2024年8月19日—2024年8月25日是我在平昌县妇幼保健院下乡的第三十四周。
不知不觉，一年的下乡时间就剩下1/4，业务量从无到有，手术量也在缓慢增加，但总是不太稳定，主要还是靠两癌筛查带动，时多时少。每周的产科查房，没有发现太多隐患，这边的母乳喂养做的还是很好的，哺乳期炎症病人没有我预想的多。
于是，稳定的工作状态，让我有了更多的时间，关注自己身体，开始培养一些好习惯，比如减脂、跑步。
从2月份开始，严格遵守按照营养科吴成老师制定的减脂食谱，自己买菜、称重、制作，虽然味道不咋地，但确实有效果，经过3个月的时间，体重及体脂在稳定下降。
从5月份开始跑步，改善心肺功能，增加肌肉耐力，巩固减脂效果。目前，体重及体脂率达到标准，只是内脏脂肪含量还是有点点偏高，肌肉含量还不够，吴成老师建议我开始撸铁增肌，但我对那种单调的健身活动确实提不起兴趣，所以还是以慢跑为主。
虽然，跑的不够快，但如果速度和心率控制得当，还是可以跑挺远的，目前最远32公里，5-10公里可以比较轻松完成。跑过4个半马，还没挑战过全马，因为报名中签率太低了，等以后吧，今年就安安心心把半马练好，争取能跑进2小时10分。
这周过了，下周就要开学了，下乡的时光也就剩下1/4了，抓紧这工作生涯中难得的时间，好好工作，好好锻炼，为以后回去迎接更大强度的工作最好准备。
