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什么是湿气?中医认为，“湿”为“六淫邪气”之一，其性粘滞、易伤阳气，其病缠绵难愈。作为六气之一，“湿”对维持人体正常生理有着重要的作用，能润养人体，一旦缺失，人就会变得干巴巴。可如果湿气过重，则会成为致病因素，表现在机体，则会遏制气机，气机上通下达不畅，使人浑身不对劲。
“湿邪”是怎么来的?
湿气通常有两种，一种是外湿，一种是内湿。
外湿跟我们居住的环境、还有气候的变化都有关系。比如说经常居住的这个场所比较潮湿，或者是气候比较的容易下雨;肺为娇脏，位于我们身体的最上方，也是邪气入侵的第一道防线，若是肺气虚，不能抵御外邪，就会容易让湿邪入体。
内湿，是我们身体疾病病理变化的一个产物，跟我们平常嗜酒，或者是过食生冷、饮料、肥甘油腻有关系，这些会导致我们脾阳失运，脾气虚出现了湿气重。
如何判断自己有湿气
1、舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕，那就基本上可以确定体内有湿。如果还同时伴有面色晦暗，而且发黄，早上起床的时候眼皮浮肿或者眼袋明显，这些信号都说明了体内湿气比较明显。
2、大便不成型
如果大便像熟的过度的香蕉一样，外形软烂有黏腻不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明体内有湿气，消化吸收的功能是异常的。
3、食欲不振
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉到胃里胀胀的，在吃饭的过程中还有隐隐的恶心感，这些现象也都是脾胃功能较弱、体内湿气过重的表现之一，而且这种现象更容易表现在夏季。
4、小腿肚发酸
湿气重的人起床以后，会感觉到小腿肚的发酸、发沉、发胀，还可能在短时间内体重明显增加，表现为虚胖的特征，更严重的人会出现为下肢水肿。
5、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，很想长出一口气才觉得舒服，身体特别疲乏、懒得活动，有头晕脑胀的感觉，容易困倦、记忆力减退。
艾灸除湿效果佳
艾灸养生是祖国医学的一种治病疗法。用艾绒等做艾柱(离皮肤3-5厘米处)，烧灼或薰烤身体穴位或某一部位，或者在体表放置薄片生姜等，隔姜熏烤。以疏通经络，调和气血，达到艾灸养生祛病养生的效果。
中脘穴
中脘穴位于上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。有和胃健脾、降逆利水的功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
委中穴
委中穴走的是膀胱经，而膀胱经作为人体的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口，如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
阴陵泉穴
阴陵泉为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。
足三里
足三里位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。
丰隆穴
丰隆穴位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。艾灸此穴通调脾胃气机、祛湿化痰。
艾灸作为一种安全有效的中医外治法，在祛痰祛湿、养生保健方面发挥着重要作用。通过具体情况辩证施治，合理选择穴位。科学施灸，从而起到调节人体免疫力作用，减少人体在受到寒冷、受到其它免疫力低下状况下诱发疾病，减少疾病诱发。
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