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裸辞之后
在这个快节奏的时代，越来越多的职场人开始被“内卷”裹挟，选择裸辞，适时地按下暂停键，不失为一种有效的自我疗愈方式。
然而，对于今天的主人公刘敏来说，裸辞之后的生活却并未让她感受到丝毫轻松，反而是焦虑重重，充斥着难言的恐惧……
究竟刘敏为何会选择裸辞？她裸辞之后又遭遇了什么样的心灵危机？
本期让我们一起走进刘敏的内心世界，探寻她选择裸辞背后隐秘的心理困境……🌟
01.
“医生，最近我睡眠很差，经常在夜间突然惊醒，平时感觉心慌、气短、呼吸困难，我去呼吸科、心脏科都看过了，可是大夫说我没什么毛病……建议我来心理咨询试试，您能帮帮我吗？”
心理咨询室来了一位年轻女性，她叫刘敏，30岁左右，身穿蓝色格子连衣裙，在精致妆容的衬托下，显得格外清秀。然而，在精致的外表之下，却隐藏着惴惴不安的内心。医生注意到，刘敏的手轻微颤抖，说话的时候依然低着头，似乎非常紧张。
“听起来你似乎感觉有些不舒服，最近感觉怎么样呢？”
“也没什么特别的感受……最近几乎都是睡到中午才醒，然后点个外卖对付一下……下午玩玩手机，饿了就随便吃点，晚上追剧、打游戏，直到困了再睡……日复一日就只有我一个人，闲倒是很闲，可有时候还是觉得很孤单……真的很想找人聊天……”
“听起来你大概需要一些社交，有没有想过多交一些朋友呢？”
“也有想过……可是我刚来杭州不久，人生地不熟的，之前除了工作上认识的人一直也没什么朋友……现在又没有工作，就挺难的……”
“那有没有想过找一份工作呢？”
“之前有工作的，可是上半年我裸辞了……目前不知道想找什么样的工作，打算调整调整再说……”
谈到工作的话题，刘敏回复很迅速。
医生注意到，刘敏在听自己说话的时候似乎显得异常紧张，她不时地紧握双手，频繁眨眼。
“那之前是因为什么离职的呢？”
“其实我自己也很纠结……我之前是做市场营销的，业绩也还行……可是工作压力很大，我后来就开始焦虑，越来越严重……我想着不能再这样下去了，所以就想离职先调整一段时间……可是现在又有点后悔了……”
“因为什么感到后悔呢？”
“现在回想起来，那份工作待遇还不错，自己之前也挺满意的……现在离职了，也不知道以后还能不能找到好工作……唉，一想起以后的事情，我就害怕，感觉真的是一筹莫展……”
谈到关于未来的话题，刘敏的音量升高了一些，似乎非常激动。
“有没有想过自己害怕的是什么呢？”
“很复杂……工作、社交、朋友、家人、婚姻……感觉前途一片迷茫，真不知道自己该怎么办呀……”
“有没有想过找人聊聊自己困扰呢？”
“也有想过……我来杭州之后，也想过参加一些线下活动，拓展一下朋友圈，这样就能多认识一些人了……可是每次都在最后关头放弃了……”
“为什么会选择放弃呢？”
“感觉自己很难融入这个新环境吧……我来杭州本想换个环境散散心，可是看着这么美的风景，却总感觉自己像个局外人……现在我状态这么差，别人真的想要和我交朋友吗？每次这么一想，就在最后一刻放弃了……”
“那有没有想着做一些自己喜欢的事情呢？”
“也想过……可是真的不知道自己喜欢什么……上班这几年，我对工作内容越来越厌烦，除了重复就是重复，总觉得自己做的这些事情一点意义都没有……现在对什么都提不起兴趣，对未来也没什么打算，但每天都很恐惧……医生，我到底怎么才能摆脱这种恐惧感呢？”
02.
