“医生，我胸闷得很！”
“我这胸口感觉喘不过气啊！”
“我心慌慌的，医生你看看我是不是有什么问题！”
……
心内科部分门诊截图
春节过后，在临平区第一人民医院心内科门诊，“胸闷”“心悸”“心慌”属实成了热词，每天因此前来就诊的患者不下10个。
据统计，超过半数的胸闷心慌患者都属于“节后心脏综合征”。
70岁的厉大叔（化名）患有多年高血压，平日里一直小心翼翼地控制饮食和作息。然而春节期间，他因一时的兴奋和放松，竟险些酿成大祸。
那一天，厉大叔忙前忙后，不仅精心准备丰盛的年夜饭，还邀请了许多亲朋好友前来相聚。
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餐桌上摆满了“大鱼大肉，山珍海味”，大家欢声笑语，互相劝酒夹菜。厉大叔一高兴，也多喝了几杯，多吃了许多。
年初四这天，他开始出现胸闷，起初并未在意，以为只是累了。可症状不仅没有缓解，还愈发严重，夜里出现了肩背部疼痛，甚至整个人开始出汗。家人见状，赶紧将他送到临平一院急诊。
经检查，他被诊断为急性心肌梗死，立即进行急诊介入手术。所幸，抢救及时救回一条命，今天顺利出院！
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心内科副主任於华敏解释，春节期间，很多人暴饮暴食、烟酒过量，高脂肪、高热量食物摄入过多，从而引发“三高”，损伤血管内皮，最终导致心脑缺血缺氧，引发心绞痛、头晕、头痛等症状。
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同时，频繁的聚餐和会友也让很多人作息紊乱，睡眠不足，不规律的生活方式，易诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。
此外，蛇年首场寒潮已至。这次冷空气带来的降温可不是小打小闹了，日平均气温过程降温幅度6-8度。
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寒冷刺激容易导致血管收缩，血管壁上附着的斑块更易脱落，加大血管堵塞风险。
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1
密切关注气温变化，出门时注意御寒保暖，尤其要给裸露的颈部血管保暖。
2
均衡饮食，多饮热水，以降低血液粘稠度，减少血管阻力，降低血管阻塞发生。戒烟限酒，多吃蔬菜水果，多清淡饮食，减少高脂肪、高盐食物的摄入。
同时，多摄入粗粮和膳食纤维，防止便秘，规避脑血管意外。适量增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋等，以增强身体抵抗力。
3
保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
4
天冷后，人们的活动量相应减少，脑、心肌、内脏血流减少，容易造成心脑供血不足，引发心梗、脑梗等疾病。
应适量运动，晨练时间以上午9-10点后或者午后为宜，运动时间控制在1小时内，不空腹运动、不激烈运动，避免诱发心脑血管疾病，可进行散步、体操、八段锦等舒缓、柔和的有氧运动。
5
压抑、焦虑等负面情绪可能导致血压波动、病情加重。因此，应保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
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心血管疾病是慢性疾病，需要长期甚至终身服用药物。有的患者过年为了图个“好兆头”，不遵医嘱擅自停药，在本是心脏病高发的冬季，这种行为极其危险，容易导致病情加重。
7
除了定时定量服药，心脑血管疾病患者需定期监测血压、血脂、血糖等指标的变化。如发现异常情况，应及时就医处理。
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平常要警惕心脏发出的求救信号，注意防范心梗的发作。一旦出现胸痛、胸闷、心慌、气促，以及容易让人忽视的牙疼、胃痛等不适症状，及时拨打120就医。
8
如具有心血管疾病危险因素（高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、饮酒、肥胖、男性、高龄、运动少、冠心病家族史等）的人员，应常备心血管疾病急救药物，如硝酸甘油、速效救心丸等（但不可过量服用），以便及时自救以缓解症状。
本期指导：临平区第一人民医院心内科副主任 於华敏
供稿：临平区卫健局 转载请注明“健康杭州”
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