老年人因为所处的年龄阶段，会面临退休后角色转变、社交群体改变、身体疾病、外伤、活动受限、感知觉下降、经济收入下降、环境改变、家庭成员故去等客观问题，部分老年人个性上会出现孤僻、被动、依赖、固执等倾向。
严重时也可能出现情绪方面的异常，如心烦意乱、悲伤、长期的乏力感、精气神不足、反应变慢，甚至连最基本的吃饭、生活、睡觉都觉得力不从心等等。然而到底要如何应对这些情绪问题呢？
老年人要警惕心理上的自我设限，不要让“条条框框”束缚了自己。当头脑中若没有了自我限定，人生就会自由快乐很多，心情好了，对身体健康也是有益的。同时子女也不必过于强调父母的年龄，不必刻意让父母什么也不干，让父母做一些力所能及的事情，这也有利于他们的身心健康。
1.养成阅读习惯
大脑和肌肉一样，也有用进废退的特点。老年人要多阅读、勤记忆、常用脑，这不仅有助于延缓衰老进程，还有助于改善睡眠和丰富精神世界。
2.保持社会交往
人是社会性动物，原本就有寻求归属感和与他人交流互动的需要。老年人可以积极参加社区活动，和朋友聊天、下棋、晒太阳等。这样不仅能排解孤独，还能得到他人的理解和支持。遇到想不开的事情，别人的一句话可能会让自己茅塞顿开。
3.多做户外运动
老年人应选择合适的锻炼方式，如散步、太极、健身气功等。运动对老年人的身心健康大有裨益，例如可以促进血液循环、增强肌肉力量、减少骨量损失、改善情绪和睡眠。但是过犹而不及，一定要根据自身身体状况量力而行哦！
