一位母亲如何帮青春期女儿走出抑郁？

我（指本文作者）从来没有想过，抑郁这个词，有一天会出现在女儿身上。

女儿今年14岁，读初二，从初一下半学期开始，我逐渐察觉到她有些不对劲。

她的情绪波动很大，经常发脾气，可又不愿意跟我们沟通。

有时候我只是一句简单的提醒，不知怎么的，就触动到了她的逆鳞，情绪控制不住地朝我大喊大叫。

每天都在控诉：学校课程设置不合理，作业量超标，根本写不完，自己困死了，都没时间睡觉，等等。

一开始，我下意识认为女儿是有了厌学情绪，学习动力不足造成的。

每次听她又张口抱怨，我就毫不客气地纠正她：

不吃苦哪有收获？你们现在的学习是累，但其他方面完全不用操心，很幸福了！

你看看你的同龄人，谁不是这个作息？大家都一样，怎么就你那么多怨言？

母女俩经常一言不合就大吵起来，家里的空气都充满着火药味。

那段时间，我只当女儿到了青春期，变得叛逆，虽然头疼生气，但也并没有多想。

直到有一天，老师突然在她的本子上，发现厌世的倾向。

学校老师有过处理学生抑郁的经验，对女儿的情况非常警惕，马上就通知了我。

当天，我就带女儿去医院了，结果出来，确诊女儿得了中度抑郁加焦虑，需要进行药物治疗。

惊慌之下，我下意识调整了对女儿的态度。

她说什么是什么，想干什么就做什么，我不再逼她做任何她不喜欢的事。

即使成绩大幅下降，我想了解下原因，但看着女儿一脸的拒绝，我也不敢再问。

本以为，自己处处顺着孩子，女儿的抑郁能逐渐好起来。

但没想到，女儿的问题却越来越严重。

她的脾气更差了，经常冲我发火、大吼，情绪崩溃，把自己锁在屋里不肯出来。

请假次数也变得频繁，落下的课越来越多。

我几乎都要崩溃了，不懂为什么会变成这样，医生也看了，药也吃了，我们每天都看着她的脸色行事，小心伺候，可为什么她还是不满意？

实在没办法，我只能去求助医生，看看他们有什么办法，可以让女儿快点好起来，但医生的话却让我们措手不及！

医生说：

“想要真正帮助孩子，吃药只是缓解她的抑郁情绪，还需要家长调整自己和孩子的相处模式，改变孩子当前的成长环境。

孩子不愿意向前走的时候，我们家长要先调整和孩子的沟通模式，教育方式，用自己的改变来带动孩子改变，建议你和家里人一起学习学习父母课程。”

也是在医生的建议下，我（指本文作者）开始去学习有关青春期孩子教育的知识，看书、学课程。

我一直都很不懂：“我已经很小心翼翼了，对学习也没有要求了，可为什么她总说我不理解她，充满对抗和敌意？”

