仙居县迎晖幼儿园第十周营养食谱

楼市   2024-11-03 17:33   浙江  

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第十周

2024.11.4---11.8
 
周一 Monday

Snack: 

牛奶、酸奶吐司、山楂棒、牛奶枣

 Lunch: 

原味大米饭、番茄滑肉、耗油生菜、莲藕排骨汤

:

清蒸山药

 Snack: 

苹果山楂水、蛋挞


 周二Tuesday

Snack: 

现磨红枣豆浆、方块蛋糕、每日坚果、香蕉

 Lunch: 

仙乡海鲜面

:

香甜糯玉米

 Snack: 

纯牛奶、三明治



   
周三 wednesday 

Snack: 

牛奶、粗粮杂饼、牛肉粒、火龙果

 Lunch: 

燕麦米饭、牛腩炖土豆、西芹炒鸡蛋、青菜汤

:

清蒸红薯

 Snack: 

安慕希、米馒头



 
周四 Thursday

Snack: 

现磨原味豆浆、菠菜红豆吐司、京枣、甜橙

 Lunch: 

晖记小云吞

饭后粗粮:

清蒸南瓜

下午点心 Snack: 

纯牛奶、茶叶蛋



 周五Friday 


上午点心Snack

牛奶、华夫饼、葡萄干、杨桃

午餐 Lunch: 

原味米饭、巴沙鱼蒸蛋、可乐鸡翅、椒盐玉米

饭后粗粮:

蒸芋头

下午点心 Snack:

营养青菜瘦肉粥、鸡蛋糕






饮食平衡与卫生保证膳食平衡,确保各种营养素的摄入。注意饮食卫生,避免生食蔬菜水果时受到污染。

防秋燥多吃润燥生津、清热解毒的食物,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,补充足够的水分,鼓励孩子多喝水,适量饮用蜂蜜水、菊花茶等

适量补充维生素和矿物质补充维生素C和维生素A,如青椒、西红柿、橘子、柠檬、胡萝卜、苋菜等。补充含钙丰富的食物和维生素D,以预防佝偻病和牙齿发育不全

慎食瓜果秋季虽为水果丰收季节,但应适量食用,避免过多生冷或油腻的水果,以免引起胃肠不适。

适量进补根据孩子的体质,适当增加高热量食品,但要注意预防肥胖,鼓励孩子多参加体育锻炼。

避免刺激性食物减少辛辣、油腻、过咸的食物,以免引起孩子身体不适。


:王   刚

 

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