睡眠碎片化（SF）是指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断和觉醒，可以简单理解为“夜间频繁醒来”。
灌胃乙酸盐改善了SF组的血糖控制、胰岛素敏感性和认知能力
研究者总结道，想要提高睡眠质量或糖尿病患者的认知能力和代谢健康，推荐多摄入富含乙酸盐纤维的食物（比如粗粮、蔬菜、水果、菌藻等等），直接口服乙酸盐（比如醋），或者补充益生菌。如果你平时也出现了睡眠碎片化的现象，不妨尝试尝试上述小方法，看看有没有效果吧～
睡眠碎片化（SF）是指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断和觉醒，可以简单理解为“夜间频繁醒来”。
灌胃乙酸盐改善了SF组的血糖控制、胰岛素敏感性和认知能力
研究者总结道，想要提高睡眠质量或糖尿病患者的认知能力和代谢健康，推荐多摄入富含乙酸盐纤维的食物（比如粗粮、蔬菜、水果、菌藻等等），直接口服乙酸盐（比如醋），或者补充益生菌。如果你平时也出现了睡眠碎片化的现象，不妨尝试尝试上述小方法，看看有没有效果吧～
