湿邪是现代人健康的克星，它就像自然界中的水患一样，令江河决堤，河流泛滥，影响身体内环境的平衡。若能调理身体阴阳，祛除湿邪，体内“风调雨顺”，水湿也就会各行其道。
人体水液代谢的全过程，是靠各脏腑功能共同协作而完成的。其中肺的宣发肃降、脾的运化传输、肾阳的温煦气化作用尤为重要。
如果三脏功能强健，不但内在湿邪不生，即使有外界湿邪侵袭，也能通过其输化、排泄作用将湿邪逐出体外。
脾虚早知道
1．食少纳差、肠鸣便软、容易腹泻。
2．肌肉软弱无力、容易疲劳、不想活动。
3．口甜、口黏、多涎。
4．舌体胖厚有齿痕、舌苔发腻。
肾也是负责管理人体水湿的。怎么理解呢？气可以行水，而肾阳是人体阳气的根本，水液在人体的输布和排泄，主要依靠肾阳的推动。如果肾阳不足，气化作用失常，就可能发生遗尿、小便失禁、夜尿增多、尿少、水肿等病。
很多疾病虽然算不上大病，却总是反反复复地发作。这多是由于体内湿邪与其他邪气相互勾结，以至于疾病纠缠不清。若能将体内的湿邪驱逐出去，我们的身心也会因此变得光明灿烂。
庄子说，道在屎溺中。看似不登大雅之堂的小事，却关乎我们的身体健康。中医问诊一定会问到二便，经典的香蕉状的大便可以证明身体的健康，湿漉漉的水样粪便或是干巴巴的羊屎样则说明身体或湿或燥。
湿在胃
主要反应在胃脘部，症状如泛酸、打嗝、胃胀、胃疼。
湿在脾
主要反应在大腹部，症状如便溏、便秘、腹胀、肠鸣、腹痛。
小儿腹泻有其自身的特点，那就是脾胃虚弱。现在很多小朋友吃得都特别好，家长们生怕孩子在生长过程中缺了什么营养，于是一门心思想让孩子多吃点。殊不知，小朋友“大抵脾常不足”，消化功能还没有完全发育好，吃得太多、吃得太好没有办法消化，多余的食物就变成了痰湿、垃圾，反而成为负担。民间有句谚语“若要小儿安，三分饥和寒”，说的就是这个道理。
孩子如果常拉肚子，原因很多，不仅仅只在肠道。不能单纯在肠道发炎上纠缠，有一个源自中医的成语“治标不治本”，说的就是这种情况。“标”指的是症状，“本”指的是病因，比如一棵树，如果树叶枯黄，其病根往往不在枝叶上，而在树根和树干上。如果只是剪树枝，是治不好的。
湿邪引起的便秘有这样一种特点：大便偏软，而且多黏秽。所谓的黏，是说大便细而软，排之不爽，总觉得没排干净，而且粘便池、不容易冲走；所谓的秽，是说大便的气味大。还有人排便后，肛门有灼热感，这也是大肠湿热的特点。像这种大便黏腻，像胶水一样，虽然稀，但是也很难排出的便秘，中医叫作“湿秘”。
