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上午点心Snack:
牛奶、酸奶吐司、山楂棒、牛奶枣
午餐 Lunch:
原味大米饭、番茄滑肉、耗油生菜、莲藕排骨汤
饭后粗粮:
清蒸山药
下午点心 Snack:
苹果山楂水、蛋挞
周二Tuesday
上午点心Snack:
现磨红枣豆浆、方块蛋糕、每日坚果、香蕉
午餐 Lunch:
仙乡海鲜面
饭后粗粮:
香甜糯玉米
下午点心 Snack:
纯牛奶、三明治
上午点心Snack:
牛奶、粗粮杂饼、牛肉粒、火龙果
午餐 Lunch:
燕麦米饭、牛腩炖土豆、西芹炒鸡蛋、青菜汤
饭后粗粮:
清蒸红薯
下午点心 Snack:
安慕希、米馒头
上午点心Snack:
现磨原味豆浆、菠菜红豆吐司、京枣、甜橙
午餐 Lunch:
晖记小云吞
饭后粗粮:
清蒸南瓜
下午点心 Snack:
纯牛奶、茶叶蛋
周五Friday
上午点心Snack:
牛奶、华夫饼、葡萄干、杨桃
午餐 Lunch:
原味米饭、巴沙鱼蒸蛋、可乐鸡翅、椒盐玉米
饭后粗粮:
蒸芋头
下午点心 Snack:
营养青菜瘦肉粥、鸡蛋糕
饮食小贴士
饮食平衡与卫生:保证膳食平衡,确保各种营养素的摄入。注意饮食卫生,避免生食蔬菜水果时受到污染。
防秋燥:多吃润燥生津、清热解毒的食物,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,补充足够的水分,鼓励孩子多喝水,适量饮用蜂蜜水、菊花茶等。
适量补充维生素和矿物质:补充维生素C和维生素A,如青椒、西红柿、橘子、柠檬、胡萝卜、苋菜等。补充含钙丰富的食物和维生素D,以预防佝偻病和牙齿发育不全
慎食瓜果:秋季虽为水果丰收季节,但应适量食用,避免过多生冷或油腻的水果,以免引起胃肠不适。
适量进补:根据孩子的体质,适当增加高热量食品,但要注意预防肥胖,鼓励孩子多参加体育锻炼。
避免刺激性食物:减少辛辣、油腻、过咸的食物,以免引起孩子身体不适。
编辑:通讯组
审核:王 刚
监制:园长室
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