骨质疏松症,一种需要全民防治的慢性疾病

健康   2024-10-20 11:03   吉林  

10月20日是“世界骨质疏松日”,今年的主题是“管理体重、强化骨骼”。

世界卫生组织将骨质疏松症定义为一种全身性骨病,其特征为骨量减少和骨微结构破坏,导致骨脆性增加和骨折风险上升。

骨质疏松症通常影响绝经后女性和老年男性,其发病原因主要与年龄增长导致的骨量流失、钙和维生素D吸收减少等因素有关。危险因素包括年龄、性别、种族、遗传、家族史、营养状况、不良生活习惯、长期缺乏运动、相关疾病和药物使用等。

骨质疏松症的主要危害是骨质疏松性骨折,尤其是腕部和髋部骨折,其中髋部骨折的危害最为严重。骨质疏松症的早期症状往往不易察觉,因此,老年人若出现身高显著降低,应怀疑是否发生了不明显的胸椎或腰椎压缩性骨折。

一般人在40岁以后骨量会随着年龄的增长而逐渐下降。对于年轻人而言,在20岁到40岁期间获得较高的峰值骨量,可以有效降低未来发生骨质疏松症的风险。

骨质疏松症具有一定的遗传倾向。如果在一级或二级亲属中有人患有骨质疏松症,那么其他家庭成员需要提高警惕。吸烟、过量饮酒、以及饮用过多的咖啡、浓茶和碳酸饮料都可能影响钙质的吸收,干扰正常的骨代谢,从而增加骨质疏松症的风险。

预防骨质疏松症应从全生命周期着手。建议大家采取以下措施:首先,戒烟限酒,避免酗酒;其次,不要长期大量饮用咖啡、浓茶和碳酸饮料;再次,每天进行至少半小时的身体活动,包括20分钟的户外运动以帮助维生素D的合成;最后,女性在绝经后、男性在70岁之后应定期进行骨密度检测,以便及时筛查和治疗骨质疏松症。


 

作者:慢性病防制所 王博

初审:白金秋

复审:王博

终审:王丹


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