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【医药保健】老年人如何预防跌倒

文摘 2024-10-24 18:45 河南

跌倒是老年人经常出现的安全问题，跌倒会严重影响健康和生活质量。跌倒的原因与身体功能、行为、环境等多方面因素有关。

老年人应科学选择和使用适老辅助器具，主动使用手杖。

老年人外出时须养成安全出行习惯，关注天气，遵守交通规则，与家人保持联系。

老年人日常应当穿合适的衣裤，穿低跟、防滑、合脚、舒适的鞋子。

老年人平时加强平衡能力、肌肉力量、耐力锻炼，有助于降低跌倒风险。

日常生活中，老年人应多食用含钙丰富的食物，必要时遵医嘱服用补钙药物，预防骨质疏松，降低跌倒后骨折的风险。

提高老年人居住环境的舒适度和安全性，适当进行家居环境适老化改造，减少老年人在居家环境中的跌倒危险因素。

家庭成员应积极关爱帮助老人，增强老人防跌倒意识，帮助老人养成防跌倒行为习惯。

来源：2023年10月上P43—44

文章内容仅供参考，不代表本刊观点，非专业人员请勿随意尝试，如有需要请遵医嘱。

初审统筹：魏宇鸿

版式设计：张宏波

编辑：张丽枫

复审：李宇宁

终审：谢鹏

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