点击【蓝字】 关注我们
清闲的烦恼
对于很多老年人而言，退休不仅是从忙碌的工作中解脱出来的开始，同时也是一个全新的生活转折点。
退休教师张建国经历了数年的辛苦打拼，终于从忙碌的教育工作中退下来，原本期望能够享受清闲的晚年生活，然而现实却并未如他所愿……
01.
“医生，最近不知怎么回事，我晚上总是整夜整夜睡不着，白天起来也没什么精神……一直这样下去，我害怕身体要出问题……”
坐在心理咨询室的张建国，看上去约有70岁左右的年纪，头发花白，谈吐清晰，但精神状态萎靡不振，说话的时候整个人显出一副担忧的神情。
“别着急，我可以帮助您的。最近遇到什么烦心事吗？”医生关切地询问。
“倒也没什么，就是一个人待久了，感觉心里头空落落的……退休之前，我每天都有做不完的事情，教课、开家长会、关注每个学生的情况……现在突然闲下来了，总是一个人瞎琢磨，活得可真没意思啊……”
“一下子退休了确实容易不适应，不过现在终于有大把时间了，平时有参加什么活动吗？”
“唉……刚退休时候我也是这么想的，忙碌了一辈子，总该想想清福了，隔三岔五就和老街坊们打打麻将，和老友出门钓鱼，可是时间一长就烦了……大家聊来聊去没什么新鲜的。我这人挺好清静的，还是以前老伴在的时候好……”
提到妻子的时候，张建国有一瞬间怔住了，显然对往昔生活甚是怀念。
“过去您和您妻子的关系一定很亲密吧？”
“是这样的……我们很年轻的时候就在一起了，那个时候刚开始工作，我们生活上也不富裕，但是有她在身边，我总是觉得心里很踏实……”
张建国一边说，一边陷入了回忆和思考。
“那个时候每天一下班，我们就会一起下厨炒几个小菜，一边喝点小酒，一边聊聊生活和工作上的事儿……休假时候偶尔还会带着孩子们回乡下老家玩……妻子是个很细心的人，她对我和孩子都是无微不至，自她走后，全家都很想念她……唉，可惜好日子都过去了……”
“确实很遗憾……那孩子们现在是和您一起住吗？”
“儿子确实说过想让我和他们一起住，可我没同意……孩子们都挺孝顺的，平时没少打电话来，逢年过节也会带着孙子孙女一起来看我……我也想多和他们在一起，可是又觉得孩子们都挺忙的，不想打扰他们……”
“我能理解您的心情，您平时有什么兴趣爱好吗？”
“之前喜欢练练书法，都说写字能修心养性，可是最近却总是静不下心来，老是疑神疑鬼的，不知道为什么，总是担心以后的事情……”
说到这里，张建国似乎有些激动，调整了一下情绪，才继续说道。
“唉，到了我这把年纪，死亡早就不可怕了……可就是怕自己半死不活的，给孩子们添麻烦……医生，最近总是感觉身体越来越差，你说再这样下去可怎么办啊？”
02.
经过医生的梳理，终于弄清了张建国的个人情况。
张建国出生于70年代的农村，尽管家境并不宽裕，但父母思想开明，非常重视教育，家庭氛围温暖有爱，给张建国的成长带来了非常积极的影响。
得益于这样的家庭环境，张建国顺利走出乡村，取得了更好的发展。学业成绩完美收官之后，他选择教育作为自己的终身事业，并成功在上海扎根，成为了一名兢兢业业小学教师。从教数年，他始终工作勤奋、孜孜不倦，在个人职业生涯中收获了巨大的成功，颇受家长和学生爱戴。
然而退休之后，张建国的生活状态却骤然发生变化，从之前能者多劳的“大忙人”，一下子变得非常清闲，这让他非常不适应，进而感到忧虑重重。
起初他还踊跃参加社交活动，喜欢和老友一起聚聚，但很快他就厌烦了无所事事的清闲状态。
他怀念从前忙碌的工作，妻子在世时两人平静而温暖的生活，如今的他却只能一个人生活，更加凸显出空虚寂寞。
虽然他从内心深处非常想和孩子们亲近，但又因为生活节奏不同步，害怕麻烦他们，并没有寻求孩子们的陪伴。
长期没法适应当下的退休生活，使得张建国内心缺乏情感慰藉，整个人陷入孤独和焦虑。最近一段时间，他总是胡思乱想，夜晚失眠，导致身体也疲惫不堪，长此以往直至陷入恶性循环。
03.
根据心理测试评估显示，张建国存在焦虑状态，并伴有失眠。一切迹象表明，张建国很可能患上了离退休综合症。
离退休综合症是一种常见于老年群体的典型心理障碍，主要由于老年人在离退休之后，没办法适应新的生活状态，而引发一系列情绪问题，进而导致身体健康每况愈下。
张建国退休前是一名事业成功的小学教师，退休后却感受到巨大的心理落差。再加上妻子早早离世，自己又不愿意麻烦儿女，使得内心苦闷无处排解，产生悲观、焦虑等情绪问题。
经过医生的开导，张建国终于打开心结，他开始主动适应自己的退休生活，积极社交，也培养了更多兴趣爱好，终于走出了焦虑的阴霾，找回了生活的乐趣和希望。
04.
退休对于每一位老人来说都是一个重要的转折点，这是对从前忙碌工作的告别，也是新生活的起点。然而，现实中很多老人无法迅速适应这样的突然转变，长此以往可能会导致严重的心理问题。
一方面，从紧张而忙碌的工作状态突然切换至清闲的生活状态，会让人感觉无所适从，价值感缺失。越是之前在工作中备受尊重、身居高位的老人，越是可能感受到巨大的心理落差。
另一方面，退休之后，脑力和体力劳动减少，社交活动降低，一个人的时候变多，会让人感觉单调无聊，情绪也会变得更加低落。
作为即将步入离退休阶段的老人，一定要认真关注自己的心理状态。
除了尽可能培养一些兴趣爱好，也要尽量加强社交活动，寻求家人和朋友的慰藉和陪伴，敞开自己的内心，多和外界产生连接。对待身边的老人，年轻人们也要拿出更多耐心多加陪伴照顾，从身体到精神上都给予足够的关怀和支持。
退休生活不是终点，而是人生新的起点。只要尽可能做好心理准备，努力适应即将到来的变化，未来退休生活的每一天都会多姿多彩、充实快乐。
- END -
点个 在看 你最好看
