在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了对身体的呵护与滋养，而“养生”一词便如同一股清流，提醒我们要注重健康的生活方式。简而言之，“养生”就是“养成健康的生活方式”的简称。
今天，我们要和大家分享的是“养生7件事”，如果你能每天坚持做到，那么你的生活方式就已经健康了一大半。你做了几件呢？
温熨眼圈10分钟
捶胸5分钟
每次揉膻中穴200～300下，每天揉两三次，可以有效的消减生气对身体带来的伤害。心火重，肝郁重的人，这个穴位一碰就疼，按揉的力度从轻到重，逐渐的疼痛减轻了，气郁气滞就是在疼痛减轻的过程中，逐渐消解了。
迎着太阳扩胸15分钟
双臂上伸15分钟
睡不着的时候会感到心烦，而越心烦越睡不着，由此进入恶性循环。失眠，往往是心经郁阻所致。
白天到户外，充分地伸展开双臂，做做深呼吸，心中的郁闷恼怒会减轻很多。这也是为什么，无论是中医的传统“导引术”，还是后来的各种广播操，健美操中，伸展运动都是必须的，因为伸展可以舒展身体的各条经脉，而经脉不郁滞，是中医治病养生的前提。
发呆5分钟
中医说的“心”就是西医的大脑皮层，是身体的最高指挥中枢，只要心不静，大脑皮层就要对下属发““昏招”，疾病就会发生。
很多中医大师自己通过入静治病，而不是吃药，就是因为入静是更加高级的“发呆”，可以最大程度的把头脑清空，约束甚至羁绊身体潜能的大脑开始放手了，身体的自我调节乃至疾病治疗就此开始了。
所以，前几年，卫计委特别向民众提倡：“每天发呆5分钟”。
睡午觉20分钟
时，是深夜23时至凌晨1时，午时是中午11点到下午1点，这两个时间的睡眠，对养生非常重视。《黄帝内经》给出了理论依据：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。意思是，睡眠与醒寤是阴阳交替的结果，而子时和午时，正是阴阳交替的时段，“中午是“合阳”的时间，至少要闭眼休息20分钟左右。
快走30分钟
“脾主肌肉”，肌肉无力导致的各种疾病，脾虚者都难以幸免，从糖尿病到面容体态的早老。
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