说到挑选牛奶
每个人都有自己的“心头好”
那么,在日常生活中
如何挑选
营养健康且适合自己的牛奶呢?
一起来看看~
挑选牛奶,学会这3步
加工越简单,牛奶中的营养素损失就会越少,居家可以优先选择巴氏奶。如果需要长期保存,其他品种也是不错的选择。
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一是看配料表。要选原料只有鲜牛乳的,这种才是纯牛奶。
二是看营养成分表。根据国家相关标准要求,牛奶中蛋白质含量不得低于2.8克/100毫升。蛋白质含量越高,营养价值自然就越高。
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一般来说,每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克;如果钙含量高于120毫克,就可以称为高钙奶。
选择牛奶还需因人而异,脱脂并不意味着更健康。
如果你有血脂异常的情况,可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童,其实更建议喝全脂奶。
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今天早上
你喝牛奶了吗?
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编辑:张泽