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引发紧张的原因很多，最主要的是心理障碍，生理障碍，智力（天赋）和思维逻辑障碍，技术障碍，这几种障碍造成无法在操作过程中得以平衡协调进行。
首先说说心理障碍。我们在拿起二胡的第一天，可能因为没有正确的引导或老师过于严厉，或经验不足等多种原因，把我们这个第一感觉弄“飞”了。从此就染上了魂不附体，魂飞魄散的潜意识，导致手忙脚乱，心手不一。在最初的学习过程中，老师务必重视和集中力量解决“大海航行中的暗礁”问题。因为心理障碍，心理阴影看不见摸不着，但它会极大阻碍和影响操作。使操作者失去平衡意识和协调能力。
第二感觉是教学过程中引发的障碍。比如不熟悉，担心换不了课，怕老师批评，特别是心智不成熟的孩子，引导的方式方法不对，老师过于急躁，赶进度，无形增加了心理压力。
第三感觉是表演，比赛中引发的障碍。初学过程很多知识点都在学习掌握当中，而舞台是考验综合性技艺的能力，初级学员忌讳搞舞台实践。但可以逐步从家庭聚会，班级表演中过渡过来。这期间也主要解决的是紧张问题，并从中总结和建立起大胆自信的经验。往往美好的愿望适得其反，很多学生因为一次或两次舞台紧张导致的失败，影响到后来的学习和人生。
接着说说生理障碍。这个问题每个人或多或少都有，比如有的小指短，有的虎口打不开，拇指与食指很近，也有四个手指之间韧带紧硬，运动感觉差等等生理条件不够好的情况。如果手指短，琴码到千斤的位置就要缩短一些。一般以打开手掌小指能安到四指音位为准。有的手指短但虎口很宽，也就能够弥补不足。也有三指特别长，四指特别短的苦恼，这就要采取两种手形运指，即一二三指斜触弦，四指改变斜触弦的手形运指。如:二指或三指放在弦上，依靠指关节上下伸屈运动，以直触弦的状态协助四指按音，简称四指改变斜触弦。
现在新的教学是把四个手指放在弦上，虎口接触琴杆的位置下移到拇指根部下方，手腕不再向上做拎腕拱起的动作，小臂手腕手掌是平直的。四个手指都形成斜触弦的状态，也就是只用一个手形运指。这样的好处是四个手指离弦距离一致，有效地避免四个手指用力不均，起落不一致的问题。这个知识点的更新很好，但对中老年人是一个考验。总之，得根据自身的生理条件做适当的调整。切不可依照自己的错误习惯运指。比如:有人不习惯保留指，认为保留指按音困难还不准，这是训练不到位，也没有考虑后期的快速运指等问题。
关于智力（天赋）和思维逻辑障碍，这个问题说的人不多，仿佛超越了我们学习的内容。但我们不得不承认智力有高低，反应有快慢。具体到音乐艺术里面来说，大多数爱好音乐的人，形象思维好，数科学得好的人逻辑思维强，所以，如何弥补天赋上的不足呢？我们首先得分清楚，什么地方需要形象思维，什么地方需要逻辑思维，切忌两者颠倒。我本想说1+1=2，但两个食指并拢就成了11啦，学生回答11，你能说错了吗，问题就出在思维方式上。操作的过程往往是立体的思维方式，听老师讲解处于思考判断过程，是逻辑思维，而对声音的判断过程又是形象思维。音乐学习是多种思维方式混合应用，老师在教学过程中的正确引导也能够起到很好的作用。从而减少紧张，减少障碍。
再说技术障碍。这是最直接也最容易看出来的问题。形成障碍和紧张的原因很多，学习过程不系统，不规范，不严格，大跃进式教学，没有把优秀的传统文化做为“奠基石”，都会引发严重的问题。在操作过程中，没有正确的发力方法，传导不畅通，没有把握一些窍门，比如做到两个松，一是转换松，二是过程松，也可能出现学习障碍。
具体说，首先要学会在每一句的开头和结尾，把力量释放掉或称回归零之后再重新发力。那么得找到每一句的头和尾在哪里。然后配合呼吸严格要求自己做这项工作，久之，才能自如遵守，形成习惯。很多人无所谓这个东西，事实上它是引发紧张的主要原因，平常自己在家拉，不觉得有问题而被忽视，一旦正式演奏，没有一句一句地表达，会表达不清楚，慌张，引发一系列问题。这是第一个原因，总结为:“知句法，用呼吸”。
操作过程中，运指不独立，指力“紧、硬、重”是紧张的主要原因。比如一指用力其它手指跟着用力发硬，小指按弦时三指并拢粘连在四指上跟着用力，这种情况必须从生理上加以锻炼，克服相互牵连，粘连在一起的习惯。实际上触弦的力很轻巧，总感觉弦软，说明手指在弦上的力量重了，是死力，没有弹性。这是第二个原因，总结为:“独立运动，四两拨千斤”。
换把时手指移动的过程紧张。培养“谁操作谁放松”的原则。这里面有一个关节伸屈的动作需要学习。做到伸为松，屈为紧，下为虚，上为实，松紧交替，换把过程就不紧张了。这是第三个原因，总结为:“下虚上实，伸屈有度”。
揉弦时关节僵硬，力量不能集中在触弦点上，分散在手掌或小臂上是紧张的第四个原因。如果换把时手指学会了伸屈运动，就为揉弦打下了伏笔，当揉弦时关节只不过变成了在原地做伸屈运动而已。很多人还是没有弄清楚谁发力，谁运动的问题。揉弦的发力主动权在手指关节的伸屈中，不可把力源交给手掌或小臂。小臂几乎不参与运动，只起到支撑运动而已。手掌在手指关节的主动带动下垂直上下运动（像招手或小鸡啄米）。总结为:“力聚一点，不分散，关节松软，上下摆”。
手指在弦上的感觉不对，比如过于强调按压弦、打弦是引发左手紧张的一个重要隐形原因。手在弦上的感觉犹如手握一活物，既不能把它捏死了，又不能让它跑掉了，这就需要弹性，柔性和控制。这是第五个原因。总结为:“微风拂面，盲人摸物”。
快速运指的过程中半握拳手形不好，三四指离弦远，没有提前量。导致指力不均，对点和换弦困难。这是第六个原因。总结为:“距离一致好对点，速度一致才轻松”。
快弓的用力方法不对，越快，手或臂越用力，越快越抓紧，导致身心疲惫，是引起紧张的第七个原因。总结为:“越慢越控制，越快越放松”。快起来就像是给你休息的机会一样，能这样理解的人，一定学得快。
——何海燕
