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追求完美的痛苦
在这个快节奏、高压力的时代，我们常常被无形的绳索牵引，追求着职业的成功，却忽略了心灵的宁静。
张骏，一位才华横溢的年轻软件工程师，他的故事如同一面镜子，映照出我们许多人的生活写照。在事业的早期，张骏就展现出了非凡的才华和坚韧的意志，但随之而来的是沉重的工作负担和无情的截止日期，将他推向了心理的深渊。
01.
“医生，最近不知道为什么，我常常感到忧心忡忡，而且还整夜整夜地失眠，第二天醒来又有一大堆工作等着我……真的太累了，再这样下去身体一定会出现问题，真不知道怎么办才好。你能帮帮我吗？”
坐在心理咨询室的张骏，显得有些局促不安。他衣着整洁，看上去不到30岁，但说话时却眉头紧锁、神情凝重，似乎面临着很大的难题。
“别着急，和我说说你的情况吧，最近感觉压力很大吗？”
“是的，主要还是来自工作方面的压力……我是做软件开发的，常常为了按时完成工作，不停地追赶deadline，每次项目截止之前，我都感觉压力山大，有时候甚至要连夜赶工，熬到通宵，时间真的不够用啊……”
“那除了压力大，你对这份工作感觉还满意吗？”
听到这个问题，张骏的情绪明显高了一些，他思考了一会儿，继续说道。
“累是真的累，不过大体上也算是乐在其中吧！我从小就喜欢玩电脑，爸妈也支持，学校里参加了不少比赛，说实话，能做一份喜欢的工作，我已经很满足了……开发软件对我来说挺有意思的，就像闯关赛一样。客户喜欢我的产品，就顺利闯过一关。就算客户不认可我的产品，也没关系，就当成一个BOSS呗……反正总会升级通关的……”
对于这份工作的描述打开了张骏的话匣子，他语速很快，似乎很有斗志，一边说还一边打着手势，显然这是他非常熟悉且感兴趣的话题。
“那么工作之余，你还有没有其他兴趣爱好呢？”
“这个问题嘛……之前大学时候还经常弹吉他、打篮球，可是工作之后基本就荒废了……主要是时间真的不够用啊。”
说到这儿，张骏的声音明显低了下来，不像刚才一样兴奋了。
“那周末休息的时候，会参加一些社交活动吗？”
“唉，大学时期的朋友后来都没有留在一个城市，渐渐就少走动了……刚来上海的时候周末会安排爬山，但后来就很少了，主要还是工作太忙，时间不够用，休息时间没有精力折腾了……”
“那平时生活中有什么保持了很久的小习惯吗？”
“嗯……还是有的……我这个人有点强迫症，就是每次洗完衣服，一定要按照一个固定的方式叠好放起来。再比如……我非常重视电脑文件的整理，不喜欢太乱，电脑桌面永远只留一竖排图标，我还喜欢用效率软件规划我的文件和第二天要做的事情，这样看起来比较清楚……”
“看得出你无论在生活还是工作方面都很有条理性，那么对于未来的职业发展有什么样的规划和预期呢？”
说到这儿，张骏陷入了沉思，他的目光在房间内四处游移，似乎在寻找内心的支撑。
“怎么说呢……我很喜欢这份工作，也一直觉得自己挺有天赋，曾经也认为凭借我的能力一定能够做到行业的尖端……不过这两年工作压力越来越大，我又没有那么坚定自己的选择了……经常会感到力不从心，时间不够用……最近一到晚上就非常焦虑，总是担心自己做不到最好……甚至做梦都反复出现工作的场景……”
张骏的脸上不经意间浮过一丝苦笑。
“那身边的同事是否也和你有一样的感受呢？”
“唉……做我们这一行的业务能力都没得挑，但缺点就是压力太大，加班太多，所以很多同事不喜欢这样的生活，就离职了。有些同事偶尔还有联系，他们跳槽很成功，工作压力小了，待遇也更好了，跟他们一比较，我反而更加焦虑了，真不知道自己的坚持是否还有意义……”
“那平时是否可以主动减少一些加班呢？”
“其实领导也没有指定我必须要加班……可是我资历浅……总是担心，如果拒绝加班，就会影响自己在领导心目中的印象，那以后升职加薪是不是就没戏了呢？但来者不拒天天这么加班，我几乎完全没有了个人生活，整个人就像是上了发条一样，不停地旋转……”
“那平时工作上的烦恼有没有和父母聊聊呢？”
“唉……一般很少和他们聊工作，父母也没办法解决我的问题。从小到大，父母一直对我有很高的期待，为了培养我，也几乎倾尽了全力，我很感激他们……但和他们聊天总会让我感觉压力很大，担心自己没办法做到最好，满足他们的期待，所以我心情不好的时候尽量避开给他们打电话……”
提到原生家庭，张骏情绪有些波动，细微的表情变化，看得出内心非常挣扎和矛盾。
“医生，我真的不想这么累，希望自己在工作中做到最好，但又感觉力不从心，能不能帮帮我呢？”
02.
