如今人们的生活水平有了大幅度提高，尤其是在饮食方面，有各种各样的美食供大家选择，虽然满足了味蕾，但是时间久了，难免会增加肠胃的负担。
对于年轻人而言，生活的乐趣就是烧烤，奶茶，冰淇淋，偶尔还会吃顿大杂烩，正因为饮食不加以节制，所以才出现了不同程度的胃病。
我国的胃病发病率高于全球水平，俗话说“十人九胃病”，现在年轻人患胃病的也越来越多。
胃病是一种慢性病，病情反复，常常对我们的生活工作造成影响，长期迁延还会导致胃癌的发生，所以我们的胃需要呵护，只有拥有健康的胃，才能拥有健康的体魄。
01胃病不能吃“馒头”？
馒头作为主食之一，在一日三餐中发挥着重要的作用，尤其是北方，完全几乎每一餐都要吃馒头，可是网上流传胃病患者最好不要吃馒头，那么这种说法究竟是否正确呢？
胃不好一般能吃馒头，馒头主要是由面粉发酵制成，当中含有碳水化合物、淀粉、矿物质等，吃了之后较容易被胃肠道消化吸收，此外还可以中和胃酸，较适合胃不好的人群适量食用。
但是胃不好的人在吃馒头时，尽量不要吃过硬、过凉的馒头，也不可吃煎炸的馒头，避免摄入后对胃肠道的消化功能造成负担，从而出现腹痛、腹泻或恶心等不适症状。
02医生提醒：想要胃好，尽量避开这4物
1. 奶茶
自来水中含有大量的致病菌，但很多商店出售的奶茶，其实仔细留意一下，能发现他们都是用自来水，但很多人不注意，都是只管付钱，这导致逛商场爱喝奶茶的人容易患上胃病，这种“带毒”的奶茶会损害胃粘膜，引发胃癌。
2. 寒凉食物
寒凉食物刺激性强，也会加重肠胃损伤，不可食用，如冰镇西瓜、火龙果、柿子、猕猴桃以及各种碳酸饮料等，都是常见的寒性食物，需要远离，不可触碰。
3. 辛辣食物
在发生肠胃不好的时候辛辣的时候食物必须需要戒掉的，辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。
即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激，而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
4. 油炸食物
很多人都喜欢吃油炸食物，但是当食物经过油炸之后会变得难以消化，并且油炸食物除了油腻，还含有高脂肪，这两者对于肠胃来说都是有害无益的，尤其是肠道有炎症的人，吃了油腻食物之后会导致恶心、腹泻症状出现。
03养胃小妙招
调整情绪
许多胃肠疾病跟情绪密切相关，因此情绪舒畅稳定对养胃有很大的影响，保持情绪稳定，避免过度焦虑和情绪压抑，产生负面情绪时可以找亲朋好友进行倾诉，或者做自己喜欢的事来转移注意力，适当地清理情绪垃圾。
细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤，因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
按时吃饭
如今，年轻人常常因为忙于工作而忘记吃饭，他们经常挨饿，吃一顿丰盛的饭，它们很容易发展成慢性胃病。
如果分泌时胃中没有食物，目标物就会转移到胃黏膜上腐蚀，因此，无论你在工作中有多忙，还是在吃饭期间有没有食欲，都不应该停止吃饭。
戒烟戒酒
对有胃病的人一定是必须的，相比较于饮食方面的问题，烟酒对于胃肠道的刺激是更为直接的，而且伤害更大。
长期抽烟会导致人的胃肠道粘膜收缩以及受损，胃酸分泌就会更多，喝酒更是伤害大，会直接胃粘膜受损、进一步发生充血性水肿，然后糜烂出血形成溃疡，严重的甚至引起了肝硬化。
04养胃的两个误区，尽量避免
第一：一日三餐多喝粥
若是三餐全都喝粥真的对胃好吗？粥确实容易消化，对消化系统疾病有很大的帮助，如慢性胃炎缓解期喝粥有帮助。
但一日三餐喝粥，营养状态不好，品种也太单一，粥消化很快，胃很快就排空了，人处于饥饿状态的时间太多，会影响胃病的恢复。
第二：多喝牛奶对胃有好处
胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶便可缓解症状，感到舒服，这是因为牛奶稀释了胃酸，暂时形成一层胃粘膜保护层，因而感到舒服。
但经常喝牛奶就未必对胃病患者有礼了，现已证明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强，若胃病(如胃溃疡 )需要抗酸治疗，是不宜用喝牛奶的办法解决的。
