改变关于自杀的叙述
自杀是一项重大的公共卫生挑战，全球每年超过70多万人自杀死亡。每一起自杀都会对个人、社会、经济和情感产生深远的影响。
国际预防自杀协会将2024-2026年的世界预防自杀日主题定为“改变关于自杀的叙述（Changing the Narrative on Suicide）”，并呼吁采取行动“开始对话（Start the Conversation）”。改变关于自杀的叙述旨在通过发起自杀相关的对话，激励个人、社区、组织和政府参与关于自杀和自杀行为的公开和诚实的讨论，打破障碍，提高认识，改变公众对这个复杂问题的看法，并创造理解、接纳、支持的环境。
如何改变关于自杀的叙述呢？让我们一起来看看。
个人和社区
和你爱的人联系：花点时间和家庭成员、朋友、同事、社区里的人，甚至是陌生人联系——这可能会改变另一个人的生活。留意那些你认为可能正在挣扎的人，不要害怕问他们是否有自杀倾向；提供支持、表现出同理心、确认他们的感受，更有可能减轻他们的痛苦，而不是加剧痛苦；鼓励他们寻求帮助和进一步的支持。
保持了解：考虑参加自杀预防方面的培训，可以帮你识别和支持那些有自杀想法和行为的人。你可以通过研讨会、网络或工作中获取这些培训信息。
分享你的故事：自杀未遂或因自杀失去亲人的人往往有宝贵的见解，可以帮助我们理解他人的言行有多重要。以安全和支持的方式分享你的故事对你和你周围的人都有很大的影响。你的故事可以激励他人寻求帮助，让他们知道自己并不孤单。
倡导心理健康意识：在你的社区内，利用社交媒体、社区活动甚至是在日常的交谈中来帮助传播心理健康信息，做一名心理健康知识的社区倡导志愿者，促进大家的心理健康意识。
工作场所
培训教育：为员工提供参加相关研讨会或培训课程的机会，帮助他们学习识别自杀念头和心理健康问题的迹象，并鼓励员工及时寻求帮助。当地或者工作单位也可以为员工提供精神健康急救和自杀预防支持相关的在线课程和认证。
打造心理健康友好的工作场所：在工作场所实施和促进支持心理健康的政策，如灵活的工作时间、灵活的工作安排、心理健康日和员工援助计划。此外，营造良好的组织文化，让员工可以安全地讨论他们的心理健康，而不必担心羞耻或报复，并在需要时为他们提供额外的支持。
企业社会责任：资助心理健康组织和慈善机构，以支持他们的倡议。鼓励员工自愿贡献自己的时间和技能，参加提高心理健康意识的活动。
政府
政策制定：制定和实施或加强针对自杀预防的战略政策，重点是那些有效的和有循证医学证据的干预措施。确保这些政策具有包容性，并对所有人开放。国际预防自杀协会鼓励所有国家规划、实施和评估一项全国性的、全面的自杀预防战略方针。
经费和资源：为精神卫生服务、研究和预防规划提供经费保障。确保将预防自杀和精神卫生保健纳入初级卫生保健系统。
公众意识运动：开展国家和地方运动，教育公众了解自杀预防和更广泛的精神卫生问题，减少耻辱感，鼓励寻求帮助，以及为寻求帮助者提供途径和资源。
自杀是可以预防的，每个人都应受到重视和理解。通过解决这些领域的问题并跨部门合作，我们可以创建一个更具支持性和同理心的社会。
今天就开始对话吧！每一次对话，无论多么微小，都有助于建立一个更加支持和理解的社会。齐心协力，我们就能有所作为，朝着自杀预防优先的未来努力，让每个人都能得到支持，获得对他们有用的帮助。
资料来源：https://www.iasp.info/wspd/
编译：王琰
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