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冬季以来，气温骤降，呼吸道疾病高发，天台县人民医院接诊的高龄患者不在少数。
这不，又有两名老人因为气促在同一天住进了医院。
许大爷（化名），83岁，有慢性阻塞性肺病病史10余年。随着天气转冷，许大爷出现咳嗽症状，并且咳有黄痰，伴有气促，来院就诊后，医生考虑是“感冒”引起的慢性阻塞性肺病急性加重。
赵大伯（化名），70岁，有哮喘病史20余年，平时用药物控制病情稳定。然而，在气温骤降后，赵大伯出现明显的喘息、气促，赶紧来到医院就诊，医生考虑哮喘发作。
冬天，呼吸道疾病为何高发？还有哪些冬季常见老年病？老年患者又该如何预防疾病、抵御寒冬呢？
接下来，就让我们一起来聊“医”聊：冬季常见老年病的应对指南。
全科医学科健康小贴士
冬季常见老年病
一、呼吸道疾病
入冬后，气温会明显下降，老人在家常会关门堵窗，室内空气流通差，细菌和病毒就更容易侵入。
同时，在天气转冷的情况下，人们自然会减少户外运动，抵抗力也随之下降，如果不注意保暖，很容易感染流行性感冒，使哮喘、支气管炎等旧病复发。
预防措施：
❶ 避免吸入冷空气、烟雾等刺激性物质。
❷ 注意保暖，头部、颈部、手部和脚部是热量散失的主要部位，应佩戴帽子、围巾、手套和穿保暖袜。
❸ 可以进行适度的呼吸功能锻炼，如深呼吸、扩胸运动等。
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二、心脑血管疾病
天气寒冷会导致血管收缩，血压升高，血流缓慢，血液粘度增高，进而心、脑负荷加重，动脉粥样斑块易破裂，冠状动脉易痉挛，从而诱发心脑血管疾病急性发作。
预防措施：
❶ 做好御寒措施，外出时要及时添加衣物，必要时可适当减少外出活动时间。
❷ 保持适当的体育锻炼，注意活动时间和地点的选择。清晨气温过低，建议老年人，尤其有基础慢性病的患者不要晨练。
❸ 保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。
❹ 保证充足的睡眠，不抽烟，不饮酒。
❺ 控制血压。低温会引起血管收缩，导致血压升高。高血压患者应及时关注血压波动，遵医嘱服药，把血压控制好。
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三、骨质疏松
随着年龄的增长，老年人体内的骨量丢失严重，再加上冬季由于日晒时间减少，活动少，易导致维生素D不足、钙吸收障碍。因此，老年人冬季更容易出现骨质疏松，引起摔倒，造成骨折。
预防措施：
❶ 避免摔倒，尽量选择平坦的道路，穿着防滑鞋或者借助拐杖保持平衡。
❷ 在医生指导下服用维生素D和钙片，适当晒太阳促进维生素D合成。
❸ 饮食方面，多吃含钙高且易消化吸收的食物，如牛奶等。
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四、消化系统疾病——便秘
老年人便秘十分常见。冬季天气干燥，老年人平时喝水少，营养不均衡，或者长期吃素，均会影响正常的排便。
预防措施：
❶ 主要采取饮食调节方案，适当增加高纤维食物的食用量，多吃新鲜的蔬菜与水果，主食可以采用五谷杂粮，注意饮食的合理搭配，膳食均衡。
❷ 适当散步或慢跑或深呼吸运动，有益于结肠张力的恢复，增加肠蠕动。
❸ 养成定时解大便的习惯。
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五、皮肤性疾病——瘙痒
冬季天气寒冷、气温低，皮脂分泌减少，皮肤遇寒冷干燥气候极易产生瘙痒。
预防措施：
❶ 沐浴后可以涂抹一些润乳霜等滋润皮肤。
❷ 冬季洗澡不宜过勤，建议每周一次，也不宜用洗澡巾过分揉搓，水温不宜过高，洗澡时间不宜过长。
❸ 日常注意补充水分，多吃新鲜蔬菜与水果，不吃或者少吃辛辣、刺激性的食物。
❹ 贴身衣物尽量选用纯棉的质地。
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六、心理疾病
人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调。独居的老人，缺乏陪伴，更容易出现心理问题。
预防措施：
❶ 培养兴趣爱好，参加书法、围棋等文化活动，丰富生活，缓解孤独感。
❷ 学会自我调节情绪，保持乐观心态，积极面对生活。
冬季是老年疾病的高发期，但通过科学的预防和细致的护理，我们可以有效帮助老年人减少疾病的发生，提高他们的生活质量。
让我们多关注老年群体的生活，帮助他们一起应对寒冬里的各类常见老年疾病！
文 | 全科医学科 郑伊亿
天台县人民医院
浙江省人民医院天台分院
杭州医学院附属天台医院
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