湿秘是怎么造成的呢？
首先这类人往往嗜好咖啡、奶酪、葱、姜等辛辣厚味和刺激、甘甜油腻的食品，致使身材偏胖，平时会感觉口黏、口干，但是又不想喝水，有时候肚子闷胀，口臭气味大，容易起口疮。再有一个很大的原因就是饮水不注意，例如每天喝过量的浓茶，或者经常喝酒等。
老年人的便秘多是因为年老体弱，体内阴阳气血失衡和亏损造成的，所以多是虚症。如果常常感觉有便意，但是在厕所里努力了半天也排不出，即便排出，量少且质软，这种便秘就是虚症引起的。对于老年人便秘，最好还是未病先防，防重于治，要坚持力所能及的体育锻炼（如太极拳、气功等），平时保持心情愉悦，不要动怒，还要注意饮食有节，饭后进食适量水果，养成按时如厕的习惯。
痰跟肺有关，但痰的问题又不仅仅是肺的问题。因为中医的痰不仅包括看得见的痰，比如，口腔中黏腻不爽的感觉，吐出来的一团团的黏稠物等，还包括无形之痰，如由痰引起的头目眩晕、心悸气短、神昏或癫狂等症状。
中医有句话叫，肺与大肠相表里，肺除了呼吸作用，还有往下降气的作用。大肠得气后才能正常运转，清除糟粕；反之，如果肺部有疾病，肺气不宣，就会影响到大便的排泄。
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中医辨证是一个复杂的过程，讲究望闻问切四诊，不过对于一般的咳痰我们可以通过痰液的情况，作出基本的寒热判断。一般而言，热痰颜色发黄，比较黏稠，舌苔偏黄腻，多发于气管炎、急性肺炎等急性病症；寒痰颜色发白，呈水状、泡沫状，舌苔偏白腻，多发于慢性疾病且身体阳虚怕冷之人。热痰要清化，寒痰要温化。
痰也是湿的一种，黏稠了的湿就是痰，清稀的叫作饮或者湿。《黄帝内经》全篇都没有“痰”这个字，那时候用“饮”字来表达，比如“水饮”“积饮”等。到了汉代，张仲景在《金匮要略》中明确提出了“痰饮”的概念，这个“痰”即“淡”，同澹，指水波动荡的一种样子。为了形象地形容人体的病理形状，所以加了病字头，称为痰。
失眠还有可能跟饮食有关。《黄帝内经》有“胃不和则卧不安”的认识，强调脾胃失和、痰湿、食滞对睡眠的不良影响。有的人爱喝酒，但酒本身就容易导致湿热内蕴，如果心神被蒙，人就会失眠多梦。
古有名言：“裤带长，寿命短。”肥胖不仅会影响我们的生活质量，还会带来健康隐患，比如糖尿病、高血脂、高血压、内分泌紊乱、骨关节病。
