北航积极心理体验中心

     假如青春的主题只能用一个词去概括，“成长”，大概是唯一的选择。

     无论是运动场上挥汗如雨的肆意挥洒，还是教学楼里步履匆匆的惜时如金，亦或是自习室里伏案疾书的孜孜不倦，成长为一个更好的自己，始终是青春的主旋律。有时候，成长的痕迹显而易见：一夜之间蹿高的个头、不知从何时褪去稚气的脸庞、摔倒之后不再会流出的眼泪；有时候，成长的踪迹却又难以捉摸：人群中突然的失落孤单、不期而至的困惑迷惘……成长之路上，身体的成长或许显而易见，心灵的成长却道阻且长。

     所幸的是在北航的校园生活中，心灵成长之路上始终有人在保驾护航。就让我们走进北航积极心理体验中心，共同了解这一心灵的驿站港湾。

走进这里

       北航积极心理体验中心（前身为北航大学生心理咨询与发展辅导研究中心，成立于1988年），承担着全校学生心理健康课程教学、心理咨询、团体辅导、素质拓展训练、心理排查与危机干预、心理课题研究及学术交流等工作。一直以来，我校紧密围绕人才培养根本任务，不断提升心理健康教育工作的科学化水平，致力于引导每个学生遇见更好的自己。

     素质拓展训练、音乐治疗、生命教育，这些听起来很高大上的术语名词似乎让心理咨询辅导笼罩着一层神秘的面纱，显得扑朔迷离、不可捉摸。其实走进积极心理体验中心，你会发现神秘的面纱背后，是一位耐心温和的长者，一位平等相待的朋友，一面反照自我的镜子。

     经过30年的实践探索，我校日益形成“渗透式”积极心理健康教育工作模式，逐步实现从关注少数学生到覆盖全体学生，从学生静态接受到动态体验，从处理问题到潜能挖掘，从被动面对到主动解决的转变，不断探索形成有精度、有温度的学生发展需求感知平台，增强学生的幸福感与获得感。

     学校积极心理体验中心现设立包括个体心理咨询、团体辅导、沙盘游戏、艺术心理辅导、情绪调适、心理测评、素质拓展等多类型、个性化心理健康服务项目，面向全校学生开展新生普查和定期排查，为有需要的同学及时给予心理援助。2018年，中心接待学生预约心理咨询量3800余人次，为我校学生健康成长和全面发展提供支持和保障。

特色活动

     幸福感的获得往往在于我们把目光投向何处。我们所问的问题通常决定了我们所要追求的事物，所选择的道路，以及所向往的生活。过于专注于缺陷会看不到自身存在的优点与美德，而善于发现自己的优势和潜能，用心感受生活细微之处的积极蕴意和正向能量，有助于我们发现更多的幸福。

     幸福课堂以学生为主体，关注学生正向优势资源，注重学生积极体验，近年来围绕学生需求，开设了以“大学生心理健康教育”为核心的课程群，每年选课学生超过6000人。定期举办心理大讲堂，围绕情绪调适、压力管理、爱情心理学等主题，定期邀请专家学者为同学们答疑解惑。每年30期，吸引学生近万人。

     我校拓展网上“菜单式”预约平台，学生可根据自身“主观体验”“社会功能”状况和时间情况，自主选择咨询主题和咨询师，“一键式”下单预约咨询。

      如果说“11.11”代表着的是互联网时代下电子商务的喧嚣疯狂，兴起于网络文化的“5.20”象征了一抹戏谑的浪漫与温柔，那么“5.25”则是源自于对自我的承诺与坚守。

      我校连续21年举办“心理健康节”活动，开展心情涂鸦、心理沙龙、心理知识竞赛等主题活动，累计吸引10万余名学生的积极参与。并打造“解忧杂货店”“解忧电台”等网络心理健康宣传教育平台，接受学生匿名来信坦诚倾诉“成长的烦恼”，目前平台拥有粉丝4.8万，累计回信900余封超过40万字。

     “时时刻刻，我们都在扮演着某个角色，而一个角色，就是一种视角”。

      近年来，我校以积极心理学思想为指引，选派专职教师学习专业心理剧、戏剧治疗技术，尝试将戏剧与心理结合，成立心剧社。由心理专职教师负责、多家学生剧社加盟，每年学生自编自导自演长剧一部，开展心理情境短剧比赛一次。引导学生自发投入心理剧创作，不断提升自身心理素质并以学生喜闻乐见的方式宣传心理健康知识。

