睡眠碎片化(SF)是指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断和觉醒,可以简单理解为“夜间频繁醒来”。
灌胃乙酸盐改善了SF组的血糖控制、胰岛素敏感性和认知能力
研究者总结道,想要提高睡眠质量或糖尿病患者的认知能力和代谢健康,推荐多摄入富含乙酸盐纤维的食物(比如粗粮、蔬菜、水果、菌藻等等),直接口服乙酸盐(比如醋),或者补充益生菌。如果你平时也出现了睡眠碎片化的现象,不妨尝试尝试上述小方法,看看有没有效果吧~
睡眠碎片化(SF)是指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断和觉醒,可以简单理解为“夜间频繁醒来”。
灌胃乙酸盐改善了SF组的血糖控制、胰岛素敏感性和认知能力
研究者总结道,想要提高睡眠质量或糖尿病患者的认知能力和代谢健康,推荐多摄入富含乙酸盐纤维的食物(比如粗粮、蔬菜、水果、菌藻等等),直接口服乙酸盐(比如醋),或者补充益生菌。如果你平时也出现了睡眠碎片化的现象,不妨尝试尝试上述小方法,看看有没有效果吧~