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沉重的大学时光
大学生活本应是多姿多彩的，无论是丰富多彩的社团活动，还是同学之间深厚的友谊，都是日后回忆起来的宝贵财富。然而，对于孙然——这位成绩优异的大学生而言，大学生活却显得格外沉重。进入大学后，他变得越来越沉默寡言，不仅经常失眠，食欲也每况愈下……
究竟在大学里，他经历了怎样的痛苦？今天，让我们走进孙然的内心世界，探寻那沉默表象背后隐藏的无声挣扎，揭开他内心那些难以言说的困扰……🌟
01.
“医生，不知道为什么，最近经常失眠，还常常吃不下饭，每天都很疲惫，我原本想着也许过一阵子就好了……但一个比较亲近的同学劝我过来看看医生，免得影响学习，我想想也有道理，您能帮帮我吗？”
坐在心理咨询室的孙然，身穿整洁而熨烫平整的衬衫，在眼镜的衬托下，显得斯文而充满学术气息，然而话里话外却流露出焦虑的情绪。
“听起来你最近在经历一些困难，包括失眠、食欲不振和焦虑。你能说说最近的一些感受吗？”
“嗯最近嘛，也没什么特别的感受……虽然每天基本上从早到晚都有课，但是比高中时候强度小多了，空闲时间还挺多的……学业上我感觉自己还能应付。”
“那平时休息的时候会和同学出去玩吗？”
“这个倒是几乎没有……大学和高中确实不太一样，大家平时只是在一起上课，下了课就各干各的，虽然上了好几个学期的课，但是大家都不怎么熟……也就少数几个还熟悉一些。”
说到这里，孙然低下了头，声音也越来越小。
“那和一个寝室的同学交流会更多一些吗？”
医生尝试和孙然对视，但孙然始终回避眼神接触，但随着谈话的进行，孙然会有频繁的手势，甚至会有微微颤抖。
“嗯也不是很多……平时大家下了课一般也是各干各的，像我就经常泡在图书馆或者宿舍研究专业课……还有的就和女朋友约会去了……到了晚上熄灯前大家才回来，所以交流的机会也不多。”
“嗯了解了……那专业课方面的学习还顺利吗？”
“学业难度倒是还好……我从小就对编程和电子方面感兴趣，现在学的人工智能专业也是根据我自己的兴趣填报的……很多内容上大学之前我就接触过，所以期末考试可以说是小菜一碟。不过这个专业比我想象得要艰难，有的时候我还是会面临一些没有想象过的压力……”
这个话题显然让孙然更加焦虑，他开始坐立不安起来。
“有哪些超乎你想象的压力呢？”
“嗯……学习我们这个专业，其实是有很多团队协作的部分……平时除了上课，更多的时候需要进行小组讨论、项目汇报，以及一些和实验室的配合……除了频繁和大家沟通协作，自己还要做很多PPT演讲、经常公开发表观点，一到这种场合我就紧张得直冒冷汗，心就要跳到嗓子眼儿了……甚至前一天晚上还会睡不着，真正讨论的时候也很少发表意见……我之前报志愿的时候以为这个专业只要一个人做好研究和数据分析就行了，没想到这么难啊……”
“我能理解你的感受……有没有想过你紧张的时候，担心的究竟是什么呢？”
“这种感觉也没法说得很清楚……无论准备多么充分，上台之前我总是觉得自己会搞砸……如果搞砸了就会很丢人，同学们在背后不知道会怎么说我呢……”
“那平时遇到这些困扰会和父母说说吗？”
“怎么讲呢……其实我和父母的关系也并不算很亲密，我从小是跟着奶奶长大的，父母工作太忙，很难有时间关心我，和我聊天。小学时候我曾经被同学欺负过，可是父母没时间管，后来也就不了了之了……后来和父母相处起来就比较生分，平时遇到什么困难也不会想要和他们说……医生，我真的很希望自己能克服弱点，在众人面前侃侃而谈，你说我能做到吗？”
02.
