在快节奏的现代生活中，女性往往承担着多种角色，工作的压力、家庭的责任，让她们常常忽略了自己的健康。而气血不足，正是许多女性面临的常见问题。气血不足不仅会让人面色苍白、皮肤粗糙，还会导致头晕乏力、失眠多梦等症状。所以，女性朋友们，再不补气血就老了！今天，就为大家推荐四款补气血的汤品，让你一周喝三次，气血足睡得香。
一、当归红枣乌鸡汤
当归被誉为 “女科之圣药”，具有补血活血、调经止痛的功效。红枣则是大家熟知的补血佳品，富含多种维生素和矿物质。乌鸡营养丰富，含有丰富的蛋白质、B族维生素等，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。
材料：乌鸡一只、当归10克、红枣10颗、枸杞适量、生姜适量、盐适量。
做法：
将乌鸡洗净，切块，焯水备用。
当归、红枣、枸杞洗净，生姜切片。
将所有材料放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖2小时左右。
最后加入适量盐调味即可。
这款当归红枣乌鸡汤味道鲜美，营养丰富。经常饮用可以补血养颜、调经止痛，让你的气色越来越好。
二、桂圆红枣银耳汤
桂圆具有补益心脾、养血安神的作用。红枣和银耳也是补气血的好食材，银耳富含天然植物胶质，有滋阴润肺、美容养颜的功效。
材料：桂圆10颗、红枣10颗、银耳一朵、冰糖适量。
做法：
银耳提前泡发，洗净，撕成小朵。
桂圆、红枣洗净。
将银耳、桂圆、红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至银耳软糯。
加入适量冰糖，煮至冰糖融化即可。
桂圆红枣银耳汤口感香甜，滑嫩爽口。经常喝可以补气养血、安神助眠，让你拥有好睡眠。
三、黄芪党参炖排骨
黄芪和党参都是常用的补气药材，黄芪具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等作用。党参则有补中益气、健脾益肺的功效。排骨富含蛋白质、钙等营养物质，是一道美味又营养的食材。
材料：排骨500克、黄芪10克、党参10克、红枣10颗、生姜适量、盐适量。
做法：
排骨洗净，焯水备用。
黄芪、党参、红枣洗净，生姜切片。
将所有材料放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖2小时左右。
最后加入适量盐调味即可。
四、五红汤
五红汤由红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞组成，是一道传统的补气血食疗方。红豆具有健脾益肾、清热解毒的作用。红皮花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，有补血止血的功效。红糖则可以活血化瘀、暖胃健脾。枸杞有滋补肝肾、明目等作用。
材料：红豆50克、红枣10颗、红皮花生50克、红糖适量、枸杞适量。
做法：
红豆提前浸泡2小时。
红枣、红皮花生、枸杞洗净。
将红豆、红枣、红皮花生放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至红豆软烂。
加入适量红糖和枸杞，煮至红糖融化即可。
五红汤口感香甜，营养丰富。经常喝可以补血养颜、提高免疫力，让你的身体更加健康。
