三伏养生
三伏天出现在小暑和处暑之中，俗话说，“热在三伏”。今年的三伏天将从7月16日开始，到8月24日结束，持续40天，这一段时间也是一年中最热的时候。这个节气该如何养生，才能保持身体的健康呢？
冬
病
夏
治
《黄帝内经》记载“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”，所以在三伏天阳气最盛、人体腠理开泄、气血运行旺盛之际，通过温补阳气、散寒驱邪、活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面有助于祛除阴寒之病邪，从而达到防治一些冬季易发生或加重的疾病的目的。
饮
食
养
生
壹
夏天是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，是中医认为“添阳”的最好时机。
贰
夏季正值葡萄、龙眼、荔枝上市的季节，适当食用这些温热的水果可以改善肠胃功能，促进人体基础代谢。蔬菜中，南瓜性温健脾，可加强肠胃蠕动；韭菜补肾温阳，可增进食欲。
叁
不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿。
肆
常备清凉的绿豆汤、冬瓜汤、五花茶、淡盐水等饮品以利于解暑清热，同时补充身体因出汗过多而丢失的水分。
养
生
歌
谣
入伏别不服，经常亲水壶。
菊花茶常饮，绿豆能败毒。
竹叶好清凉，冬瓜做汤煮。
薏米能除湿，西洋参能补。
对人要温情，对己心宽舒。
安然度盛夏，平淡过三伏。
【完】
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永无止境，健康第一
编辑：李维维
审编：吴媛媛
统筹：任安明
审稿：高晨
