1. 办好边防证和带身份证
2. 气罐提前寄到日喀则
3. 带现金1000元
4. 购买保险
1. 拉萨--日喀则 动车：7:10/13:30/16:30共三趟，票价一等座103/二等座64元；
2. 日喀则--拉萨 动车：10:00/10:50/16:15/18:35共四趟，票价一等座103/二等座64元；
3. 日喀则--聂拉木 班车：早8：00，车费180元，电话0892—8822903/8825065；
4. 聂拉木--日喀则 班车：早8：00，车费180元，电话18289024443；或者搭樟木口岸回日喀则的过路车
5. 回程机票：3号日喀则最晚一班机14.30，拉萨凌晨到广州的最后一班机19点
日喀则机场
日期/行程/公里/时间/价格 （海拔）/《行程》
路上时间
D-1：9.21广州飞拉萨（重庆中转）---800
D-2：9.22落地拉萨住一晚--住拉萨东措0891-6273388
D-3：9.23拉萨--高铁65--到日喀则---住平措青旅
徒步时间
D1：9.24日喀则----（包车：别克6座1600元/5人）----卡门巴--219公路（拉曲河上游）下公路向南开7-9公里--下车起点（4658）--牧民房营地；
D2：9.25牧民房营地--拉错营地（5438.6）《10.8KM》 ；
D3：9.26 拉错营地--浮冰湖--黑湖--郭强错--郭如错营地（5287）《12.5KM》
D4：9.27 郭如错营地--5860垭口--冰塔林前--过河--河谷堡垒营地（5514）《12.5KM》/或继续走5公里1.5小时到冰塔林对岸的亚普营地（5383）
D5：9.28 河谷堡垒营地（5514）--冰塔林--前进营地--过河--野博康加营地（5511.5）《11.6KM》
D6：9.29野博康加营地（5511.5）--遥望希峰--希峰冰塔林--6032垭口--6020垭口--过河--进入河谷--巨石附近营地（5430）《15KM》
D7：9.30 巨石附近营地（5430）--沿着河谷缓缓下降--右转玛尼堆5264--过河--阴热错（5248）--乱石坡--岗西错--贡错营地（5181）《17.5KM》
D8：10.1 贡错营地（5181）--嘎龙错--过河--欣德营地（4630）《15KM》/或者直接出山到铁索桥《21KM》出到县城31km（16km耗时4h）；
D9：10.2 欣德营地（4630）--铁索桥终点（4123）《6KM》--简易公路（有车就搭车走人）--聂拉木县（3764）《16KM》4小时可以出山；
D10：10.3号聂拉木县--早上8点班车---日喀则18:35/19:25---拉萨；
拉萨飞广州
计划徒步饮食《3人合伙+2.2高压锅》
主食米人均130g*3人*7晚=2730g
主食米人均60g*3人*5早=900g
主食粉丝人均1份*3人*3早=9份
备用粮食泡面人均2包*3人=6包
广式腊味每晚150g*7晚=1050g
榨菜每早1包80g*6早=480g
卤牛肉每早50g*5早=250g
牛猪肉丸每人2粒*3天=6粒
鱼干鱿鱼干瑶柱干30g*7晚=210g
日喀则买高山娃娃菜2棵
9.24号晚餐腊味饭+肉丸青菜汤
9.25早餐海货肉丸菜煮粉丝
9.25晚餐腊味饭+肉丸青菜汤
9.26早餐海货肉丸菜煮粉丝
9.26晚餐腊味饭+海货紫菜汤
9.27早餐白粥青菜+卤牛肉+榨菜
9.27晚餐腊味饭+海货紫菜汤
9.28早餐白粥青菜+卤牛肉+榨菜
9.29早餐海货肉丸菜煮粉丝
9.29晚餐腊味饭+海货紫菜汤
9.30早餐白粥青菜+卤牛肉+榨菜
9.30晚餐腊味饭+海货紫菜汤
10.1早餐白粥青菜+卤牛肉+榨菜
D1：下车点--牧民营地上一点点营地；行走5.5km/海拔4860；
