湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院骨科名家 姚共和
在快节奏的现代生活中，颈椎病已成为一种常见的疾病，困扰着越来越多的人。无论是长期伏案工作的上班族，还是沉迷于手机、电脑的“低头族”，都有可能被颈椎病“盯上”。
如何有效预防和治疗颈椎病？从医50年，具备丰富临床诊疗经验的湖南省名中医、我院骨科名家姚共和教授进行了详细介绍。
颈椎病是指由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
颈椎病的症状多种多样，常见的有颈部疼痛、僵硬、上肢麻木、无力、头晕、头痛、视力模糊、耳鸣等。严重的颈椎病还可能导致瘫痪，给患者的工作、生活带来极大的影响。
颈椎病的病因
不良姿势
长期低头、仰头或侧头工作、学习、玩手机等，会使颈椎处于非正常的弯曲状态，导致颈部肌肉、韧带和关节受到过度牵拉和损伤，从而引发颈椎病。
颈部外伤
颈部受到外伤，如车祸、跌倒、运动损伤等，可能会损伤颈椎的结构和组织，增加颈椎病的发病风险。
颈椎退变
随着年龄的增长，颈椎的椎间盘会逐渐脱水、变薄，椎体边缘出现骨质增生，韧带也会变得松弛，这些退变因素会使颈椎的稳定性下降，容易引发颈椎病。
风寒湿邪侵袭
颈部长期受到风寒湿邪的侵袭，会导致颈部肌肉痉挛、血液循环不畅，从而诱发颈椎病。
如何预防颈椎病？
保持正确的姿势
在工作、学习和生活中，要注意保持正确的坐姿和站姿，头部保持正直，肩部放松，眼睛平视前方，避免长时间低头或仰头。每隔一段时间，要活动一下颈部，缓解颈部肌肉的紧张。
选择合适的枕头
枕头的高度和硬度要适中，高度一般以10-15 厘米为宜，枕头的形状要符合颈椎的生理曲度，能够支撑颈部的重量，使颈部得到充分的休息。
加强颈部锻炼
经常进行颈部的伸展、旋转、侧屈等运动，如米字操、颈部伸展运动等，可以增强颈部肌肉的力量，提高颈椎的稳定性，预防颈椎病的发生。
注意颈部保暖
避免颈部受凉，在寒冷的天气里要佩戴围巾或穿高领衣服，夏天避免空调直吹颈部。
避免颈部外伤
在进行剧烈运动或从事危险工作时，要注意保护颈部，避免颈部受伤。
如何治疗颈椎病？
非手术治疗
对于轻、中度的颈椎病患者，通常采用保守治疗的方法，如休息、颈部制动、物理治疗（热敷、按摩、针灸、牵引等）、西药治疗（非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等）等。在临床上，90%左右的患者都适合于非手术治疗。
手术治疗
如果颈椎病症状严重，经过正规的保守治疗无效，或者出现了脊髓受压严重的情况，则需要考虑手术治疗。手术的目的是解除颈椎对神经、血管的压迫，重建颈椎的稳定性。
医生提醒
颈椎病是一种常见的疾病，但通过采取有效的预防措施和及时的治疗，可以有效地控制病情的发展，减轻患者痛苦，达到临床治愈，提高患者生活质量。
湖南中医药大学第一附属医院特邀湖南省名中医姚共和教授每周一、二、四、五上午在骨伤科门诊坐诊。姚共和教授从事骨伤科临床工作近50年，擅长于用中医中药治疗颈椎病、腰椎间盘突出症等骨伤科疑难杂症。
