广式豆沙包
澳式奶黄包
鸡蛋
肉汁芝麻粉
杂粮粥
土豆炆鲜鸭块
蚝油肉沫红烧萝卜丁
蒜茸青菜
绿豆糖水
米饭
水果
泰式蛇王包
香甜玉米
鸡蛋
紫菜肉沫汤米粉
牛奶
菜干烧肉片
双色肉沫烧豆腐
蒜茸青菜
玉米猪骨萝卜汤
米饭
水果
港式芝麻包
香脆油条
鸡蛋
高汤水饺
葱花瘦肉粥
蜜汁猪扒
青瓜肉沫炒鸡蛋
蒜茸青菜
紫菜蛋汤
米饭
水果
广式椰蓉包
奶黄包
鸡蛋
虾酱卷肠粉
牛奶
萝卜炒牛肉
三丝炒肉沫
蒜茸青菜
剑花猪骨汤
米饭
水果
广式提子包
杭州小笼包
鸡蛋
酱香肉汁捞粉
番薯粥
红烧鲜鸡块
三鲜鱼饼
蒜茸青菜
番薯糖水
米饭
水果
第四周食谱
第三周快乐用餐时光
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图文：王从贵
编辑：潘建成
一审：王从贵
二审：李 翅
三审：饶崇茂
