认知心理学
情感
健康
2024-11-18 11:01
上海
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大家好，今天我来介绍心理学的一个流派，叫“认知心理学”。认知心理学是什么意思？就是我们的情绪是通过我们大脑以后，（大脑）对外头的信息进行加工得出来的。也就是说，认知心理学它研究的是我们的脑子如何加工外部信息的学问。
再用白话来解释（认知心理学），当然精准度就有所下降。不用学术语言讲，精准度下降、理解性上升，学术语言讲最精准，但难理解。用非学术语言讲，所谓认知心理学，就是同一件事情由于人的脑子对外部的信息的加工方式不同，会得出完全不同的观念和情绪体验。它的模型叫ABC模型。为什么叫ABC模型？A是外部的环境地刺激，B是你对信息的加工方式，C是产生不同的结论和情绪。比方说有人去赶飞机，赶飞机路上碰到了撞车，几十辆车堵在那里，他没有赶上飞机。没有赶上飞机以后，他对于这个事情是怎么看？人的信息加工不同。悲观主义者认为：“今天真倒霉，你看我赶飞机没赶上”。乐观主义者信息加工方式就不同，他说：“今天我幸亏出来晚了，如果出来早了，那前面堵车几十辆撞车的车子，我就可能是其中一员，今天太幸运了”。所以同样是马路上碰到几十辆车子相撞，导致交通延迟，有人觉得“真倒霉”，有人说“我太幸运了”。你看，人对同一件事情的信息加工方式是不是有很大的差异？比如到公园去，有的人注意的焦点是在美丽的花、动物、天鹅、蓝天、白云……，我心情很开心。还有的人注意的焦点是：里头的垃圾没扫干净、垃圾桶、哪个地方有残缺……，他心情就不好。比如同样听鞠老师的课，有的人关注点是在正面。他想的是什么？“这个课既有规律性、理论性，也蛮实用的”。还有的人注意到：我普通话不标准。每个人的感觉就不一样。感觉“理论性、实用性的”，他很开心。感觉“（普通话）不标准”，他说：“这个教授怎么讲普通话都不标准”。当然，一般说这种话的人都是没读过大学的，他把大学老师当作小学老师，因为大学老师是不考核普通话的。大学老师水平高低是：你是否有新的东西、新的研究，而不是说你普通话是否标准。没有读过大学的人就会产生这种误区的。读过大学的人当然知道老师的水平高低，谁会去管他普通话标准不标准。我们以前大学的很多的大学者，他还讲方言。一个人的焦点不同、信息加工方式不同，面临同样的事情，他会产生完全不同的结论，产生完全不同的情绪。比如说我拿一个抽纸，有人拿抽纸擦嘴巴，嘴巴上都是油，结果他这个抽纸破了。破了以后，他嘴上的油没有擦干净，但是手里面都是油。对于这件事，产生的情绪是完全不同的。有人就是想：“人倒霉喝凉水也塞牙，你看我今天擦个嘴都擦不好。擦个嘴，嘴上的油没擦到，手里都是油”。还有的人完全不是这种情绪，他很开心，觉得特别幸运：“今天我抽纸一擦，纸上就破了，手上沾的是油。太幸运了，今天幸亏擦的是嘴”。你看，他觉得幸亏擦的是嘴，他多高兴。所以我们在抑郁症的强化干预班，还有像市场营销硕士，训练他们的抗挫能力，以及领导学的硕士训练他们抗挫能力。按照教学大纲要求，我都会写一句话的。这句话，要在床头，宿舍的床头、桌子上以及厕所里面都要贴，每天看到了都要念。要念的，念多了才能内化。这句话叫作“我生气，不是由于外部环境造成的。我生气主要是我的观念形成的。我以后一定要少说‘你气死我了’，而是要说‘我气死我了’。”这就是认知心理学的一个主要部分，当然不等同于认知心理学全部。因为我们这样的一个视频课程、音频课程，当然只能当然尽量通俗易懂地讲，肯定是会遭到两方面地批评。搞理论的人说“我讲得不深”，普通老百姓，可能有的人接受能力差的人觉得“我讲得太深”。永远不可能让大家都满意的。记住，认知心理学的观点是：“我生气，主要是我的观念造成的。我生气，主要不是外部环境造成的。我以后要少说“你气死我了”，我知道，主要是“我气死我了”。
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鞠强教授，自筹巨资科研，管理心理学家、心身问题干预专家。
北理本科复旦硕士，早年武汉大学、北京理工大学、上海财经大学、河北医科大学附属二医院特聘教授、兼职或客座教授，曾管理咨询扭亏54家企业，学术实战俱行，善投资和自办企业。
专著12本，十一本复旦大学出版社出版，一本《社会稳定-领导者管理心理学深层解读》，鞠门学术体系创始人。
