在中医理论中，精、气、神被视为养生的基础和重点。这三者不仅相互依存，还相互转化，共同维持人体的生命活动。早晨，作为一天之始，阳气初升，是养护体内阳气、保持气血平衡的关键时期。因此，中医特别强调早上不要“破气”，即不要消耗或破坏体内的阳气和气血。
人体的生命活动依赖于阳气的推动，和气血的滋养。阳气的气血的生成、运行和转化与脏腑的功能密切相关。早晨，人体经过一夜的休息，阳气开始生发，气血逐渐充盈，如同春天的种子需要充足的阳光和水分才能发芽生长一样，人体也需要在这个时候保持阳气的充沛，气血的平衡，以应对一天的生理活动。如果此时进行耗气伤阳的行为，会破坏气血的平衡，导致一天的精神状态不佳，甚至影响长期的健康。因此，人们在早晨要顺应自然规律，养护体内的阳气和气血，避免破气的行为。
总的来说，天之阳，人之气，皆在早上升发，中医强调不要“破气”，旨在顺应自然。顺应自然，无碍精气神，就是最好的养生。因此，我们要避免破气的行为，在早晨起床后保持心情平和、饮食温热、穿衣得当、适度运动等，以养护体内的阳气和气血，保持一天的精神饱满和健康状态
胡子毅
中医经典科主任，主任中医师
南京中医药大学博士，硕士研究生导师，全国第五批名老中医学术经验学术继承人，江西省首批中青年骨干人才，擅长运用经典理论辨治内科、儿科、妇科、皮肤科各科常见病和疑难杂症，尤其对呼吸、消化系统疾病及代谢相关性疾病诊治有丰富经验。
周二、周六上午，周三下午（东湖院区）
周一下午、周日上午（西湖院区）
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