根据医生的梳理，终于弄清了张骏的个人情况和成长经历。
1998年，张骏出生于江苏的一个知识分子家庭，父母都是中学老师。
得益于这样的家庭氛围，张骏从小就受到悉心培养和良好教育，小学时期就展现出数学方面的天赋，并在数学竞赛中获奖。
进入中学之后，张骏在计算机方面的天赋开始显露，不但自学了编程语言，还在计算机社团中担任技术骨干。高中时期，他多次参加省级和国家级编程竞赛，并取得优异成绩。
然而成绩上的优异，并没有消解张骏对前路的迷茫。高中时期，他一度陷入学习压力，对未来也感到迷茫和焦虑不安。在父母和老师的帮助下，张骏才渐渐走出心理阴影，重新合理安排自己的学习时间，做到了学习和休息的平衡。
进入大学之后，张骏选择了自己最感兴趣的计算机科学专业，这让他的技能和思维能力得到了进一步发展。
这段时间，他积极参与了校内外多个科研项目，还在一些科技竞赛中获奖，这些成绩取得了校方的认可。
早在上大学期间，张骏就通过兼职和实习，积累了很多职场经验，这些宝贵的经验让他很快就适应了职场生活。
2年内，张骏在团队内的技术能力收获了大家的认可，但作为一名新人，张骏为了确保项目进度，却只能常常加班到深夜。长时间的加班几乎让他没有个人生活，感到身心俱疲，但作为新人，他又害怕拒绝加班会不利于自己的未来发展。
近期张骏经常整夜失眠，整个人开始陷入对未来和工作的焦虑。
03.
根据心理评估测试结果显示，张骏存在心理焦虑。
根据他的个人情况和成长经历推断，张骏很有可能患有高功能性焦虑症。此类病症常见于成功人士群体，他们工作能力出色，从未错过项目的截止日期，工作状态良好，看上去似乎无懈可击，然而这完美的背后却是不堪一击的内心状态。
尽管他们感觉很累，迫切需要做到生活和工作的平衡，但出于对失败的恐惧，不愿意让自己和他人感到失望，他们只会勉强自己不断前行、不断努力，直到身心失调，出现失眠、焦虑等明显症状。
在医生的开解下，张骏开始学会安排自己个人生活，他不再像发条一样逼迫自己转动，而是更加注重自己个人能力的培养和提升，面对未来职业规划，他更好地掌握了主动权。
平时他也有意识培养更多兴趣爱好和发展社交活动，身心健康得到了提升，渐渐走出了失眠和焦虑的情绪困扰。
04.
现代社会人们的工作压力越来越大，出于对自身工作能力的要求，和满足身边人的高期待，很多上进心强的工作者，很容易患上高功能性焦虑症，走上不断追求完美的陷阱。
面临快节奏的工作状态，一定要关心自己的身心健康，保证规律的作息和一定量的运动，空闲时间多参加社交活动，多和身边人分享自己的困扰，减少对未来的患得患失，试图用切实有效的办法取代自己内心的焦虑。
放下追求完美的执着，减少对自己的苛责，保持内心的平和愉悦，享受工作的状态，一定可以走出负面的情绪状态。
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