4、否定自己、苛责自己，遇到困难容易怀疑、悲观、逃避；7、不知道自己活着是为了什么，也不知道未来会走向何方，浑浑噩噩；
人生中，大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。与其渴盼伤痛不再降临，还不如改变我们面对伤痛的态度。![]()
如果你想更好地关爱自己；
如果你想改善与人与己的关系；
如果你想拥有健康的生活方式；
如果你想让自己成为爱的源头，做自己的大树；
如果你想提高自己，未来想成为一颗传播幸福的种子。
那么，“静观自我关怀”就是你寻找已久的方法。
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《不完美，才美II：情绪决定命运》、《自我关怀》、《自我关怀的力量》、《不与自己对抗，你就会更强大》推出后，很多人都喜欢上了爱上自己的感觉。自2011年到现在，有5000名以上的学员参加过海蓝幸福家静观自我关怀课程，根据数据显示，关怀自己的能力提高了35%以上。静观自我关怀对人的健康与幸福有很大的促进作用，改善心理和身体健康、改善关系、更多的关心他人、提高自我意识、情绪弹性（抗挫力）和整体生活满意度。自我关怀也有助于降低焦虑、抑郁，以及压力和创伤带来的影响。静观自我关怀(Mindful Self-Compassion) 自 2010 年由美国静观自我关怀课程创始人 ——哈佛大学临床心理学家 Christopher K. Germer 博士和德克萨斯大学心理学家 Kristin Neff 老师联合创始以来，已成为全球最有效和最受好评的静观类课程之一，目前在世界六大洲的40多个国家进行讲授。海蓝幸福家作为 CMSC 在中国的战略合作伙伴，拥有静观自我关怀师资培训和网络课培训体系在中国的独家授权。本年度最后一期【静观自我关怀线上训练营】即将开课，你可千万不要错过！![]()
• 第1课 探索静观自我关怀 原来我还可以这样对待自己• 第4课 探索关怀之音 停止自我批评，用关怀激励自己• 第5课 生命的深度 探索自己的核心价值观，找到人生的意义• 第7课 探索困难的人际关系 如何应对关系太远或者太近带来的困扰• 第8课 培养积极情绪 品鉴、感恩、欣赏自己三驾马车• 海蓝幸福家是CMSC（静观自我关怀中心）战略合作伙伴• 海蓝幸福家是静观自我关怀教师培训中国独家合作伙伴• 海蓝幸福家是青少年静观自我关怀教师培训中国独家合作伙伴• 2012年，海蓝幸福家引入自我关怀，本地化全套自我关怀课程，培养本土师资队伍• 十年沉淀，培养了一批知行合一、活出自我关怀生命状态的自我关怀老师和教练，不光知道，更是感到，然后去做，才能做到关怀自己是在难受的时候，学会停止难受，开始创建享受。手机壳不只是为了漂亮，更重要是保护手机的弱点：怕摔，怕磨，怕刮。我们该如何对待自己的弱点、不足、没做好和不喜欢的部分？是更好的保护这部分，还是给自己太多的指责，不满，抱怨，嫌弃和愧疚？一个能给予保护自己的弱点的人，也会懂得包容他人的弱点和不足。持续去做，去滋养，用自己善的部分，去关怀内在不善、不美的部分，让关怀和爱的力量成为生命的主导，从而滋养成就一个完整的自我。自我关怀让我们的生命呈现善意，活出善意，传播善意。停止伤害开始善意，让自我关怀洋溢在生命里的每一天！![]()
开课前提出：全额退款
开课后提出：扣除已经上课的比例，退其余部分
开课后退费的具体规则：退费金额=实际付款金额/正式课总课时数*未上课的正式课课时数。
温馨提示：
1） 只要上课或者回看，即使1分钟，也算上课呦！
2）退费之后，全部课程都会停止回看
