说到挑选牛奶
每个人都有自己的“心头好”
那么，在日常生活中
如何挑选
营养健康且适合自己的牛奶呢？
一起来看看~
挑选牛奶，学会这3步
加工越简单，牛奶中的营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。如果需要长期保存，其他品种也是不错的选择。
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一是看配料表。要选原料只有鲜牛乳的，这种才是纯牛奶。
二是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于2.8克/100毫升。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。
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一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。
选择牛奶还需因人而异，脱脂并不意味着更健康。
如果你有血脂异常的情况，可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童，其实更建议喝全脂奶。
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今天早上
你喝牛奶了吗？
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编辑：张泽