目前已经举办三届校园心理剧大赛。学校原创心理话剧《活在当下》（2012年）、《面具》（2017年）、《三分钟人生》（2018年）三度获“北京市高校心理情景剧比赛”一等奖。

     2018年6月，我校针对当前大学生常见心理问题制作而成的心理剧《边缘救赎》在北航晨兴音乐厅成功上演，在广大师生中引起强烈反响。该剧被《中国青年报》等多家媒体宣传报道，被称为“最好的集体心理健康教育新模式”。

首届高校积极心理健康教育高峰论坛

“充分地沟通，开放地交流，坦诚地分享，才会有不同思想碰撞而生的智慧火花，才会有超越一己之见的意外发现，才会在认识世界的同时看见你自己“。

2018年11月30日，我校以心理咨询中心成立30周年为契机，举办首届高校积极心理健康教育高峰论坛。设立“新时代高校积极心理健康教育的内涵与特点、高校积极心理健康教育实现路径与未来展望、积极心理健康教育视野下的高校学生学业与发展支持“三个分论坛，来自全国近五十所高校心理健康教育中心和学业与发展支持中心的近百名专家学者参加了学术研讨。

论坛上，我校牵头联合三十余所兄弟高校成立“高校积极心理健康教育联盟”，将共同围绕积极心理健康教育工作，在搭建平台、共享资源、联合攻关等方面开展深入交流合作。同时，我校与威爱（VR）教育公司联合成立的“北航-威爱积极心理实验室”在本次论坛上揭牌。“北航-威爱积极心理实验室”旨在探索将高校心理健康教育与虚拟现实等新技术手段融合，不断丰富学生的心理体验，促进学生积极心理品质的养成。

学校将着力建设积极心理VR实验室、积极心理艺术实验室等系列创新实验室，加强对我校学生身心成长规律、学习规律、成才规律的探索，提高心理健康教育在学校整体人才培养中的贡献率。

走进北航积极心理体验中心，揭开神秘面纱

       30多名学生围坐在心理培训多功能厅舒适的地垫上共同体验“心灵映像馆（Movie&Talk）”：欣赏我校获奖的优秀心理剧《三分钟人生》及心理电影《心灵捕手》片段，在专业老师的指导下对自身心理状况深度探索。“心灵映像馆”是积极心理体验中心面向全校学生开展的“看电影学心理”活动，旨在让同学们在一段光影中体验多彩的人生，在电影中与角色交流、与自己对话。

       带领学生体验“一沙一世界团体沙盘工作坊”。在沙盘辅导现场，温暖充斥着整个房间，同学们通过团队之间的联接，在小小的沙盘里塑造不同的地形，摆放不同的沙具，构造着一个个深刻又丰富的心理场景，现场欢声笑语不断。……

       带领学生体验“正念减压心理辅导工作坊”。在正念减压现场，气氛宁谧又高雅，同学们沉下心来，摒除一切外在因素的干扰，用心发现、专注体验自己当下的每一刻、每一秒，真真切切地感受到作为生命个体所诠释的丰富和真实。

      在艺术心理辅导室，正在带领学生体验“表达性音乐心理成长工作坊”，与同学们一起感受音乐治疗的奥秘。从倾听音乐到尝试通过音乐表达心理变化，大家利用简单的乐器倾诉内心所思所想，同学间琴瑟共鸣，实现心与心的沟通和连接。

       崭新的虚拟现实心理实验室中，同学们带着不同的VR眼镜，感受沉浸式心理场景对心理素质的锤炼。身处虚拟现实中，同学们或克服心理压力发表一次精彩演讲，或挑战高空过山车带来的心灵冲击，或行走在美丽舒适的山林中感受大自然的惬意，或身处众目睽睽之下对自己的焦虑进行系统脱敏。在历经多次反复训练后，参与者的脉搏数据被动态记录，良好的心理品质被迁移到真实生活中，最终使心理素质水平不断得到提升。

       心理悦读室中，心理辅导员与同学们在开展“心理学经典悦读”活动。14名同学朗读和讨论著名心理学家阿德勒的经典名著《自卑与超越》的第一章《生活的意义》，同学们纷纷表示通过此次读书会，切身感受到“与自然联接”、“与人联接”、“与社会联接”是抵达积极心理的不二法门，而“奉献”是一件幸福的事情。