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父亲离世，我成了罪人
亲人的生老病死是每个人都无可避免的人生考验。对于有些人而言，亲人的离世带来的伤痛会随时间慢慢愈合。
但对于本期的主人公林莉来说，父亲的去世并非仅仅是一次悲伤的别离，而是点燃她内心深处伤口的导火索……
父亲离世的内疚感、兄嫂的冷言指责，就如同凌冽的寒风与利刃，层层剥蚀着她内心的力量，让她陷入无尽的挫败与无助之中……
那么，林莉究竟为何深陷内疚？她的兄嫂又为何对她无情指责？今天，让我们一同走进林莉的内心世界，揭开她在父亲离世后所承受的心酸与委屈……🌟
01.
“医生，最近我的状态一直很差，始终走不出悲观的情绪，不想社交，平时难以集中注意力，再这样下去生活和工作都会受到影响……您能帮帮我吗？”
心理门诊室坐着一位30岁左右的年轻女性，她叫林莉，身着职业套装凸显出白领气质，然而眉眼间却流露出担忧的神色，无论苍白的皮肤状态还是倦怠的眼神都给人憔悴之感。
“听起来你最近情绪一直不好，最近身边是发生了什么事情吗？”
“是的……我父亲在今年年初的时候突然因为疾病去世了……从他去世之后，我就一直走不出来，作为女儿，我除了悲伤之外，也感觉非常愧疚……”
“听得出来父亲离世让你陷入悲痛，那么又为何会感觉到愧疚呢？”
“主要还是遗憾自己没有尽到子女的赡养责任吧……我母亲去世得早，从那以后父亲就一直在老家独居。我哥哥嫂子都在外地很少回家，我自己也在杭州工作，虽然经常给父亲打电话，但很少能抽出时间回去探望父亲……我曾提出请求让父亲来杭州一起住，但被他拒绝了……现在回想起来，当时要是我态度坚决一点，多花点时间照顾父亲，或许他也不会这么快离开我……”
“我能理解您的遗憾和愧疚，那么在您父亲离世之后，您的哥哥有没有给您一些安慰呢？”
“唉，这正是让我伤心的地方……父亲走后，哥哥和嫂子非但没有安慰我，还责怪我没有照顾好父亲，把所有责任都推给我……我从不否认自己对父亲照顾不周，对父亲的去世付有责任，但听他们的语气，就好像父亲只是我一个人的……这种态度真的太令人寒心了……”
“那么这些情绪上的困扰有没有想过和其他人倾诉一下呢？”
“唉自己家的事情，不太好和别人说……再加上工作压力也大，没有时间好好休整和消化这些事情，始终不知道怎么解决这些困扰……医生，您说我应该怎么办呢？”
02.
根据林莉的个人陈述，医生大致梳理出了她的成长经历和近期遭遇。
1989年，林莉出生于宁波的一个普通家庭，父亲是一名退休教师，而母亲则在她青少年时期就因病去世，这样的遭遇让林莉很早就体会到亲人离世的巨大打击。
然而，尽管母亲早逝，父爱却一定程度上弥补了林莉内心的缺失。
林莉自幼和父亲关系亲密，父亲对她的教育也颇为重视，经常对她的学习进行指导，平时着重培养她的独立性和责任感。在父亲的悉心培养下，林莉始终保持着优异的学习成绩，大学毕业之后，她独自离开家乡，来到杭州发展，在一所企业里担任会计工作，表现出色。
作为非独生子女，林莉上面还有一个哥哥，比她年长5岁，已经结婚，居住在另外一个城市，仅留父亲一人生活在老家，因此兄妹二人都很少有时间回家乡探望父亲。
谁料今年年初，林莉的父亲突然因疾病去世，这除了让她陷入巨大的悲痛之中，也让她感到非常内疚。作为女儿，林莉深感自己没有尽到对父亲的赡养义务，认为平时对父亲关心不够，并为自己没有说服父亲来杭一起生活感到遗憾和内疚。
同时，哥哥和嫂子的态度也令林莉感到不知所措。兄嫂平时鲜少关心父亲，却将父亲离世的责任全部推卸到林莉身上，认定是她的疏忽导致父亲突然离世。兄嫂的态度令林莉感到寒心，也一定程度上加重了她的内疚和悲伤，更加难以走出父亲离世的阴影。
面对突如其来的家庭矛盾，林莉深感无助，因此她来到心理咨询室，希望寻求医生的帮助。
03.
医生对林莉进行了心理评估，结果显示，她的症状符合复杂性哀伤的表现。
亲人离世的悲痛往往会带来巨大的痛苦，一般来说当事人需要一段时间走出哀伤的情绪。然而正常程度的哀伤，可能会随着时间的流逝逐渐消退，但如果哀伤的情绪长时间无法消退甚至有持续加剧的趋势，则标志着当事人患上了复杂性哀伤。
父亲的突然离世对林莉来说是巨大打击，
令她开始反思自己对父亲平时照顾不周，并为未能成功说服父亲和自己一起生活感到遗憾，这样的想法让她陷入本可以阻止父亲死亡的认知当中，长期陷入悲痛和自责的情绪无法自拔。
同时，哥哥和嫂子非但没有安慰林莉，却将父亲离世的责任全部推卸给她，也加重了林莉的自责和哀伤情绪，让她深感愤怒的同时，也对家庭矛盾感到不知所措。
在医生的指导和帮助下，林莉学会正视自己的情绪和困扰，她开始寻找渠道消解内心的痛苦，通过运动、旅行，以及和朋友聊天等方式缓解压力。
同时，医生通过咨询方式向林莉传递了有效应对情绪的技巧，让她能够和自己对话，通过改善认知帮助自己走出哀伤的情绪。如今的林莉，已然走出父亲离世的阴影，并能够积极应对家庭矛盾，解决自己内心的困扰。
04.
生老病死是每个人都会经历的人生大事件之一，亲人离世的痛苦，我们往往需要一定的时间去消化。但如果痛苦持续加剧，长时间无法消退，就需要关注是否患上了复杂性哀伤。
复杂性哀伤的典型症状包括：难以过上正常生活、自我隔离并杜绝社交、抑郁、深度忧伤、认为自己做错事或者本来可以阻止死亡等。
如果长期陷入类似情绪或表现出类似症状，请不要视而不见，而应该及时就医寻求帮助。
心理专业人士通过有效的居丧咨询，能够向当事人传递积极的观念和应对情绪的技巧，面对死亡帮助当事人建立正确的认知。
同时，当事人也应该正视自己的情绪，积极寻找排遣情绪的渠道，充实自己的生活，寻求朋友的帮助和支持，重新找回适合自己的生活节奏。
人生大事件对每个人来说都是一次挑战，但只要积极应对和自救，我们终将克服挑战，找回对生活的掌控感。
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