D2：牧民营地4800--拉错营地；行走9km/海拔5430
D3：大雪--被困；行走0km/海拔5430
D4：拉错营地--黑湖--郭强错；行走9.5km/海拔5300
D5：大雪--被困；行走0km/海拔5300
D6：郭强错--郭如错--达曲河临时营地；行走6km/海拔5200
D7：达曲河临时营地--219国道；行走29km/海拔4650前言
有句话叫想什么来什么！
我平时有爱打羽毛球的习惯，一个星期打3-5次打了十来年，21号的飞机出发，当时在想千万不要出点什么意外。结果9月8号晚上本来打完球走了，还给球友叫着打了个单打，结果跟你想的一样，脚腕第一次扭伤。B超结果是两条韧带撕裂，肿的跟猪蹄一样，能不能去变成了未知数，反正什么都定好了。
21号消肿了感觉能正常走路了，计划继续进行，反正不行就下撤。。戴着护具和药酒就出发了，在拉萨每天戴着护具走路，晚上擦药酒；
D2 前半段都有信号过了玛尼堆就没信号，营地没信号
我们几个都带了雨伞，这是个明智的选择，开始我还犹豫了一会，还好带了不然晒的更惨。
起床双眼肿痛，不能看白色光，雪盲症无疑，队里小圡也出现了雪盲，一早天气阴天，而后转多云，渣男和老李商量着走还是休整，老李认为先走一段，明天就不用走这么辛苦。因为大伙状态都不好，昨天顶着风雪走了一天的确够呛，最终休整一天。11点不到上来两人他们也是昨晚走了一段扎营，今天继续走经过我们这，全队12人10下撤了，走有高反的，有雪盲的还是戴了眼镜都雪盲。12点半老李和他们两出发郭如错。我也支持因为我雪盲实在太辛苦。年年长线带眼镜就今年没带就中招。今天和老李说我明天到了郭如错实在走不了就和他一起出去算了（老李一起拼车的队友，他只是去郭如错拍照就出去）。眼睛不舒服，有点感冒症状不怕热在帐篷里除了出去吃饭基本睡了一天太阳中午出了一中午太阳在帐篷里睡着都不觉得热，，，，中午渣男煮了腊肠饭，晚上吃粥，9点不到各自钻进帐篷了，白天睡太多晚上睡不着闭着右眼写完流水账2024年09月26日21:39。
D4 早上起床阴天小雪，10点出发；
又是苦逼的一天，今天的路程计划是赶到郭如错，可计划赶不上变化。出发就开始雪势加大，直到狂风暴雪，还一直下到郭强错，吹的穿着雨衣都感觉冷，其实今天的路不难爬升也不多，就是天气坑爹而已，把人给整崩溃。
今天的信号点只有一个就是营地上来的那个垭口顶有电信信号，可以上个网打个电话报个平安。
在爬上黑湖的路上又遇见了昨天那两兄弟的其中一个，不过他们三分别在不同的地方扎营了，另一个在快到黑湖路边扎营，老李就在黑湖顶，，，，原来想着他们3个这么少人怎么也可以走在一起，谁知道这么快就分开了，从此之后在山里就没见到过12人队伍下撤剩下的两人，直到回拉萨的动车上又遇到了其中的扎克。扎克一个东北高大的老爷们背个80L的大包，我们在拉萨一起吃了一餐鱼，再去朋友旅馆喝了一晚上的茶才分手各奔东西。
路上雪实在太大，风太猛，顶不住。今天一路走来感觉还行，眼睛没有想象的难受，因为自制了一个防雪盲神器（把锅网带当帽子和遮光帘）但眼睛还是肿的。只是天气不好走的人崩溃，17点左右渣男选择了在郭强错湖尾一个相对比较避风的营地扎营，我除了眼睛其他状态良好，煮了饭吃，现在还不到9点就把今天的字也码了。
今天渣男高反发烂咋不吃饭还呕吐了，橘子一如既往的走在最后面，wind借我炉头烧水煮面，其他人看起来应该没有问题吧，扎好帐篷就躺着了，在走的途中，等待想下撤了，但半山腰不好下撤，劝说他坚持到郭如错再下撤。扎营的时候下着雪帐篷没有扎好，四处漏风和内外帐有接触明天会滴水，估计今晚G700扛不住，要穿羽绒睡。
昨晚一个晚上都在下雪，凌晨5点半渣男的金字塔给雪压塌了，起床帮他除雪，我的帐篷也覆盖了一层厚厚的雪，里面不通风所以不冷。
