·寒假提示·
伴随一场瑞雪，年的脚步越来越近。寒假生活即将到来，为了每个小苹果都能拥有一个平安健康的假期，请您查收这份暖意十足的假期温馨提示。
Winter Vacation Tips
雨雪天气 防寒防冻
据天气预报，春节期间还会有雨雪天气，无论外出还是居家，请做好防寒、防冻、防滑等措施。
# 三暖一动 #
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头要保暖
外出时注意戴帽子，防止热能从头部散发。
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腹背要保暖
扎好秋衣秋裤，避免局部受凉，导致胃肠不适。
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脚要保暖
穿着宽松带绒的鞋子，袜子尽量选择棉袜，既透气又保暖，保持脚部不受凉。
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以“动”防冻
运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。运动过程中提醒孩子使用“口鼻呼吸法”，即使用鼻子吸气、嘴巴呼气，避免冷空气刺激呼吸道。
饮食规律 注意营养
春节来临，各种家宴、好友聚会轮番登场，孩子们享用着种类丰富的饮食，平时限制的饮料和零食也全面“开禁”，这样可能会给孩子的肠胃带来严重负担。
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合理安排加餐
以“一日三餐两点”制为宜。加餐份量宜少，以免影响正餐进食量。点心以水果、粗粮、小点心加牛奶为主。
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食物细软易消化
学龄前儿童咀嚼能力差，蔬菜切碎、瘦肉剁碎有利于咀嚼。尽量减少调味品的使用，烹饪成质地细软、容易消化的膳食。
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多样食物合理搭配
每日膳食应由适宜数量的谷类、乳类、肉类、果蔬四大类食物组成，发挥食物的互补作用，使营养全面均衡。
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合理选择零食
瓜子、饼干、巧克力、蜜饯等都是高热、高盐、高糖的食物，孩子吃太多容易消化不良，甚至积食。零食应尽可能与加餐结合，避免选择油炸及膨化食品，选择新鲜天然易消化的食物，如奶制品、水果、坚果和豆类食物。
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多喝白开水
含糖饮料会使孩子胃胀、胃痛、影响消化能力和食欲，还是要让孩子多喝白开水，也可适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品。
安全教育 预防意外
孩子应时刻在家长的视线与监督范围内，不把孩子单独留在室内、车内，不让孩子在无成年人陪同的情况下外出活动。
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防误食
家中药品、清洁剂、消毒用品等存放妥当，摆放在孩子拿不到的地方。
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防跌倒、坠落
做好家庭阳台、飘窗等区域的安全防护，教育孩子不向楼下抛东西，不攀爬阳台、门窗或其他高处，谨防摔伤、坠落。
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防烫伤
家里的餐桌尽量不使用桌布，避免孩子抓扯桌布引起碗盘翻倒而烫伤；厨房刀具放置于儿童不易拿取的地方。
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防异物
及时制止儿童手持笔、筷、勺等坚硬物品走路、奔跑的危险行为。
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防窒息
儿童吃东西时避免边走边喂、避免逗儿童嬉笑；检查玩具上的零件等是否有松动，避免儿童误吸引发窒息。
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防触电
及时排查电源、插座、电线，防止儿童触电。
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防溺水、交通事故
不让孩子独自或结伴到马路边、水边、建筑工地等危险区域玩耍。
习惯培养 受益一生
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培养孩子生活自理能力
假期可教小班孩子穿脱衣服的顺序和方法，中、大班的孩子还可以学习整理床铺、打扫卫生等力所能及的事情。
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培养孩子的学习兴趣
家长应尽可能地陪伴孩子，看书、讲故事、做游戏……加深亲子感情，更好地了解孩子的思想，同时，增长孩子的见识，让孩子养成与书为伴的好习惯。
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让孩子养成运动的好习惯
可带孩子参加踢球、跳绳、跑步等运动。保证每天不少于2小时的户外活动时间，保护孩子视力，培养孩子身体的协调性、灵活性，增强孩子的身体素质。
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养成良好的生活习惯
和时间观念
注意控制孩子看电视、玩手机等电子产品时间，每天不能超过半小时。保证孩子充足的睡眠，规律作息，养成良好的生活习惯。
属于2024的希望与美好，离不开平安与健康的保驾护航，希望每个孩子都能拥有一个喜乐、充实的假期，待到春暖花开时，我们相约幼儿园，不见不散！
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内容来源丨金苹果学前教育
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