当身体出现以下4个迹象时，说明你的免疫力正在悄然下降。
免疫力下降有4个表现
免疫力低下时，病原体会更容易入侵，导致频繁感染。如反复发作的感冒、呼吸道感染、泌尿系感染等。
免疫系统会消耗大量的能量来维持正常运作，当免疫力低下时，身体就会感到疲乏和无力，经常疲劳，缺乏精神和动力，甚至连简单的日常活动也感觉吃力。
免疫力低下时，免疫系统可能对某些本来无害的物质产生过度反应，导致过敏，如皮肤瘙痒、湿疹、哮喘等，过敏的药物和食物也可能增加。
免疫力低下时，机体对肿瘤的监控能力减弱，更容易患上不同类型的肿瘤。
保护好免疫力，记住这几点
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维持好体温状态
研究表明，体温下降1℃，免疫力会下降30%，变天之后感冒的人变多，也与此有关，体温下降引发了不适病症，因此维持正常的体温对提高免疫力很重要。
大家最好建立一个饮水时间表，到点了不管渴不渴都要主动喝水，就像定点吃饭一样。
2项研究涉及28名新确诊的淋巴瘤和乳腺癌患者。患者进行了10分钟的骑行运动，运动过程中，淋巴瘤患者血液中细胞毒性T细胞（能破坏癌细胞）和自然杀伤细胞的数量有所增加。
除此之外，还增加了白细胞、中间单核细胞和B细胞的数量。
来源：人民网科普
转自：离退休干部工作
