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你有没有发现，某种情绪会更频繁地出现在你生活中？
可能是平静、充满希望、感恩、焦虑……
美国心理迷网站的一项5000人参与的情绪调查，揭示了不同人格在生活中最频繁出现的情绪。（文末可参与问卷）
16型人格中的NF组最常呈现什么样的情绪呢？
16人格数据：INFP 比其他类型更难在犯错后原谅自己（同意率31.1%）。对于 INFP 来说，焦虑（anxiety）是情绪的首要因素。作为一种敏感、内省的类型，他们常常与这个世界格格不入，这个世界似乎更注重物质主义和形象而不是意义。他们经常觉得自己不适合这个循规蹈矩的世界。有社交焦虑的 INFP 可能想把自己与他人隔离开来，以避免任何尴尬的情况。排在第二位的是满怀希望（hopefulness）。INFP是理想主义者，他们相信自己和周围的世界都有可能发生积极的变化。当生活感到混乱或不堪重负时，他们往往会在“想象的世界”中找到内在的力量，并对更美好的未来抱有希望。INFP 相信自己注定要服务于更伟大的目标，但这有时会给他们带来很大压力。当他们真正看到人们欣赏自己的独特之处时，他们会感到最有希望。感激（Gratitude）位列 INFP 第三位情绪。他们比其他类型的人更可能发现平凡的事物中的美好，他们在周围的一切事物中看到可能性和潜力。对于 INFP 来说，即使是最日常的经历也可以注入个人意义，这种创造意义的天赋给了他们巨大的内在力量。他们认为表达感激也是重要的，因为 INFP 也想被欣赏和被爱。16人格数据：ENFP最可能同意自己倾向于随意尝试很多爱好，而不是真正地投入到其中的几个。“快乐”（Joy）被评为 ENFP 的第一情感，这让人联想到动画《头脑特工队》中的乐乐。这些自由奔放的人以他们的魅力、独创性和对新想法和可能性的热情而闻名。他们的主导功能外向直觉 (Ne) 不断寻找潜力。他们喜欢每天醒来时想知道会有什么新的冒险或想法。乐观（Optimism）排在第二位。即使面对挫折，ENFP也倾向于保持乐观的态度。他们经常能在其他类型的人看来无望的情况下看到鼓舞人心的可能性。事实上，一些 ENFP 甚至喜欢挑战，因为这给了他们头脑风暴和“扭转逆境”的机会！这种乐观让他们保持动力，帮助他们带着希望度过困难时期。
兴奋（excitement）排第三名，这一点也不奇怪。ENFP 对新的想法、理论和机会感到兴奋。他们喜欢新鲜事物，总是在寻找下一个大事件来激励他们。每一刻都有机会改变他们的生活。这种可能性几乎无处不在。ENFP 对几乎任何事情都感到兴奋——新的爱好、新的地方、新的人。16人格数据：91% 的 INFJ 表示，他们总是对自己需要做的所有事情有一种挥之不去的感觉。焦虑排在 INFJ 的第一位。他们倾向于从周围世界吸收大量情感混乱——吸收人们的感受并试图让每个人的生活更加和谐。但这样做的缺点是，这会让他们精疲力竭、情绪失控、精疲力竭。最重要的是，INFJ 是模式观察者，他们倾向于花费大量时间设想和预测未来事件。![]()
这种脱离现实的倾向会引发焦虑，因为它造成了与当下的脱节，对尚未出现的情况产生了预期性焦虑。感恩排在第二位。INFJ 型的人倾向于用大局观来看待生活，并由此看到每一刻的重要性和意义。拥有感恩的视角而不是悲观的视角，有助于他们在平淡无奇的经历中看到美好。第三名是平静（Calmness）。即使焦虑排在第一位，INFJ 仍然会优先考虑冷静。当他们关掉噪音，让自己的感官安静下来时，他们就能真正进入状态，达到心流状态。置身于一个安静、平和的状态中，可以帮助他们获得最好的洞察力、顿悟和灵感。这就是为什么健康的 INFJ 优先考虑平和、安静的时间，让他们更深刻的见解浮出水面。16人格数据：ENFJ 是最可能同意“所有的事情，无论好坏，都是事出有因的”。对于 ENFJ 来说，乐观（Optimism）往往是默认设置。他们看到每个人和每件事的潜力，并且坚信联系的力量让他们精神高涨。因为他们高度重视友谊和亲密关系，所以当生活遇到困难时，他们通常有强大的支持团体和可以求助的人。他们常常是第一个鼓舞士气、激发希望的人，无论情况看起来多么黯淡。对于 ENFJ 来说，有意义的生活比物质满足的生活更重要。他们在生活的每个时刻都寻找深刻的东西，并且比大多数人更享受与人建立更深层次的联系。与他人分享经验、情感和见解会给他们带来一种快乐，并为他们的生活注入一种支撑他们的深度。
满怀希望（Hopefulness）是这份榜单上的第三位。即使事情并不完美，ENFJ 们也抱有希望，相信只要采取正确的行动并获得支持，一切都会好起来。他们渴望为自己所爱的人带来幸福，当 ENFJ 看到自己的行为真正帮助了别人时，他们就会感到希望，并将继续前进。![]()
快乐排首位是没错的！我聊天时总是过度使用感叹号（和笑脸），并且非常清楚这一点。我总是希望我的朋友们明白，这是出于真正的兴奋，而不是虚伪。句号对于我们的 ENFP 性格来说似乎太沉稳了！:)![]()
自信型主人公：Ribena (ENFJ-A)
因为一旦我不再乐观，那些悲观的混蛋就会赢。我可不想让这种事情发生。![]()
我确实容易陷入焦虑。我觉得周围的世界看不到或欣赏我的天赋。我周围的每个人都一直鼓励我变得更像我的 ESFJ 姐妹。我太安静、爱干净、充满各种幻想。但他们看不到我的创造力、深度或写作能力。![]()
对于 INFJ 的社交焦虑，我的建议是：如果你生活经常和别人在一起，我会建议你每天远离所有人几个小时，比如完全远离，不只是待在关着门的房间里，也可以去树林里、湖边或其他地方。躺在某个地方，闭上眼睛，甚至可以戴上降噪耳机，完全隔绝外界 20-30 分钟，看看你的感觉如何。在考试结束前，也许要避免过多的社交，做任何事情来释放你的大脑空间，避免所有多余的想法和情绪在你的脑海里回荡。扫描下方/识别 做MBTI 情绪调查 👇
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