“三位一体”呼吸操怎么做？
站位、坐位、卧位，哪个体位效果最好？
有哪些易错环节？
血氧低的患者能做吗？
应该保持什么样的频率、速度、幅度？
……
很多呼吸慢病患者呼吸困难、一动就喘，因此就尽量不动，尤其是现在天气寒冷，大家就更不愿意运动了。这虽然是一种自我保护的正常反应，然而越不活动越会导致肌肉无力，而肌肉无力又会使症状加剧，这个恶性循环将造成病情不断恶化、反复急性加重。
为了帮助大家减轻呼吸困难、提高活动能力，中日医院呼吸与危重症医学科赵红梅主任将立位、坐位、仰卧位这三种体位与缩唇、腹式呼吸相结合，主导研发了“三位一体”呼吸操，通过上肢活动、侧弯活动、转体活动等，扩大胸廓和膈肌的活动度，充分打开气道，促进二氧化碳排出，提高肺活量。
不少患者之前曾经尝试跟练过“三位一体”呼吸操，但是因为忽略了练习前的准备活动，以及练习过程中的呼吸模式、动作幅度和速度、持续时长等，导致效果不好甚至越练症状越明显。
12 月 4 日（本周三）晚 19:00，赵红梅主任将做客《幸福呼吸》聊一聊“高效练习呼吸操有哪些关键细节？”，带大家梳理易错环节，并根据难度等级和病情严重程度选择合适的练习方式，还会在直播间和观众们实时互动，在线为大家答疑解惑。
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本文完
责编：Jerry
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