大家周二好：）年底将至，很多人压力渐增。不管是学生还是职场人，都有各自的任务和挑战，一些读者朋友可能会觉得生活挺累，心里烦闷，希望感不足，被各种负面情绪环绕。
有不好的状态再正常不过，人生本就是由无数个快乐和不快乐建构而成的一场体验。情绪不佳时，咱们首先要做的不是否认和抵抗，而是接纳和观察。接纳一切可能的发生，接纳任何状态像海浪一般地升起和落下。接纳自己可以不一直那么“好”、那么舒服、那么状态在线。
然后观察。这个很难，我也在练习。具体做法是尝试把自己置身于一个“客体”的角度，离自己有些距离、可以是比视线稍高的位置，然后深呼吸，尽量平静地观察此刻的自己，观察自己当下的状态，然后不带偏见地对自己说：没关系，一切发生皆有利于我。一切好的或不好的，都终将过去。不舒服的体验，也恰恰是在磨炼自己成长、蜕变升级的过程。
另外，很多人不开心的根源在于“比较”。太容易受大环境和周围人的影响。然后就开始着急焦虑，觉得自己不如人，苦恼于为什么别人过得比自己好。有目标、肯上进固然是好事，但如果精力总放在“跟别人比”这件事上，就容易本末倒置、被带了节奏，接着各种负面情绪接踵而至。
我想送给这类朋友一句梭罗说过的话：
“人们交口称赞和认为成功的生活，无非是生活的一种而已。我们为什么要夸耀一种，而牺牲其他各种呢？”
所以真没必要老看别人过得怎样，无需急着追逐某种特定的“成功”。况且，世俗角度的成功还真未必适合你，更未必能让你觉得快乐。多问问自己这辈子到底想要什么，同时少把注意力放在别人的评头论足上。
有读者问我：你的大学同学们是不是多数年薪甚高、在高大上的公司担任要职？还真不是这样，比如我，多年前就从大公司离了职，这是忠于内心的选择。一些同学经历短暂的大厂打工后就辞了高薪工作，转而变成旅行作家，到非洲当教师，到原野拓荒，搬到农场种菜养动物，都过得充实开心。这些都是很好的人生，没有对错，更无高下。
再送给大家一段话：
听风，观雨，看雪
做自己喜欢的事情
去探索，去感受
如果运气不错，还可以去热爱
我的世界该由自己主宰
让生活充盈这件事
永远都不晚
我要先成为自己的山
再去找到心中的海
总之，life is yours to cherish and explore.
另外，试着暂时忘掉烦心事，尝试回归生活的本质（the essence of life），找到叔本华在《人生的智慧》中写的“人类快乐的三种源泉”：
一是由机体新陈代谢带来的快乐，包括进食、消化、休息和睡眠等；
二是运用肌肉力量带来的快乐，如散步、击剑、跳舞和各类体育游戏；
三是发挥感觉能力带来的快乐，如阅读、冥想、写作等；
如果你能做到三种快乐俱足，那可算是活神仙了。哪怕只体验到其中一半，也已是很不错的人生，拥有了感恩知足的理由。
读到这里，你有没有心情好一些？我在这篇推送的标题里写到自己最近在半闭关，在稍微放缓节奏、多些生活留白。回顾过去这些年，我一直在学业和工作里连轴转，几乎没歇过，在获得一些成绩、总体比较顺之后，也体验到了低谷调整期的滋味。我觉得这并非坏事，而是让人生更丰富、深厚的一个过程；而令人不愉快的蜕变涅槃，其实恰恰是一种深沉而有力量的快乐。
生来如同璀璨的夏日之花
不凋不败，妖冶如火
承受心跳的负荷和呼吸的累赘
乐此不疲
——泰戈尔《生如夏花》
Take a deep breath.
All will be okay.
祝我们都有感觉不错的一天
Cheers
🌞LEO🦁️
