糖尿病离我们有多远？
健康
2024-11-14 16:34
吉林
每年的11月14日是联合国糖尿病日
今年的主题是“糖尿病与幸福感”
在我们追求健康生活的今天
糖尿病这个“甜蜜的杀手”
正悄悄逼近
目前我国成人糖尿病患病率
已经达到11.9%
并有继续增加的趋势
糖尿病离我们究竟有多远呢
让我们一起来了解
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糖尿病是一种由遗传和环境因素共同作用引起的代谢性疾病，其主要特征是高血糖。它不仅影响我们的生活质量，还可能带来一系列严重的并发症，包括急性高血糖引起的酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等，以及长期慢性高血糖导致的心血管疾病、视网膜病变、肾脏病和神经病变等。如果你年龄超过40岁、超重或肥胖、有糖尿病家族史、缺乏体力活动、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化性心血管疾病史，或者有巨大儿分娩史或妊娠糖尿病史，那么你就是糖尿病的高风险人群。如果你的空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间，或者糖负荷2小时血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间，那么你可能处于糖尿病前期。预防糖尿病并不难，合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态都是有效的预防措施。对于高风险人群，建议从40岁开始每年检测一次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测一次空腹血糖或餐后2小时血糖。对于已经确诊的糖尿病患者，如何做好自我健康管理呢？首先，要保持健康的生活方式，平衡膳食，减少精制碳水化合物和含糖饮料的摄入，适当运动，戒烟限酒，规律作息。其次，要定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，并做好血糖、血压、血脂和体重的规律监测。此外，保持乐观的情绪和良好的心态，以及在遇到困难时寻求家人、朋友或病友的支持，都是管理糖尿病的重要方面。糖尿病与幸福感息息相关。让我们从今天开始，关注自己的健康，远离糖尿病，享受幸福生活！