根据医生的梳理，终于弄清了刘敏的成长经历和近况。
今年29岁的刘敏，出生在湖南长沙的一个普通家庭，父亲是国企职工，母亲是一名家庭主妇。刘敏自幼性格内向，成绩中等，但社交能力较弱。大学毕业之后，刘敏进入了一家知名企业从事市场营销工作，由于工作性质的缘故，她需要频繁参与社交活动，这让刘敏倍感压力。
从事市场营销工作的5年时间里，刘敏的状态逐渐走低。尽管在工作中取得了一定的成绩，但随着工作压力逐渐增大，刘敏开始出现焦虑症状，失眠、心悸等状况频发，焦虑情绪也越来越严重，种种迹象令刘敏开始对工作产生了恐惧心理。
在经历了一次严重焦虑发作之后，出于对自己身体的考虑，刘敏下定决心辞掉了工作，希望通过一段时间的休息来调整身心状态。
旧的环境让刘敏倍感压抑，为了放松身心，辞掉工作后的刘敏一个人来到杭州，希望在新环境中缓解身心压力。
然而，刘敏很快发现，通过休息调整状态的愿望落了空。
失去了工作结构和社交活动之后，刘敏的生活开始变得不规律。生物钟的失调使她陷入了更加严重的焦虑状态，她开始持续恐慌，常常对未来感到迷茫，长期独自一个人的生活也让她感到非常害怕。她常常在夜间醒来，还伴有心悸、呼吸困难等生理症状，这些症状进一步加重了她的焦虑情绪。
刘敏也曾打算参加一些线下活动拓展自己社交圈，然而对于新环境的难以适应，以及内心的焦虑和不自信，却让她总是在最后一刻选择放弃。
最近一段时间，刘敏明显感觉到自己的生活似乎陷入了恶性循环。她渴望克服自己的焦虑情绪，然而焦虑却如影随形。她迫切希望找到一种方法来重建自己的内心秩序，重新找回对生活的掌控感。
03.
医生为刘敏进行了心理评估测试，结果显示，她患上了较为严重的焦虑症。
通过刘敏的个人陈述和近况可以推断，造成她焦虑症的原因是多个因素的综合影响。
长期从事市场营销工作，给刘敏带来了长期难以缓解的工作压力，致使她患上了焦虑症。裸辞之后，刘敏本打算花一段时间重新调整身心，并试图找到新的方向，然而事与愿违，裸辞之后，由于缺乏社交和工作的约束，刘敏的生活状态恶化，不规律的生活，令她的焦虑症更加严重。
由于自身性格内向，刘敏对于新环境的适应能力较弱，来到杭州之后，她本打算通过线下活动拓展社交圈，但却总是在最后一刻选择放弃，长期脱离社交生活让她感到孤单，也缺乏倾诉的窗口。
种种因素叠加，让刘敏的焦虑症不断恶化，她急需重建生活的秩序，重新找到清晰的人生目标。
经过医生的专业心理治疗并配合一定的药物治疗，刘敏逐渐找回了对生活的掌控感。她尝试开展社交活动，并探寻自己内心真正热爱的事物，每天保持规律的作息和健康的饮食，身心状态逐渐好转。如今的她，不再害怕未来，而是找到了探索的快乐。
04.
很多职场人将“裸辞”当作逃离职场的最后一招救命稻草。然而棘手的职场问题并不会因为裸辞就得到解决，人生的答案终究要靠我们自己探寻。
将裸辞作为缓解身心压力的途径，适当按下暂停键，不失为一种重启人生的方式，但前提是，裸辞之前一定要做好充分的心理和经济准备，而不要贸然裸辞，让自己陷入始料未及的困境。
同时，卸去了工作压力之后，裸辞期间仍然要保持规律的作息和健康的饮食，维持一定的社交活动，尝试做一些内心真正热爱的事情，不断寻找人生新的方向。裸辞既是终点也是新的起点，面对未来，保持积极的心态，任何问题终究会迎刃而解。
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