让当下此刻的心情变好、让你自己快乐起来其实并非难事。
就一句话：不求回报地付出一次，不求感谢地帮别人一回；想办法尽力去帮，做任何事情都行，只要是为你自己之外的人/生灵创造些积极价值，就可以。
给外卖小哥多打些赏
对环卫工人说句谢谢
帮同事的孩子不求回报地补一回功课
为父母做一顿饭洗一次脚
帮邻居搬一次家
陪伴心情低落的朋友、倾听他们的烦恼，给予支持鼓励
扶着蹒跚的老人过马路
到孤儿院看望可怜的孩子们、做些力所能及的资助
到老人院陪孤寡老人们聊聊天、做顿饭、教他们用智能手机
把自己擅长的知识技能分享给更多人
参与一次学校/社区的爱心义卖
为灾区/贫困地区的募捐活动捐款
在小区里喂养救助流浪动物
随喜参与放生活动
……
当你意识到很多人正经受难事、需要帮助，当你真正发自内心去付出时，你会发现在那个当下的自己不再匮乏，不再向外索取。
不快乐的本质常常是缺爱、内耗、不满足、希望得到更多、吃亏/受害者心理。是贪嗔痴的欲念在左右你，把你禁锢在向外求的状态，然后越发空虚不快。
相反，在不求回报地助人利他时，你会感到内心的圆满和安稳，进而感到喜悦。人真正经得起考验的快乐感，通常不是源于自身享乐的、稍纵即逝的“浅层快乐”，而是来自“我有用/我创造了价值”的实实在在的成就感。
咱们共勉，我也相信读到此篇的朋友们大多怀有温暖利他之心，比如你。
Cheers
🌞LEO🦁
