【乐龄家园】锻炼身体不必刻意追求完美

文摘 2024-11-13 17:00 河南

退休后，为锻炼身体，我练起了太极拳。练了一年有余，一直做不好“双摆莲”这个动作，对此我很郁闷。老伴劝道：毕竟60多岁的人了，何必为难自己呢？是呀，退休前，不管做什么事情，我都力求完美，为此也付出了很多，难免有身心疲惫之感。

一天，在电视上看到一则公益广告：白发苍苍的老太太正在教小孙女画水墨画，小孙女说：“奶奶，这里还有空，我再画些树吧？”老太太意味深长地回答：“要适当留白才好看。”于是，孙女寥寥几笔在画的空白处添了两只飞鸟，满脸惊喜地看着奶奶说：“奶奶，画面变广阔了。”奶奶说：“画画要留白，人生也一样，不要把生活填得太满，该给自己留些空间。”我和老伴感慨道：“这不就是说我们吗？所谓留白，对退休的人来说，就是在生活中不要太为难自己。”

人生路上，我们跋涉过，没喊苦和累；我们奋斗过，无怨无悔。而今，在夕阳映照的余晖里，不虚度光阴就好，切不可一味地追求更大的“目标”，疲惫奔波在羊肠小道上。退休后的生活应举重若轻，不急不缓；做事，更要有条不紊，淡定悠闲，不可为难自己。

“金无足赤，人无完人。”这个道理大家都能理解。所以别跟自己过不去，不要处处为难自己。我们需要做的事情就是好好爱自己，让自己身心愉悦。在劳逸结合的前提下，无论是做家务还是锻炼身体，适可而止是最佳的选择。不能与自己的内心作对，要聆听内心真实的诉说，不斤斤计较，活成自己最舒心的样子。

不攀比，不为难自己，知足常乐。哲学家梁漱溟说过：“人的一生要处理好三层关系，第一层是自己与他人的关系；第二层是自己与世界的关系；第三层是自己与自己的关系。”心满则意足，知足则常乐，攀比是人生的大敌。为了不为难自己，学会适时放弃，不失为一种睿智。笑看花开花落，乐望云卷云舒，心净如洗。知足常乐，看透人生，不再为心中的执念而寻根溯源，不再为无谓的攀比而劳心费神。

不愁闷，不为难自己，乐观豁达。有位哲人这样说：“无能为力的事，当断；生命中无缘的人，当舍；心中烦郁执念，当离。放弃不切实际的执念，心才能回归安宁。”既然如此，自己又何必为难自己。退休后最好的活法，就是“不要为难自己”。不让自己为难，就要接纳不完美的自己，承认自己的平凡与简单，不被外界的纷纷扰扰所愁闷。遇事豁达，想得开、放得开；逢人乐观，海阔天空，春暖花开。唯有如此，才能胸怀豁达，学会与自己和解，做好真实的自己，开心快乐过好每一天。

“天云自去水自来，清风自起花自开。”继续做着不规范的“双摆莲”，也就不为难自己了。你说呢？

来源：2023年7月下P66

初审统筹：魏宇鸿

版式设计：张宏波

编辑：魏宇鸿

复审：李宇宁

终审：谢鹏

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