【船营二十五小】第十二周营养食谱

文摘   2024-11-10 12:32   吉林  






船营区第二十五小学校第十二周午餐营养食谱(11月11日-15日)


2024.11.11星期一

菜品:炸鸡腿、牛肉炖萝卜、木须柿子、川香油豆腐丝

主食:米饭

2024.11.12 星期二

菜品:红烧肉丸、香锅、地三鲜、孜然玉米粒

主食:米饭

2024.11.13 星期三

菜品:木须肉、爆汁鸡米花、芹菜土豆丝、白菜片干豆腐

主食:米饭

2024.11.14 星期四

菜品:鱼香肉丝、红烧肉豆腐泡、家常茄子、蒜蓉茼蒿

主食:米饭

2024.11.15 星期五

菜品:牛一锅、糖醋肉段、三丁炒鸡蛋、土豆片海带

主食:米饭


   一周营养分析   




  粗粮家族 | 玉米     




玉米中含有大量的粗纤维,是人们常吃的精米、精面的4-10倍。对人们的身体有巨大的好处。维生素的摄入对人体基体的正常运行起着非常重要的作用。而玉米中就含有大量的维生素A,对人的视力有很大的好处,因此多吃玉米对于视力的维护有重要意义。玉米中含有异麦芽低聚糖,它是益生元里最优质的。而益生元是益生菌的粮食,足够的益生元保证了益生菌的正常繁殖,因此多吃玉米能保持肠道菌群的平衡,使得身体健康。



来  源:船营区第二十五小学校

初  审:王国伟

复  审:惠   欣

终  审:陈伟达

船营区第二十五小学校
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