青春
不就是恣意的放纵所有
在赛场上拼尽全力
挥洒汗水 或是泪水
纵然倒下
手撑住
也要勇敢的站起
只要 没有受伤
就又是一条好汉
前言铺梗有点太烂
直接讲重点好了
花道同学
在一次打篮球的时后不小心跌倒手撑地,
注意~~"手撑地"这三个字
之后
手腕靠近小指的那侧
就经常性的疼痛
尤其是在举哑铃或俯卧撑
痛的更厉害
TFCC
简单的来说一下
请配图服用
前臂的骨骼架构主要是由桡骨与尺骨所组成。靠近大拇指那边的是桡骨,尺骨则是靠近小指头的那一侧,这两根骨头靠近手掌的地方有着"桡尺远端骨关节"
由于尺骨比桡骨短,所以在尺骨的末端和手腕的小骨头之间有一些软组织填塞在这个空间之内,这些三角纤维软骨跟许多的小韧带组合而成的复合体,就称为 "TCCC" 手腕三角软骨复合体
01
原因
*搬重物
*手腕扭伤
*过度打电脑
*重训时不慎
*俯卧撑次数过多
*意外伤害
02
症状
手腕小拇指底部疼痛
转动前臂时发出声响
前臂旋转时有扯痛感
手腕无力
动作时疼痛加剧
TFCC较为人知的功能是扮演着缓震器的角色
承受着手腕所受到的压力
当前臂与手腕做旋转动作时
TTCC负责维持着
桡尺远端骨关节以及
尺侧小腕骨的稳定度
维持稳定性
一但TFCC受伤
腕关节的稳定性变差
此时
疼痛就开始了
三角纤维软骨复合损伤
不好处理啊
疼痛范围可能很大
向前延伸到手掌
或向后置手臂尺侧
范围越大 代表受伤状况越严重
所以 预防胜于治疗
平常 可以多做肌力训练
还有伸展动作
该带护具的场合
别嫌麻烦
如果受伤了过了一阵子
还在持续的疼痛
别硬撑着~~手不会自己好
赶紧去看医生噢
自己的手 得自己顾
双手万能 前提是
双手得健全啊~~
AQ爱你噢
AQ I'M READY
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