早上9点起来，雪仍在下，丝毫没有停止的意思，越下越大。目测帐篷已经给雪淹没了三分一，只能起床挖雪，挖了一个小时多才把帐篷边的雪挖掉。这头刚挖好那头又一堆雪了。中午1点雪还没有丝毫停的意思还打雷，打了几个卫星电话出去问天气，都说明天阴天，后天晴天（说起卫星电话，实测华为的卫星电话还真的实用，只要对齐了卫星信号没有问题通话能得到保证，就是话费有点贵，加上问天气，小圡问马，一共打了400多话费，橘子充了一百，小圡充了一百，本来有一百，结果还欠费一百五。电信的服务也可以，欠费了打10000号告诉他在户外，马上就开通应急通道继续欠费打）。
中午时分，渣男和等待想今天直接沿着沟下撤，我们几个还是坚持等待赌一把明天发天气，最终大家继续在帐篷里待着。下午两点雪小了点，渣男和等待选择下撤3点他们出发说是从这附近一条沟下去，我没这个的轨迹，只有郭如错出水口往下走出到下车附近。我估计他们走的也是这条，那计划就明天中午可以出到有信号的地方（后来证实他们就是郭强错直接切到郭如错的下撤路上，只不过没有我像想的这么简单中午就出去，他们是半夜才出到国道）。
剩下的我们4个等明天天气好点在从这下撤。其实我还是纠结要不要明天走到5860垭口，翻过去就有营地，这样后天就可以看看冰川，因为天气预报说明天早上下雪下午阴天，后天就晴天了熬过明天就雪过天晴可以看到冰川，不然还是有点可惜和心不甘。说说我的眼睛吧昨天走了几个小时雪地，其他没有高反的症状天天吃两碗饭，就是早上起来发现眼睛又肿了，，跟猪头没什么区别。
下午6点多开始雪逐渐变小，7点居然奇迹般的停雪了，还有一丝蓝天和晚霞，这无比兴奋，可能你理解不了给雪困两天两夜以后看晴天的那种感觉，直接就让我哄了起来，心情无比的开心。趁着难得的两个小时好天气间隙，况且还没风，煮个饭大伙一起吃，高压锅粉丝加渣男准备姜蓉、白菜炖牛肉丸海鲜丸，，，，这一餐应该是进山以来吃饭最好吃的一餐了！吃完刚刚起风各自进账期待明天发好天气下撤。
D6
早上8点起来阳光明媚，果然提前了一天放晴，但是也不能走去冰川了，我还是内心想去眼睛不支持，早上起来右眼还是肿的厉害，有还有两名队友也不想走了，想赶紧出山。我认为也是安全才是最重要的，虽说按今天的天气肯定可以翻过5860垭口，赶到原计划的冰川附近的营地，然后明天从大本营出去。
11点大家吃好收拾好东西出发，从郭强错到郭如错地图显示距离只有短短的3公里，实际上走了三个小时，不是过河就是上一个山脊又一个山脊。还出师不利橘子过河的时候，把包扔过对岸时给水冲走了，我在对岸马上去追，眼睛不好走过头了都没有看到包在河里，回头的时候发现在河中给石头挡住了，还好小圡在对岸即使捞了上来。去郭如错的路而且雪很厚，都费事看轨迹，认准一个方向直接拱过去就算了，反正雪这么厚走不了就四腿爬着上。翻了不知几个小山脊终于到了郭如错上面。不过老天算给脸了，在郭如错出了一会太阳能够看到雪山。
郭如错的营地没有郭强错的好，郭如错就那一点点位置，全是石头。沿着湖边往前走就是5860垭口，往左边河流下就是下撤路线。我们4走的就是这条路线，也不好走，今天一天才走了7公里。4公里就是河道下撤路，雪太厚到脚腕，每走一步都会陷下去走的很费力。下午五点多天气转多云，我和橘子在前面和后队相隔有半个小时路程远，也走到很累，确定找营地就地在雪面上扎营。突然发现河对岸有个人，喊叫吹哨一番对方走过来发现原来是老李，还以为是等待呢。扎好营后Wind煮了面，小圡状态不好用华为卫星电话打给司机让他帮忙找个马夫租马出去，沟通了半天一百多话费打完了都没搞清楚在哪里地方，后面收到猪说大鸟出到公路了，电话和短信他安排马，还不知道明天什么状况。话说卫星电话最好还是包月，按分钟计算太贵了。