根据孙然的个人陈述，医生终于弄清了他的成长经历以及目前遇到的问题。
2003年，孙然出生于一个充满文化气息的家庭。父亲是某事业单位的设计师，在美学和创新设计方面有着深厚的积淀。
母亲是一名大学讲师，主攻文学与人文学科，这样的家庭背景，给孙然提供了一个多元化成长的空间。
孙然自幼就展现出浓厚的求知欲和在科学技术领域的惊人天赋，他常常在母亲的书架前面翻看各种书籍，并仔细观察父亲的设计图纸。
尽管孙然在学习方面成绩优异，但他性格却比较内向，与他人交流时经常感到紧张和不自在，因此很少参加集体活动或者在公开场合展示自己。
小学时期，孙然对于电子制作和简易编程非常感兴趣，父母非常支持他的爱好，并为他购买了很多基础电子元件和机器人套件。在父母的鼓励下，孙然参加了多次科学竞赛，虽然取得了不错的成绩，但比赛中频繁的团队协作经历却让他感觉不适。
孙然的成长经历或许也一定程度上导致了他在社交方面的障碍。父母平时工作较为忙碌，很少有时间和孙然互动。此外在童年时期，孙然不幸经历了几次同龄人的霸凌，因此产生心理阴影，从此在人际交往方面更加保守和谨慎。
进入大学之后，孙然幸运地选择了自己感兴趣的专业，但仍然由于性格原因错失了很多展示自己的机会。
在大学的专业课学习当中，经常需要团队协作或者当众演讲。每当这个时候，孙然就感觉心跳加速、紧张得直冒冷汗、颤抖，甚至想要逃避。
为了避免总是和实验室的同学面对面接触，孙然经常一个人泡在图书馆或者宿舍，一直加班到深夜，极少参加社交活动。
由于性格问题，孙然错过了不少学术竞赛、社团活动和实习机会。受到心理压力的影响，孙然最近一段时间开始焦虑、失眠、食欲不振，他渴望战胜恐惧，能够游刃有余地与他人进行社交。
03.
医生对孙然进行了心理评估测试，根据结果，他被诊断为社交恐惧症。
尽管近年来，“社交恐惧症”作为流行语广泛出现在社交媒体和年轻人的谈话当中，但事实上，社交恐惧症是一种临床心理症状，主要表现为患者在处于社交场合或与人打交道时，会出现明显而持久的害怕、焦虑，害怕尴尬、害怕丢脸的行为举止。为了避免这些举止，患者会尽可能回避社交。
有些爱好独处的内向人士会戏称自己为“社恐”，但判断一个人是否患上社交恐惧症，关键点在于其是否对于社交表现出过度恐慌，是否因为恐慌而排斥社交。
孙然在演讲和团队协作过程中频繁感到不适，并引发焦虑、失眠等一系列症状，因此错过很多机会。父母在他成长中的缺席，以及童年时期遭遇的霸凌事件，也一定程度上加重了他对于社交的恐惧。
为了逃避和同学面对面交往，孙然选择常年在图书馆和宿舍独自学习，这也是他为了回避社交的被迫选择。
经过医生的开解和耐心询问，渐渐找到了孙然内心感到恐惧的根源。如今的他开始学会直面恐惧，并在医生的指导下，逐步挑战自己的心理舒适区，在社交方面相比从前更加自然了。
04.
在日常的学习和工作当中，我们每个人都不可避免会面临一定程度的社交和个人展示。
面对社交场合，一定程度的紧张是正常的，但如果紧张和焦虑已经强烈到影响个人生活和工作，给个人带来了极大的压力和痛苦，就需要警惕是否患上了社交恐惧症。
遇到类似的情况，一定要及时就医，千万不要任由病症发展，对自己的生活造成更加深度的影响。
在医生的干预和治疗之下，患者可以建立积极的认知模式，掌握一定策略，管理自己负面的情绪和杂念，从而更加从容自信地面对社交生活。只要掌握了战胜恐惧的方法，人生也会向更好的方向转变。
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