小雪，二十四节气中的第二十个节气。
《月令七十二候集解》有曰：
“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”
小雪初下，北风萧瑟，我们终于等来了真正的冬天。
用一颗丰足而善良的心，迎接这美妙时节的到来。
冬天里最美的精灵——雪，将会点缀大地，寒潮也会越来越频繁地“光顾”。
各位朋友，你们准备好迎接雪花飘飘了吗？
古籍《群芳谱》中说：
“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”
由于天气寒冷，降雨变为降雪，但雪量还不大，所以称为小雪。
《小雪》
逡巡小雪年华暮，虹藏不见知何处；
天升地降两不交，闭寒成冬如禁锢。
每年的11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。
这时，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。
由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降而致万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。
小雪三候
一候虹藏不见；
二候天气上升地气下降；
三候闭塞而成冬。
一候：虹藏不见。
由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨，雨虹也就看不见了。
二候：天气上升地气下降。
天空中的阳气上升、地中的阴气下降，导致天地不通、阴阳不交。
三候：闭塞而成冬。
万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
艾为纯阳之物，最适合补元气
“艾叶苦辛，生温熟热、纯阳之性，能回垂危之阳，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”
中医认为，冬季的养生，以补阳、藏阳为主。
在中医外养法中，艾灸补阳在冬季也是尤为重要的。而艾草属阳，加热或燃烧后作用力更强，所以艾灸是补阳的最佳养生法。
所以，这个冬天最惬意的事莫过于，坐在家中的阳台下（注意避风），晒着太阳，静静做艾灸！
小雪艾灸重点
因为冬季人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经过肾、膀胱的气化作用，除少部分变为津液散布周身外，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，这样无形中就加重了肾脏的负担，而肾又是人体生命的原动力，肾气旺盛，生命力就强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺盛就是这一时节艾灸疗法的关键。
小雪养肾，人体的五脏肝、 心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同。所以四季养生的原则是：春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。
保健灸常用的补肾穴位
定位：为足阳明胃经的合穴，位于膝关节外膝眼下 3寸，胫骨前嵴外侧1横指处。
功效：健脾益胃、补益气血。
主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。张杲的《医说》强调“若要安，三里莫要干”，意指反复灸足三里，可起到保健作用。
三阴交穴定位：位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。
功效：温肾健脾、祛湿利水、调经止痛。
主治：肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹。
定位：为腹部肚脐正中，属任脉。
功效：温阳益气、补肾健脾。
主治：脾肾阳虚，症见畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄泻甚至下利清谷，及命门火衰导致的阳痿、早泄、遗精等。
关元穴定位：腹正中线上，脐下3寸处。
功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。
主治：可用于阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病，月经不调、产后出血等妇科常见病，腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。
关元穴还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交穴艾灸，男子可配合足三里穴艾灸。
气海穴定位：腹正中线上脐下1.5寸处。
功效：壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾。
主治：凡身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、陈寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等。
注意：阴虚者慎用，孕妇禁用。一般在春季灸气海，《内经》有“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。
定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。和肚脐平行。
功效：肾，肾脏也；俞，输也。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，故名。
主治：遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
配伍：配太溪穴、三阴交穴治疗月经不调；配翳风、耳门治疗耳鸣、耳聋。
艾灸在家就能做的，有一根艾条就可以了，可到医之商城购买。上述穴位每个穴位最少灸20分钟，可以天天灸，每天选一到三个穴位，不用怕找不准穴位，灸是一个面，操作还是很简单的。
我告诉大家一个既有效又简捷的补肾方法——揉按“太溪穴”。太溪穴位位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，双侧对称。从名字不难看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顾名思义也就说肾经水液在此形成较大的溪水。
如果肾水充盈，精之充足，肾的“原阳”或者说 “真水”才会发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官。
“太溪穴”是肾经上的原穴， 原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。
同时，因时间和空间的不同， 对该养护的脏器也应不同对待。在这里所说的空间是指人体和自然空间存在共性，即“天人合 一”的核心思想，人与自然的和谐 状态。肾与自然界各气相应，冬天是藏精固精的良好时机，应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。这也是我们为什么选择在冬季养肾的原因。
揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上 9 点，一次按 30 下。在按的时候我们可以采用正坐或平放 足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
此外，一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，人体容易出现失眠、烦躁、悲观等不良情绪。保持形神合一的健康状态是小雪节气的养生要点。
孤灯一壶茶飘香，只盼风雪夜人归。
泡一杯普洱，剔透的茶杯里依然是明澈的琥珀色，水汽氤氲。
虽然看不见晴日里杯壁上的天光云影，但淡若薄雪的心情，未必不会滋生一种别样的景致。
有人惦记的旅途，不会迷路；有人关怀的岁月，不会孤单；有人祝福的冬天，不会寒冷。
小雪节气，寒冷冬季，愿我的祝福陪你踏雪而行，小雪节气快乐！
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