D7
一天比一天磨蹭，12点临时营地出发，天气晴朗的没得再晴朗的一天。今天是下撤的最后一天，路上有积雪不好走，计划是找好车在机耕路等上车，少走几公里的，这是计划，实际一团糟。司机状况百出，沟通了十几个电话也进不来，反正就是找不到地方。本来晚上9点多能上车的弄到了11点40，也算当天出的山，就是以为车还来接就没有脱鞋过河，最后一鞋的水走了6公里多又冷又痛，坑
今天一共走了29公里，在其他路线来说30公里不算多，但在希夏邦马雪太厚走的吃力，所以今天下撤的路上能走河里的石头就走石头，反正鞋袜子防水，只要不深能踩就直接带过去了，相当于半个溯溪，起码也比踏雪省力多。因为雪盲的缘故，真心不想在雪地里耗费过多的时间，中午一出发定好计划今天出山。路上没什么好讲的，就是沿着河谷一直走，期间能见到昨天渣男走过的脚印，有时候又消失在水中，不知道他们昨晚走的时候是还没涨水还是踩水里了。
按自己都节奏一直走直到下午3点确定好包车要通知后队才停下来等，告诉他们已找好车在哪上车，哪有摩托车。期间随便洗个澡，晒干头发裤子。反正这开始后有电信信号，也就不赶路慢慢玩着手机一边走，快到牧场那段路兔子多的夸张，时不时就从身边蹿几只出来，路上还有野鸡，和豺狼虎豹之一的脚印。这个时候一有信号，看群的时候群里疯狂了，今天大A疯了，整个大市超级大涨，涨幅历史之最，我们再一次见证了历史，群友还开玩笑说你还是继续进山里待着吧，说不定再出来的时候就发达了。。。。。
下午7点到达终点小桥处，不过融雪水大不好过，回头兜了两圈也没地方过，索性等上后队两再一起过，不然过了还是要等，此处出现坑1。再然后就是苦逼的几公里机耕路。这个时候我以为司机能进来就没有脱鞋直接过的河，鞋里一鞋的水防水袜和防水鞋这时候就成了鸡肋水在里面出不去，太阳又下山了冷的的大腿直哆嗦一直在抖。
11点40才走到了219路边。大雁这个s渣男找的司机不靠谱，一开始说是车陷泥里了，进不来接我们，然后位置共享试了好几次又不行，后面才知道他手机是坏的。前前后后打了14个电话沟通，还是不能进来接，小圡都放弃出山要就地扎营了，，。
我和wind哥继续往前走，后面小圡还是跟上来了，轮到我不想走了，因为大腿疼+冷，距离公路边还有2.5公里，好不容易走到了219路边，司机还找不到我们。其实从小桥走出去的路非常非常好走，就是司机找不到路口进来，再走这里的人下次跟司机说是“牧场营地”他们应该会知道。好不容易搭到车，上车后司机说去往老定日住一晚，明天再去日喀则。什么也不管了，脱了鞋到了定日找个地方宵了夜再说；吃完宵夜司机帮我们找房，说都住满了只有一个3人间和标双，我建议都两点了，别睡了直接回日喀则吧，司机不舒服要隔天走，我说我们自己开吧你睡觉。又不是没有开过，当年走格聂也是我们自己开回成都的。这次是定日到日喀则300公里而已，不过司机的车是手动挡，我10年没开过手动挡了，由此回日喀则了5小时后天还没亮就到了日喀则，全程开的没有犯困，中间加油的时候我拍视频，油站小妹妹还以为我是本地人，我说我是游客第一次在高原加油，她还不信，，，，
至此6天半不完整的希夏邦马完美结束；
小圡的搭车计划泡汤了
折腾一个晚上后终于上到车，简单烧烤个启程回日喀则
请叫我铁人！
你以为完了，
不
故事还没完
为了和这叼毛一起去拉萨和成都7一餐，我日喀则便宜400飞的机票没买
选择了拉萨飞，成都中转
再从天府地铁去双流回合一起
狠狠的火锅了一餐
两个人吃了18碟
本文来自大神和小姐姐越来越多的8264论坛，一千万驴友都在8264，徒步，攀登，骑行，查询攻略，发布游记，AA约伴，报名活动，户外知识，装备讨论。
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