腺炎，乳头皲裂了，下个月没准又觉得自己奶不够了……作哺乳动物，喂奶本该是一件非常自然而然的事情，但受到各种客观因素的影响，“顺利喂奶”反倒让妈妈们觉得难于上青天了。今天我们就一起来简单说说母乳喂养过程中可能出现的一些问题，以及该怎么应对~胸贴胸，腹贴腹，宝宝身体成一条直线，宝宝的鼻尖对着乳头；妈妈用乳头触碰宝宝的上唇，这时快速把宝宝贴近乳房，让他从下乳晕开始，衔入乳头，并尽可能多地含住大部分乳晕。妈妈另一只手用大拇指按住乳晕上方，其他四指在下，大拇指和食指呈C字型，让乳头翘起，当宝宝张大嘴时，把乳头和乳晕送进宝宝嘴里。如果出现以下情况，要考虑可能宝宝的衔乳姿势不正确，需要纠正："乳头皲裂"这个哺乳期的"噩梦"，几乎每个妈妈都逃不过。乳头皲裂的主要原因也是宝宝[含乳姿势欠佳]，所以当妈妈们遭遇乳头皲裂的时候，千万别硬撑，睦清乳贴赶紧贴上，能快速缓解疼痛和不适、加速伤口恢复。自从有了睦清乳贴/乳膏保驾护航，我的哺乳路真的就没再痛过了！同时，一定要及时调整自己的哺乳姿势，如果自己不知道怎么调整，那就及时咨询专业的母乳指导，尽早get到正确的哺乳姿势，妈妈们才能尽快享受母乳时光！有的妈妈担心奶量不够一次性满足宝宝，就想着把喂奶的间隔拉长，这样乳房会变得更充盈些，这就是所谓的“攒奶”。其实，这是非常不对的，这样只会让奶量变得越来越少！乳房就像是一个工厂，如果一直有乳汁在里面，那大脑就会得到信号：不需要再生产乳汁了，宝宝不需要吃那么多，乳房里还有乳汁再生产乳房装不下，就堵奶了。那乳汁的生产速度和分泌量自然而然的就下降了。攒奶只会越攒奶越少，如果希望增长奶量，需要提高哺乳效率，做到频繁有效的移出乳汁，越空的乳房=加速分泌。很多新手妈妈生完后，都会觉得自己的乳汁不足，然后不得不混合喂养。实际上，只要打开方式正确，我们绝大部分的妈妈的乳汁都是非常充足的！我们都知道，乳汁的产量主要取决于宝宝的吸吮刺激，宝宝吸吮的越多，奶水就分泌的越多，母乳就是这样多排多产的。如果母乳不足，想把奶量追回来，最直接有效的方式就是合理增加亲喂的次数。母乳喂养的妈妈们真的特别的不容易，奶少的要追奶，奶多的又会经常堵奶，如果再处理不及时，甚至可能引发乳腺炎……妈妈们也别慌，跟大家分享“应对堵奶3大妙招”，让大家在家就能自救~如果硬块是在内侧，那么就用「摇篮式」的姿势让宝宝吸奶，这样宝宝的下巴对着硬块的方向，可以更好地让硬块消退；如果硬块是在妈妈的上方，可以采用「六九式」的哺乳姿势。宝宝边吃奶的时候，妈妈可以边轻柔按摩硬块，在硬块边缘上方施压，同时也可以轻柔挤压乳房，按摩、施压加挤压乳房。比如硬块在这个位置，那么就可以把右手拇指放在跟硬块相同的方向，右手食指相对，同时左手托住乳房，并且给硬块一个压力，压，挤，放。在洗澡的时候同时做，效果更好。经常听到有妈妈在分享，她的朋友家人告诉她，每次哺乳宝宝吃完后一定还要额外吸奶排空乳房，这样乳汁才会多，才不会堵奶。这个坑实在太大了，如果妈妈一直这样做，只会把自己变成一位乳汁供远远大于求的大奶牛妈妈，反复堵奶乳腺炎的痛苦随之而来。正确的做法是，在产后初期乳汁还不是很多时，或者为了追奶，可以哺乳完后再额外排空乳房，但是当乳汁已经供需平衡时就不能额外再吸啦。对于奶量太多的妈妈来说，适当地憋一憋减奶是一个必经之路，而我们要做的就是适当把握好“适当”这个度，不能把自己憋堵奶了。这就需要我们自己学会手挤奶，在你觉得憋到难受不适时，可以优先用手挤奶来缓解涨痛，而不是用吸奶器移出。相比吸奶器，手挤奶自己更容易控制移出量，减奶效果会更好。需要减奶的妈妈们一定要记住：乳汁移出量越少，憋的时间越长，对泌乳量的抑制也就越强，减奶效果越好，但千万别把自己憋堵奶！如果你在母乳喂养的过程中遇到了困难，经过自己的努力无果后，可以来「享喂」找咨询师帮你视频指导调整，会比自己摸索尝试效果更快更好。最后，我想说，产后第一年妈妈们会遭遇的育儿困难真的太多了，各种婴幼儿的常见疾病，睡眠倒退、落地醒，辅食添加，厌奶期、产后漏尿、层出不穷的育儿焦虑等等，数都数不过来！我想告诉妈妈们的是：养育从来不是一件容易的事情，遇到这样、那样的困难很正常，但请别怀疑自己，更别焦虑，给自己一点时间去学习，我们都是最棒的爸妈！享喂平台咨询师均是从业4年+，还有多位10年以上经验的专业国际认证泌乳顾问（IBCLC），咨询质量及效果得到充分保障。可根据自己的实际情况选择个案咨询或周陪伴，同时也可按自己的意愿个性化选择不同级别的泌乳顾问。2019年成立至今5年多，已为全球3W+妈妈提供母乳喂养咨询服务，好评度高。点亮 ![]()
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