这天，诊所里来了一位六十多岁的老朋友，老李。他满面红光，精神矍铄，但一进门就冲我抱怨：“郭老啊，我这身子骨是一天不如一天了，昨天吃了两根香蕉，结果拉肚子拉得差点没缓过来！”
我一听，心里就明白了几分。老李这人，平时爱吃水果，但上了年纪后，脾胃功能逐渐减弱，有些水果确实得少吃。
于是，我笑着对他说：“老李啊，香蕉这东西，虽然营养丰富，但对你来说，确实得悠着点吃。上了年纪，脾胃功能不如从前，有些水果还是少吃为妙。”
借此机会，我想跟大家聊聊，60岁后，哪些水果真的应该少吃，以免给身体带来不必要的负担。
香蕉，作为一种常见的水果，因其富含钾元素和膳食纤维，备受推崇。但你知道吗？香蕉也属于寒性水果，且含糖量较高。
对于60岁以上的老年人来说，脾胃功能逐渐减弱，过量食用香蕉可能会加重脾胃负担，导致消化不良、腹泻等症状。
《本草纲目》中记载：“香蕉，性寒，能滑大肠。”这句话告诉我们，香蕉虽有润肠通便的功效，但过量食用会损伤脾胃，尤其是对于脾胃虚寒的老年人来说，更应谨慎食用。
建议：
老年人吃香蕉时，应适量食用，每次不超过一根，且最好在饭后半小时左右食用，以减少对脾胃的刺激。
柿子，口感香甜，深受人们喜爱。但你知道吗？柿子中含有大量的鞣酸和果胶，这些物质在空腹时与胃酸结合，容易形成结石，引发胃痛、胃胀等症状。对于老年人来说，脾胃功能本就较弱，空腹食用柿子更是雪上加霜。
近年来，中医研究发现，柿子中的鞣酸与果胶在胃酸作用下，会形成难以消化的物质，进而引发结石。尤其是对于脾胃虚弱、消化不良的老年人来说，更应警惕柿子的食用风险。
建议：
老年人应避免空腹食用柿子，最好在饭后两小时左右食用，且每次食用量不宜过多。同时，注意选择熟透的柿子，以减少鞣酸的含量。
冬天，是冬枣上市的季节。冬枣甘甜可口，富含维生素C和多种矿物质，但过量食用却可能对老年人的脾胃造成负担。冬枣性凉，且含有较多的膳食纤维，过量食用容易引发消化不良、腹胀等症状。
但中医理论认为，性凉的食物易损伤脾胃阳气。现代医学研究也证实，冬枣中的膳食纤维在过量摄入时，会加重脾胃负担，引发消化不良等症状。
建议：
老年人食用冬枣时，应适量食用，每次不超过几颗，且最好在饭后半小时左右食用，以减少对脾胃的刺激。同时，注意选择新鲜、成熟的冬枣，避免食用变质或未熟透的冬枣。