学习之后，我才慢慢知道：

当孩子出现心理问题后，父母出于内疚、自责、恐惧的情绪，往往态度会一百八十度大转弯，从过去的强势，命令，变为什么都顺着孩子，希望孩子能快乐，尽快好起来。

但现实却事与愿违，父母越小心伺候，孩子越情绪化。问题反而陷入了僵局，甚至变得更糟糕。

而造成这种局面的，主要有以下两点原因：

1.家庭“权力地位”的错位，孩子和父母依然处于“对立”状态

过去，在对孩子的教育上，和亲子互动中，父母是强势、命令、权威的一方。

孩子抑郁后，父母变得顺从讨好、加倍小心翼翼，放纵孩子的学习，不敢管教干涉。

孩子反而变成了“强势”的那个人，掌握着家里的氛围。

然而，这种“权力地位”的错位，让孩子跟父母只是互换了一下位置，但又站到了对立面。

2.父母的顺从与包容，让孩子认为自己被放弃了

当孩子发现父母突然变了，开始放纵对她的种种要求时，不管表面多么强势，他们的内心都是极度恐慌的，还夹杂着一些委屈和愤怒。

他们觉得父母是彻底放弃了自己，认为自己不会好了。

青春期的孩子，内心对正常的校园生活是渴望的，长期以来的灌输，也让他们对自己有一定的要求。

但是抑郁的影响，让她在想学习时很难投入。尤其是药物治疗后，注意力变得更加分散。

而就在这时，她发现，原本站在身后不断盯着她的父母，竟然开始不管她了，“放弃”她了，甚至主动要求她不用太顾学习，健康就好。

这种急转弯的调整与忽略，让孩子感受到一种被抛弃感，陷入了更深的绝望。

原来，女儿种种不可理喻的行为背后，竟然隐藏着这么多痛苦的心理波动。

而我却一直把问题都归咎到女儿身上，认为是她“出了问题”，恨不得有一颗灵丹妙药能赶紧给她吃下，立刻“痛改前非”，蜕变成我期待的模样。

但事到如今，我该怎么做，才能不再跟孩子“对立”，帮女儿走出抑郁的泥沼呢？

父母都是爱孩子的，只是有些时候，这种爱摆错了地方。

对于抑郁的孩子来说，做好以下两点很有效。

1.即使再心疼，也不要做孩子情绪的追随者，关爱好自己，才能有力量帮助孩子

孩子抑郁焦虑时，整体的能量都非常低。

这个时候，父母一定不要过度共情孩子的低能量，做孩子情绪的追随者。

如果，父母跟孩子的情绪一致，那么孩子很难从家里获得正能量的改善和支持。

父母应该做的，是调节、处理好自己的情绪，去需求科学的帮助，让自己先有力量。

然后再去共情孩子，给孩子无条件的支持和爱。

这个顺序千万不能弄反。

我（指本文作者）一开始就弄反了，女儿的抑郁和痛苦让我心疼，总是控制不住地跟随她的情绪。

现在，明白了该如何解决，我开始认真学习教育理念，努力去做一个有智慧、情绪稳定的妈妈。

同时，也把学到的互动方法，随时运用到跟女儿的相处中来。

看到女儿睡到日上三竿才起床，我会尽到家长的责任，温和但坚定地提醒她：就算在家也要正常作息，一会儿吃了饭去看看书。

出乎我意料是，女儿不仅没发脾气，反而乖巧地嗯了一声。

我想，应该是我的叮嘱，让她意识到，妈妈还想管着她，没有放弃她吧。

之后女儿的一次倾诉，也验证了这一点。

女儿告诉我，确诊抑郁后，我就像变了个人一样，我的努力和付出，她都看在眼里。

她知道，每天顺着自己情绪的妈妈有多辛苦，所以她感到很内疚也很羞愧，也很心疼我笨拙的改变。

但另一方面，我的这种态度，又让她觉得压力很大，控制不住地烦躁。

她会冲我大吼：“谁让你这样的！”“你自找的！”

而我却被吼了也不敢反驳，唯唯诺诺的样子，让她非常后悔，痛恨自己对妈妈的行为：“我怎么能这样？”，“你还有没有心？”。

她每天都在这种失控的情绪里不断煎熬着自己，无法摆脱。看在我眼里，就成了喜怒无常，情况越来越差。

现在想想，当时女儿多么需要我正确的指引和帮助啊，而我却浪费了那么多时间，让孩子白白受苦。

就这样，我按部就班地上课，学习，再运用到跟女儿的互动中，去科学引领女儿。

女儿的情绪日渐平复，母女俩的亲子关系也越来越好。

2.调整亲子互动方式：从自怨自艾的负能量，走向探索人生未来方向的正能量

过去，我对孩子的教育方式是强势的，这也是她最终患上抑郁的根本原因。

从小到大，我经常跟女儿讲，自己的童年生活条件有多不好，但是通过努力奋斗，获得了更好的生活。

我也希望能给她创造更好地环境和条件，期待她能有更好的发展。

我的本意，是给她激励，让她明白如今的日子多么难得，希望她珍惜现在的生活，好好学习。

然而，这种“以己度人”的灌输，是来自外在的压力，而不是孩子内心油然而生，自主自发的内在驱动力。

时间久了，只会给孩子带来压力，让她觉得学不好就是自己不行，对不起父母。

女儿抑郁后，我的改变和顺从，就变成了一种情感绑架。

在她看来，我的讨好，就是一种道德勒索，“逼”她尽快好起来：“你看妈妈都改变了，都这样了，你怎么还能不开心，怎么还能抑郁，你还想让妈妈怎么样？”

于是，明明相爱的母女，陷入了亲子对立的恶性循环。

现在，通过学习，我改变了过去那种不良的亲子互动模式。

我不再把自己的期待和要求，直接放在孩子身上，而是运用科学的方法，去引导、激发孩子的内驱力。

我告诉女儿：成绩不是唯一考核的标准，但一定要找到自己的热爱和兴趣所在。

女儿问我，怎么才能知道自己到底喜欢干什么呢？

我告诉她，很简单，就是听从内心的召唤。想想从小到大，你对什么事情最感兴趣，什么事是你相对轻松就能做好，获得认可和夸赞的，那就是你的天赋所在。

女儿若有所思地点点头。第二天，她兴奋地跑来告诉我，觉得自己以后应该当一个作家！

我笑着问她，为什么呀？

女儿的眼睛亮闪闪的，认真说：因为我小时候喜欢看书，所以也没怎么使劲，但写出来的作文老师总说特别好。只是后来因为学习压力太大，顾不上写了。四年级时我还写过小说呢！我都快忘了。

我鼓励她：那就好好加油，别埋没了你的天赋！她重重地点了点头。

可见，及时面对抑郁的孩子，父母不能被孩子的负面情绪绑架，变得不敢对孩子提要求。

科学的引导和管教，才能真正引导孩子走出心理困境。

从那之后，女儿又找回了人生的方向以及努力的动力，她也明白实现梦想的第一步，就是好好学习，考上高中，再读大学。

当学习上遇到困难，或者心情起伏时，女儿也很乐意跟我沟通，一起探讨解决方案。

不到半年，再去医院检查时，女儿的抑郁状态已经不见了。

陪女儿走出抑郁，我想跟父母们分享：

其实我们都没有错，只能说一代人有一代人的思维方式，才造成了当下各种青春期问题和亲子矛盾。

如果你的孩子，也遭遇厌学、抑郁等青春期心理困扰，千万不要因为内疚或者慌乱，选择讨好、顺从孩子，这样不仅无济于事，还会加重孩子的内心创伤。

你真正需要做的，是寻求专业帮助，先关爱好自己，帮助自己成长起来，再来真正帮助到孩子。